Blog

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

やらなきゃわからない、やったらわかる!!!!熱中症予防に〜

【苺いち笑】

誰にでもできる!!!!熱中症予防に〜

ichigoichierikosuzuki　2018年05月30日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

スポーツ、この時期心配になってくるのは…

身体の隅々まで行き渡らせるには???

今からやってみよう!!!!熱中症予防に〜

熱中症予防

やってみましたか???

まだの方は、今からやってみてくださいね♬

では、熱中症予防

今日は筋肉をゆるめるです。

何度も出てくるこのホースの写真ですが

筋肉は縮んだりゆるん(膨らん)だり

ポンプ運動をして

身体の隅々まで体液(リンパ間質液)をめぐらせ

酸素と栄養素⇄二酸化炭素と老廃物

の交換をしています。

私達はいつも、いつも、頑張っています。

なので、筋肉はいつも硬く、ねじれた状態です。

硬くねじれた状態では

お水は吸い込みませんね〜

筋肉をゆるめてあげるだけで

体液(リンパ間質液)がめぐり始めます♬

筋肉をゆるめる

片手バンザイ

リラックスして仰向けになります。

①左手で右の頬にふわっと触れ

伸ばした右手の平は内側にして

鼻から吸って口から吐いて〜×3

②左手で首にふわっと触れ

伸ばした右手はそのまま

鼻から吸って口から吐いて〜×3

③伸ばした右手を90度に曲げ

左手は鎖骨の下辺りにふわっと触れ

鼻から吸って口から吐いて〜×3

④ 今度は右手の平を外にして伸ばし

右手は脇の下より下辺りにふわっと触れ

鼻から吸って口から吐いて〜×3

身体がとっても軽くなるのがわかると思います(^^)

左側も、同じようにして行ってください♬

熱中症予防にはこまめな水分補給と

お水がめぐる身体になる事です(^^)

片手バンザイだけで

頭痛、肩こり、首こり、便秘、などなど

改善したよ〜♬という方たくさんいますよ(^^)

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)7(木)~~8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

つけるだけでこんなに綺麗な私になれる♡

ichigoichierikosuzuki　2018年05月29日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

どちらにイヤーフープをつけているかわかりますか???

そうです(^^)

聞くまでもなく

右側にイヤーフープをつけています。

一緒にいた3人みんなでびっくり!!

小顔になっているし

凹凸もはっきりしていて

口角も上がっているし

隠してしまっていますが目もぱっちりです♬

「いつもこんなだったらいいのに〜」

なんて言っていましたが

セルフケアをしていれば

いつも綺麗な自分でいられます(^^)

イヤーフープも、輪ゴムも

インソールも、テーピングも

フレクサーソックスも、フレクサーバストも

ながらケアができるものなので

今日セルフケア出来なかったな〜

という時や

今日はいつもより疲れそうだな〜

なんて時に使っていただくと

楽なのに、綺麗な自分でいられます♬

もちろん、毎日活用していてもいいんですが

出来たら、したり、しなかったり

していない時に、同じ感覚を思い出して動いてみる

した時に、同じ感覚で動いてみる

と、より効果が実感できると思います♬

これだけで誰でも綺麗になっちゃう

世界にひとつだけの♡

お申し込みはこちらです

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

あなたはアースとれてますか???

ichigoichierikosuzuki　2018年05月28日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は、久々のフリーな日曜日♬

朝早くから出発し、沼津のチェレステカフェさんへ

お料理を待っている間、3人でUNOをし

(もちろん私の勝ち〜)

美味しい朝食をいただきました(^^)

アーシングって知っていますか???

こちらにわかりやすく説明されています(^^)

さとうみつろうさんのブログ

電磁波だらけのうちの子達をアーシングしたくて

そして、私も、もちろん!!

初めに行った海は、石が痛い!!って

砂がいい!!と…

砂浜へ移動〜

富士山も見えるし

とっても気持ちいいっ!!!!!

こんなにちゃんと入るなら

水着持ってくれば良かった…（笑）

たくさんアーシングできてる♬

私もたくさんアーシングしてきました(^^)

たっぷり海で遊んだ後は…

お腹もいっぱい!!

子供達と思いっきり過ごした日曜日でした♬

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

練習はハードでもケアはソフトに♬

ichigoichierikosuzuki　2018年05月27日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

今回は少人数ずつで

選手達ひとりひとりが自分でケアが出来るように

指導させてもらいました♬

あれ!?

ちゃんとやってる???（笑）

カメラ目線っ

なぜか後ろの高校生まで〜（笑）

写真の整理をしていて笑っちゃいましたよ〜

そんなみんなを撮ってくれたカメラマンは

いつもは車の中で寝ちゃっている次男。

今回は重要任務を果たせました(^^)

こんな感じなんですよ〜

さとう式なので

筋肉をゆるめたいので

ビシバシやらずに

こんなにゆる〜い感じです(^^)

「ずっと(さとう式)やってたい!!」

なんて言ってくれる選手も♡

嬉しいですね〜♬

でも、でも、日々の練習はハード。

ジュニアユースの選手となると

毎日の練習もハードです。

レベルが上がるにつれて

どんどん練習もハードになっていきますね。

トレーニングと同じ位

ケアが大事。

でも、みんな、そんなこと知りません。

練習を頑張ればいいと思ってる。

鍛えればいいと思ってる。

ただただ鍛えている筋肉は

ねじれて硬くなっていきます。

ねじれて硬くなった筋肉のままにしておくと…

ゆるめてからトレーニング

トレーニングしてからゆるめる

が理想です♬

筋肉をゆるめるって

ダルダルにするっていう意味ではなくて

ガチガチの筋肉ではなく

ふわふわな筋肉

使ってない時はふわふわ

いざという時に力が出る筋肉!!!!

衝撃を吸収できるふわふわな筋肉(^^)

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りを

サポートしています(^^)

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

楽しいのに綺麗になれる♡初級講座

ichigoichierikosuzuki　2018年05月26日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は

楽しく綺麗になれる

初級講座(^^)

そう、

難しいですよね〜

おお〜っ!!!!

もちろん、しっかり手技も学び

それ以上に、いろ〜んなお話が

楽しかった〜♬

トークの内容が濃すぎて載せられない（笑）

あっという間に終わってしまいました(^^)

楽しく学んで

綺麗になれる!!

セラピストになれちゃう!!

たった3ヶ月でなりたい自分に

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

もちろんお仕事にも出来ます♪

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

やらなきゃわからない、やったらわかる!!!!熱中症予防に〜

ichigoichierikosuzuki　2018年05月25日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

スポーツ、この時期心配になってくるのは…

身体の隅々まで行き渡らせるには???

今からやってみよう!!!!熱中症予防に〜

キラパタ体操やってみましたか???

潰れていた身体が筒になる事で

体液(リンパ間質液)の循環も良くなるし

ブレない体にもなります♬

ではでは、２つ目の熱中症対策!!

屈筋を使う(^^)

屈筋ってなんだ???

ですよね（笑）

98%の子どもは健康な足で生まれてきます

こちらのブログでなんとなくわかります???

詳しく学びたい方は、

で学べます。

スポーツ少年少女、膝や腰が痛い方などに

とっても人気の講座です(^^)

余談ですが

テーピングしただけでウエストまで細くなっちゃいますよ〜

良いプレーをするには???

足に輪ゴム1本かけただけでも

足が速くなる!!

輪ゴムをかけることによって

屈筋のスイッチがONになり

パフォーマンスは上がるし

循環もよくなる(^^)

テーピングも

フレクサーソックスも

輪ゴムも

足指ワイワイも

簡単に屈筋をONに出来ます♬

冷え性の方や、これからの季節の冷房での冷え

足指ワイワイしたら、きっと感じるめぐり(^^)

どれでもいいので

ぜひやってみてください(^^)

でも、ちゃんと、

水分はこまめに摂ってくださいね♡

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

自分で自分の事を「カワイイ」って心から言えますか???

ichigoichierikosuzuki　2018年05月24日　

子供達が

おもいっきり好きなことができる世界のサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

いきなりの質問ですが

皆さん、自分に向き合っていますか???

ケア前の身体の様子と

ケア後の身体の様子と

ビフォアフターを比べる為に

写真を撮るのですが

「わかってるから、自分の写真を見たくない」

と、言われる方がとても多いです。

歳だから〜

子供が居るから〜

太ってるから〜

姿勢悪いから〜

わかっているようで、わかっていない、現実…

見たくない、本当の姿

なんて言ったら大げさですが（笑）

突き付けられる現実から目をそらしたい…

私もその１人でした。

ほら、これですよ、私（笑）

うわ〜

今は、もっと、もっと、綺麗になってる!!はず（笑）

先日、練習会で先輩インストラクターさんに

骨格矯正をしていただいた時

鏡を渡され、思わずっ

「カワイイ〜!!!!!!!!!」

って、自分で言ってしまいました♡

周りにいる人達、きっと、ドン引きですよね〜（笑）

思わず出てしまうほど、

さとう式リンパケアの骨格矯正って

すごいな〜

と、改めて思いました♬

骨格矯正っていうと、

外側から圧をかけて骨をグイグイ動かす

そんなイメージですが、

さとう式は違います!!!!

気持ち良すぎて、寝ちゃう…zzz

顔にコンプレックスのある私なのに

「カワイイ!!!!!」と本気で言えちゃう

骨格矯正♡

ご興味のある方は、一度、お試しあれ(^^)

骨格矯正フェイシャル特別レクチャー中。

練習会(^^)

ほんっと、あの鏡を見た瞬間、出てしまった

素直な気持ち（笑）

今まで鏡を見た中で

一番可愛かった瞬間でしたぁ(^^)

セルフケアマスター養成講座でも、

骨格矯正のメニューがありますよ〜〜

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)~~7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

出来る、出来ない、は、やらないとわからない事(^^)

【苺いち笑】

整っているのは、機能が高いという事です(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年05月23日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は

まお君がケアに来てくれました♬

整える前に整ってる(^^)

だって、まお君は、自分でもお家でセルフケアをしているし

私のInstagram??ブログ??をみてすぐに

やっています!!!!

やれば、わかる!!!!

やらないと、わからない。

確かめてください(^^)

信じていないのに来てくださった元〇〇選手

子供達が思いっきり好きな事が出来るように

身体を大切にしてほしい!!!!

成長期の身体だからこそ、大切にしてほしい!!!!

身体のケアを

親子で出来たら幸せだよな〜♬ と、

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)29(火)30(水)31(木)~~

6/~~1(金)4(月)~~5(火)6(水)7(木)~~8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

今からやってみよう!!!!熱中症予防に〜

ichigoichierikosuzuki　2018年05月22日　

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

スポーツ、この時期心配になってくるのは…

身体の隅々まで行き渡らせるには???

熱中症予防

具体的にどうするか…

身体を筒で動かす!!

身体が潰れていると、身体の中のお水

体液(リンパ間質液)が

身体の隅々まで流れていかなくなります。

キラパタ体操

①腕が耳から繋がっていると意識して

親指が　内→外→内→外

「キラキラキラキラ」

②小指を太ももに優しく打ち付けるように

「パタパタパタパタ」

③肩をグーっと上げて4回落とす

「ストンストンストンストン」

④次は腕を前に出し

「キラキラキラキラ」

⑤小指と小指を打ち付けるように

「パタパタパタパタ」

⑥肩をグーっと上げて落とす

「ストンストンストンストン」

⑦次は腕を後ろにして

「キラキラキラキラ」

小指と小指を打ち付けるように

「パタパタパタパタ」

肩をグーっと上げて落とす

「ストンストンストンストン」

⑧最後に①②③をもう一度

「キラキラキラキラ」

「パタパタパタパタ」

「ストンストンストンストン」

全部終わったら

ひじだけ下だけを戻す

身体が筒になり

胸も開き

姿勢も改善

呼吸も楽々に

わからなかったら、いつでもお教えします(^^)

とにかく、やってみる!!

ねっ♡

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

１dayセミナー(仮)の準備中です。

準備が出来次第ご報告いたします♬

家族みんなが楽しい毎日を送れる

お役立ち情報も配信予定です。

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)~~29(火)30(水)~~31(木)~~

6/1(金)~~4(月)~~5(火)6(水)7(木)~~8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp