富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
コンディショニングアドバイザー
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
今回は少人数ずつで
選手達ひとりひとりが自分でケアが出来るように
指導させてもらいました♬
あれ!?
ちゃんとやってる???（笑）
カメラ目線っ
なぜか後ろの高校生まで〜（笑）
写真の整理をしていて笑っちゃいましたよ〜
そんなみんなを撮ってくれたカメラマンは
いつもは車の中で寝ちゃっている次男。
今回は重要任務を果たせました(^^)
こんな感じなんですよ〜
さとう式なので
筋肉をゆるめたいので
ビシバシやらずに
こんなにゆる〜い感じです(^^)
「ずっと(さとう式)やってたい!!」
なんて言ってくれる選手も♡
嬉しいですね〜♬
でも、でも、日々の練習はハード。
ジュニアユースの選手となると
毎日の練習もハードです。
レベルが上がるにつれて
どんどん練習もハードになっていきますね。
トレーニングと同じ位
ケアが大事。
でも、みんな、そんなこと知りません。
練習を頑張ればいいと思ってる。
鍛えればいいと思ってる。
ただただ鍛えている筋肉は
ねじれて硬くなっていきます。
ねじれて硬くなった筋肉のままにしておくと…
ゆるめてからトレーニング
トレーニングしてからゆるめる
が理想です♬
筋肉をゆるめるって
ダルダルにするっていう意味ではなくて
ガチガチの筋肉ではなく
ふわふわな筋肉
使ってない時はふわふわ
いざという時に力が出る筋肉!!!!
衝撃を吸収できるふわふわな筋肉(^^)
富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りを
サポートしています(^^)
只今、
我が子を支えるパパママトレーナー
１dayセミナー(仮)の準備中です。
準備が出来次第ご報告いたします♬
家族みんなが楽しい毎日を送れる
お役立ち情報も配信予定です。
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
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そして、ほうれい線にも♪
こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは
さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪
ぜひぜひやってみてくださいね♡
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
