さっき

インスタでも言ったんだけど

 

本当に

どんどん脚が細くなる・・

 

さっきセルフケアしながら言った

かかとをつけないようにしてる

ってのは

 

気をつけてるんじゃなくって

かかとをつけてると

痛くなるから

 

つま先で歩いてた方が

というか、母指球

MP関節の辺に体重が乗ってた方が楽だから

だよ〜♪

(バレリーナだよね〜)

 

まだ筋肉がねじれてるのに

つま先で立つと

疲れるよー!!!!

 

まずは

ケアをして

ねじれをとろう♪

 

ねじれがとれたら

勝手に

かかとに重心かけると逆に疲れるから♪

 

あとは

鼠蹊部をパンツで圧迫しないこと♪

 

せっかく脚のねじれがとれても

鼠蹊部でせきとめられるからね〜

 

鼠蹊部で圧迫されてる人は

モモが前に張り出してる

 

パンツを圧迫しないものにしたら

 

次は

ブラ

 

ブラが圧迫してるからね〜

 

アンダーで持ち上げる

きっついブラしてる人は

本当に

やめた方がいい

 

ブラトップもだよ

 

ブラトップも

弱い力で圧迫してる

 

毎日のコツコツが

一番効くから

 

今履いてるパンツの形

今つけてるブラの形

今つけてるブラトップの形

 

に

コツコツとしてる

 

だから

私は

ノーパン、ノーブラ、ノースリーブで

お買い物くらいなら行くんだよねw

 

せっかくケアをしてるのに

四六時中

そのパンツ、ブラ、ブラトップの形にしてるんだよ!!!!涙

 

脚は細くなってきたのに

お腹が・・

 

って人

多いのは

それだよー!!!!

 

 

私は

下着をつけるなら

もう

絶対これしかつけないし

 

つけないで

ケアする♪

 

ブラでさ

ウエストは細くなるし

二重顎やたるみもなくなる

 

骨盤底筋ケアしてる人は

わかるでしょ???

 

連動してる横の筋肉をこんなによくしてるのに

したくもない形にまたコツコツしてるの・・

 

でね

パンツとブラの締め付けがなくなると

 

ひざ上のお肉もなくなるの

知ってる???