世界一簡単なカラダケアで
なりたい自分になる♡
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
昨日は、骨盤底筋ケア講座。
実は
初めてのオンライン講座だったんです。
受講してくれたのは
九州のインストラクター合宿で出会った
佐賀県唐津市の蒲池深雪先生♪
一緒にいるだけで癒される
心がとっても温かくって、綺麗で、可愛いし、面白くって
素敵過ぎる!!
私が、すごーく大好きな方なんです♡笑
深雪先生のブログはこちら
↓↓↓↓↓
ドキドキの中
初めてFaceTimeを使ってみたんだけど
zoomより画像も綺麗だし
電波もいいみたい♪
ほら〜
写真も撮れる♪
そして、綺麗♡
佐賀県と静岡県が
とっても近くに感じられました♪
深雪先生から褒められたり
アドバイスもらったり
私もとっても楽しい講座でした♪
楽しすぎて、次のお客様ギリッギリまで喋ってた・・・（笑）
楽しい時間はあっという間・・・
ご希望であれば
FaceTimeなどでのオンライン講座も出来ます♪
日本が近くなりますね♪
さてさて
骨盤底筋が衰えてきているので
骨盤底筋を鍛えましょう
ってよく言われているけど
鍛える必要なんてありません。
(鍛えたい人は鍛えてください♪)
鍛えるんじゃなくって、ケアすることで
ケアしてから、今現在続けている日常生活を見直すことで
私の様に月経血コントロールなんかも
勝手にできるカラダになれます。
骨盤底筋の衰えのピークは、閉経後です。
尿もれ、頻尿、腰痛、膝痛、生理不順、重い生理痛
骨盤の歪み
ヒップが垂れたり
下っ腹が出てきたり
下半身デブになってきたり
姿勢が悪くなったり呼吸が浅くなったり
肩こり、腰痛、首こり、頭痛
女子力の低下
などでお悩みの方は
骨盤底筋ケアがオススメです☆
お時間のある方は過去のブログもお読みください♪
↓↓↓↓
こんな私だったのに（笑）
この時期になると、やってて良かったな〜って思います(^ ^)
富士山の見える
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
ママの美脚にも
鼻呼吸で走るのも楽々♪
インフルエンザ、病気の予防にも
そして、ほうれい線にも♪
ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
自分の話は苦手なのですが書いてみました(^ ^)
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】