静岡県富士市 さとう式リンパケア スポーツ少年少女の親子サポートを提供するサロンです。

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旦那さんもビックリ!!初級講座だけで♡

ichigoichierikosuzuki 2018年05月31日 

 

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

 

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

先日、初級講座を受けられたY様と

イオンでばったり♡

 

右側のお顔の膨らみが気になる

と言っていたので

 

「気になる方を余分にもう一回やると良いですよ〜」

 

なんてお話してからすぐ

 

なんとっ

 

帰ってから

「右側だけ余分に一回やりました〜♬」

 

と、写真を送ってくださいました!!!!

 

 

 

!(◎_◎;)

 

気になる膨らみがなくなってる!!!!!!

 

これには旦那さんもびっくりされたようです!!

 

そうですよね〜

帰ったら、奥さんが綺麗になってる♡

ビックリ!!

嬉しいですよね〜♡♡♡

 

キュッ!!

って、顔のパーツが中心に集まってる〜♬

肌もツヤツヤだし

綺麗!!!!!!

 

初級講座の手技だけでも

こんなに綺麗になれますよ〜

 

セラピストとしてお仕事にも出来ますし

自分の為にだけでも

 

オイルも機械も一切使わず

覚えたら一生出来ます(^^)

 

初級講座のお申し込み

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別日程をご希望の場合はリクエストください(^^)

 

 

 

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

♡セルフケアマスター養成講座♡

もちろんお仕事にも出来ます♪

 

セラピストになれちゃう

♡さとう式リンパケア初級講座♡

 

 

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ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

 

例えばこんな方法で…♪

 

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

 

インソール出張講座in美容院

セルフケア出張講座in美容院

セルフケア出張講座inヤクルト

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お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

 

 

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

 

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

 

5月、6月のご予約承っております♪

 

5/7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)

14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)

21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)

28(月)29(火)30(水)31(木)

 

6/1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)

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ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

 

♡各種講座のご案内♡

 

 

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

MAIL:ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

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【苺いち笑】

 

誰にでもできる!!!!熱中症予防に〜

ichigoichierikosuzuki 2018年05月30日 

 

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

 

FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

スポーツ、この時期心配になってくるのは…

身体の隅々まで行き渡らせるには???

今からやってみよう!!!!熱中症予防に〜

やらなきゃわからない、やったらわかる!!!!熱中症予防に〜

 

熱中症予防

やってみましたか???

まだの方は、今からやってみてくださいね♬

 

では、熱中症予防

今日は筋肉をゆるめるです。

 

 

何度も出てくるこのホースの写真ですが

 

 

筋肉は縮んだりゆるん(膨らん)だり

ポンプ運動をして

身体の隅々まで体液(リンパ間質液)をめぐらせ

酸素と栄養素⇄二酸化炭素と老廃物

の交換をしています。

 

私達はいつも、いつも、頑張っています。

なので、筋肉はいつも硬く、ねじれた状態です。

 

硬くねじれた状態では

お水は吸い込みませんね〜

 

筋肉をゆるめてあげるだけで

体液(リンパ間質液)がめぐり始めます♬

 

筋肉をゆるめる

片手バンザイ

リラックスして仰向けになります。

①左手で右の頬にふわっと触れ

伸ばした右手の平は内側にして

鼻から吸って口から吐いて〜×3

 

 

②左手で首にふわっと触れ

伸ばした右手はそのまま

鼻から吸って口から吐いて〜×3

 

 

③伸ばした右手を90度に曲げ

左手は鎖骨の下辺りにふわっと触れ

鼻から吸って口から吐いて〜×3

 

 

④ 今度は右手の平を外にして伸ばし

右手は脇の下より下辺りにふわっと触れ

鼻から吸って口から吐いて〜×3

 

身体がとっても軽くなるのがわかると思います(^^)

 

左側も、同じようにして行ってください♬

 

熱中症予防にはこまめな水分補給と

お水がめぐる身体になる事です(^^)

 

片手バンザイだけで

頭痛、肩こり、首こり、便秘、などなど

改善したよ〜♬という方たくさんいますよ(^^)

 

 

 

只今、

我が子を支えるパパママトレーナー

1dayセミナー(仮)の準備中です。

 

準備が出来次第ご報告いたします♬

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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つけるだけでこんなに綺麗な私になれる♡

ichigoichierikosuzuki 2018年05月29日 

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

どちらにイヤーフープをつけているかわかりますか???

 

 

そうです(^^)

聞くまでもなく

右側にイヤーフープをつけています。

 

一緒にいた3人みんなでびっくり!!

 

小顔になっているし

凹凸もはっきりしていて

口角も上がっているし

隠してしまっていますが目もぱっちりです♬

 

 

「いつもこんなだったらいいのに〜」

なんて言っていましたが

 

セルフケアをしていれば

いつも綺麗な自分でいられます(^^)

 

イヤーフープも、輪ゴムも

インソールも、テーピングも

フレクサーソックスも、フレクサーバストも

 

ながらケアができるものなので

 

今日セルフケア出来なかったな〜

という時や

 

今日はいつもより疲れそうだな〜

なんて時に使っていただくと

 

楽なのに、綺麗な自分でいられます♬

 

もちろん、毎日活用していてもいいんですが

 

出来たら、したり、しなかったり

 

していない時に、同じ感覚を思い出して動いてみる

した時に、同じ感覚で動いてみる

 

と、より効果が実感できると思います♬

 

これだけで誰でも綺麗になっちゃう

世界にひとつだけの♡

さとう式なら続けられるワケ♡

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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【苺いち笑】

 

あなたはアースとれてますか???

ichigoichierikosuzuki 2018年05月28日 

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

昨日は、久々のフリーな日曜日♬

 

 

朝早くから出発し、沼津のチェレステカフェさんへ

お料理を待っている間、3人でUNOをし

(もちろん私の勝ち〜)

美味しい朝食をいただきました(^^)

 

 

アーシングって知っていますか???

こちらにわかりやすく説明されています(^^)

さとうみつろうさんのブログ

電磁波だらけのうちの子達をアーシングしたくて

そして、私も、もちろん!!

 

初めに行った海は、石が痛い!!って

砂がいい!!と…

砂浜へ移動〜

 

富士山も見えるし

とっても気持ちいいっ!!!!!

 

こんなにちゃんと入るなら

水着持ってくれば良かった…(笑)

 

 

たくさんアーシングできてる♬

 

 

私もたくさんアーシングしてきました(^^)

 

たっぷり海で遊んだ後は…

 

 

お腹もいっぱい!!

 

子供達と思いっきり過ごした日曜日でした♬

 

 

 

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ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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練習はハードでもケアはソフトに♬

ichigoichierikosuzuki 2018年05月27日 

 

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FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

今回は少人数ずつで

選手達ひとりひとりが自分でケアが出来るように

指導させてもらいました♬

 

 

あれ!?

ちゃんとやってる???(笑)

 

 

カメラ目線っ

なぜか後ろの高校生まで〜(笑)

写真の整理をしていて笑っちゃいましたよ〜

 

そんなみんなを撮ってくれたカメラマンは

 

 

いつもは車の中で寝ちゃっている次男。

今回は重要任務を果たせました(^^)

 

 

こんな感じなんですよ〜

 

さとう式なので

筋肉をゆるめたいので

ビシバシやらずに

こんなにゆる〜い感じです(^^)

 

「ずっと(さとう式)やってたい!!」

なんて言ってくれる選手も♡

嬉しいですね〜♬

 

でも、でも、日々の練習はハード。

ジュニアユースの選手となると

毎日の練習もハードです。

 

レベルが上がるにつれて

どんどん練習もハードになっていきますね。

 

トレーニングと同じ位

ケアが大事。

 

でも、みんな、そんなこと知りません。

 

練習を頑張ればいいと思ってる。

鍛えればいいと思ってる。

 

ただただ鍛えている筋肉は

ねじれて硬くなっていきます。

 

ねじれて硬くなった筋肉のままにしておくと…

 

ゆるめてからトレーニング

トレーニングしてからゆるめる

 

が理想です♬

 

 

筋肉をゆるめるって

ダルダルにするっていう意味ではなくて

 

 

ガチガチの筋肉ではなく

ふわふわな筋肉

使ってない時はふわふわ

いざという時に力が出る筋肉!!!!

 

衝撃を吸収できるふわふわな筋肉(^^)

 

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りを

サポートしています(^^)

 

 

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ぜひぜひやってみてくださいね♡

 

 

動画だけではわからない、効果が出ない…

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そう、

難しいですよね〜

 

 

おお〜っ!!!!

 

 

もちろん、しっかり手技も学び

それ以上に、いろ〜んなお話が

楽しかった〜♬

 

トークの内容が濃すぎて載せられない(笑)

 

あっという間に終わってしまいました(^^)

 

 

 

楽しく学んで

綺麗になれる!!

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スポーツをやっているお子さんの

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スポーツ、この時期心配になってくるのは…

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キラパタ体操やってみましたか???

潰れていた身体が筒になる事で

体液(リンパ間質液)の循環も良くなるし

 

ブレない体にもなります♬

 

ではでは、2つ目の熱中症対策!!

 

 屈筋を使う(^^)

 

屈筋ってなんだ???

ですよね(笑)

98%の子どもは健康な足で生まれてきます

こちらのブログでなんとなくわかります???

 

詳しく学びたい方は、

魔法のインソール&テーピング講座

で学べます。

スポーツ少年少女、膝や腰が痛い方などに

とっても人気の講座です(^^)

余談ですが

テーピングしただけでウエストまで細くなっちゃいますよ〜

 

良いプレーをするには???

足に輪ゴム1本かけただけでも

足が速くなる!!

輪ゴムをかけることによって

屈筋のスイッチがONになり

パフォーマンスは上がるし

循環もよくなる(^^)

 

♡足指ワイワイ♡

 

テーピングも

フレクサーソックスも

輪ゴムも

足指ワイワイも

簡単に屈筋をONに出来ます♬

 

冷え性の方や、これからの季節の冷房での冷え

足指ワイワイしたら、きっと感じるめぐり(^^)

 

どれでもいいので

ぜひやってみてください(^^)

 

でも、ちゃんと、

水分はこまめに摂ってくださいね♡

 

 

 

ママが元気で綺麗な秘密

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そして、ほうれい線にも♪

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こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

 

ぜひぜひやってみてくださいね♡

 

 

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

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さとう式リンパケアです

 

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ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

MAIL:ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

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【苺いち笑】

 

自分で自分の事を「カワイイ」って心から言えますか???

ichigoichierikosuzuki 2018年05月24日 

 

子供達が

おもいっきり好きなことができる世界のサポーター

 

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

いきなりの質問ですが

皆さん、自分に向き合っていますか???

 

ケア前の身体の様子と

ケア後の身体の様子と

ビフォアフターを比べる為に

写真を撮るのですが

 

「わかってるから、自分の写真を見たくない」

と、言われる方がとても多いです。

 

歳だから〜

子供が居るから〜

太ってるから〜

姿勢悪いから〜

 

わかっているようで、わかっていない、現実…

見たくない、本当の姿

なんて言ったら大げさですが(笑)

 

突き付けられる現実から目をそらしたい…

 

私もその1人でした。

 

ほら、これですよ、私(笑)

うわ〜

 

 

今は、もっと、もっと、綺麗になってる!!はず(笑)

 

先日、練習会で先輩インストラクターさんに

骨格矯正をしていただいた時

鏡を渡され、思わずっ

「カワイイ〜!!!!!!!!!」

 

って、自分で言ってしまいました♡

 

周りにいる人達、きっと、ドン引きですよね〜(笑)

 

思わず出てしまうほど、

さとう式リンパケアの骨格矯正って

すごいな〜

と、改めて思いました♬

 

骨格矯正っていうと、

外側から圧をかけて骨をグイグイ動かす

そんなイメージですが、

 

さとう式は違います!!!!

 

気持ち良すぎて、寝ちゃう…zzz

 

顔にコンプレックスのある私なのに

「カワイイ!!!!!」と本気で言えちゃう

骨格矯正♡

 

ご興味のある方は、一度、お試しあれ(^^)

 

 

骨格矯正フェイシャル特別レクチャー中。

 

 

練習会(^^)

 

ほんっと、あの鏡を見た瞬間、出てしまった

素直な気持ち(笑)

 

今まで鏡を見た中で

一番可愛かった瞬間でしたぁ(^^)

 

セルフケアマスター養成講座でも、

骨格矯正のメニューがありますよ〜〜

 

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忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

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ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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ichigoichierikosuzuki 2018年05月23日 

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

昨日は

まお君がケアに来てくれました♬

 

 

整える前に整ってる(^^)

 

だって、まお君は、自分でもお家でセルフケアをしているし

 

 

私のInstagram??ブログ??をみてすぐに

出来る、出来ない、は、やらないとわからない事(^^)

 

 

 

やっています!!!!

 

 

 

やれば、わかる!!!!

やらないと、わからない。

 

確かめてください(^^)

信じていないのに来てくださった元〇〇選手

 

子供達が思いっきり好きな事が出来るように

身体を大切にしてほしい!!!!

成長期の身体だからこそ、大切にしてほしい!!!!

 

身体のケアを

親子で出来たら幸せだよな〜♬  と、

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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今からやってみよう!!!!熱中症予防に〜

ichigoichierikosuzuki 2018年05月22日 

 

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

スポーツ、この時期心配になってくるのは…

身体の隅々まで行き渡らせるには???

 

熱中症予防

具体的にどうするか…

 

身体を筒で動かす!!

身体が潰れていると、身体の中のお水

体液(リンパ間質液)が

身体の隅々まで流れていかなくなります。

 

 

キラパタ体操

 

①腕が耳から繋がっていると意識して

親指が 内→外→内→外

「キラキラキラキラ」

②小指を太ももに優しく打ち付けるように

「パタパタパタパタ」

 

③肩をグーっと上げて4回落とす

「ストンストンストンストン」

④次は腕を前に出し

「キラキラキラキラ」

⑤小指と小指を打ち付けるように

「パタパタパタパタ」

⑥肩をグーっと上げて落とす

「ストンストンストンストン」

⑦次は腕を後ろにして

「キラキラキラキラ」

小指と小指を打ち付けるように

「パタパタパタパタ」

肩をグーっと上げて落とす

「ストンストンストンストン」

 

⑧最後に①②③をもう一度

「キラキラキラキラ」

「パタパタパタパタ」

「ストンストンストンストン」

全部終わったら

ひじだけ下だけを戻す

 

身体が筒になり

胸も開き

姿勢も改善

呼吸も楽々に

 

わからなかったら、いつでもお教えします(^^)

 

とにかく、やってみる!!

 

ねっ♡

 

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