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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

自分に向き合っていますか???

と、いきなりの質問ですが(^^)

歳だから

忙しいから

って理由を付けて

見ないふり???

あきらめ???

たり、してないですか???

私、長男を産んだ後に

妊娠する前より痩せても

何で二の腕が痩せないんだろう???

やっぱり子供産むと体型変わるんだ〜

と、思っていました。

11年前（笑）

細い〜

二の腕の写真とかないかな〜???

って探したんですが、

私が写っている写真がない!!

昔は、写真撮られるのがホントに嫌だったんです…（涙）

子供を産んでから

どんどん太くなる二の腕…

歳のせいかな〜

しょうがないっか〜

って思っていたけど

さとう式を知ってから

何で二の腕が太くなるのかがわかったんです!!

初めてわかった時

私の中では

もう!!

びっくり!!

皆さんは、なぜだかわかりますか???

(さとう式を知っている方はわかるから言っちゃダメですよ)

答え合わせは明日…♡

11年前の長男(^^)

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

【苺いち笑】初の無料講座開催します♡

ichigoichierikosuzuki　2018年07月3日　カテゴリー：セルフケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

早起きして観ましたか???

乾選手の涙にもらい泣きしてしまいました。

結果は悔しかったですが

とっても感動しました(^^)

勝ち負けも気になりますが

どこか身体をかばっていたり

原口選手の足がつっていたり

やっぱり選手のコンディションが気になる私…

どんなに力のある選手でも

原口選手の様に足がつっていたり

コンディションが悪いと

100%の力は出ません。

練習・食事・休養

全て出来ているでしょうか???

練習はコーチが

食事はママが

では、休養は…???

知っている様で知らない

やっている様でやっていない

コンディショニングの仕方を

選手自身が出来る

パパ・ママが出来る

こんなに簡単な事で出来るんだよ〜♪

と、皆さんに知って欲しくて

【苺いち笑】

初めての

無料講座を開催します(^^)

少人数なので

お子さんの身体の気のなる所や悩み

パパ・ママ・家族の悩みまで

何でも聞いてくださいね〜

無料講座のお申し込みはこちらから(^^)

もちろん、スポーツ少年・少女のママパパじゃなくても

さとう式の事が知りたい方

大歓迎です(^^)

帰る時には

身体が楽々に

綺麗になっていますよ♡

長谷部選手、西野監督のインタビューにも

泣いてしまう…

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

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どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

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1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

リラックスしている時こそ本当の力が出る(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月30日　カテゴリー：セルフケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は１年生の

セルフコンディショニングの指導をしましたよ〜

筋肉は繋がっているので

上から順番にゆるめていきます♪

笑顔がいいですね〜♪

筋肉をゆるめると

自然と笑顔になります(^^)

フレクサーアームをつけただけでも

笑顔に♪

リラックスした時が

一番いいプレーができますね(^^)

リラックスしよう!! しよう!!

と思っても

うまくいかない選手は

上から順番にゆるめていくと

リラックスできますよ♡

心と身体も繋がっています(^^)

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

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自分の為の

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内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

一体何をやっているの???

ichigoichierikosuzuki　2018年06月27日　カテゴリー：セルフケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

駐輪場で

一体何をやっているのか気になる…

そうですよね(^^)

暑くなってきたので

試合後のケアは

涼しい駐輪場でやることになりました♪

選手達に、セルフコンディショニングを

指導させていただいていますよ〜

セルフコンディショニングとは…

自分自身で身体を管理し

メンテナンスを行う事です。

一流と言われるトップアスリートは

トレーニングはもちろんの事

ケアをとても大事にしています。

二流アスリートと呼ばれる選手は

調子が良いとそのままトレーニングをし続けます。

トレーニングをしないと不安…

休むのが嫌だ…

今よりも負荷を増やして身体を作る…

ケアをおろそかにしてトレーニングをし続けると

知らぬ間に疲労が蓄積し

徐々にパフォーマンスが低下していきます。

そんな身体で試合に出たら…

怪我をしてしまいますね（泣）

病院や整体など行っていたら

練習も試合もできません。

身体のメンテナンスが自分で出来たら

時間も無駄にならないですよね♪

さとう式リンパケアという

誰にでもできて簡単な

疲労を早く回復するとっても効率的な方法で

ケアに時間をかけたくない!!

ケアするなら練習したい!!

という意識の高い

FC Fujiジュニアユースの選手達に

指導させていただいています(^^)

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

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内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

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そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

私はスイッチを入れるだけで、あとはあなたの力(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月25日　カテゴリー：セルフケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

毎朝4時起きの私ですが

昨日は3時に寝たので

寝不足です（笑）

ワールドカップ、すごかったですね〜

日本の選手とセネガルの選手の体格の違い…

体格も良くて足も速くて

試合展開が早くて

それに負けない日本の選手達…

すごかったです♡

さてさて、私は昨日

FC Fujiジュニアユースセカンドの選手達に

テーピング

もちろん、巻くだけではなくて

足指ワイワイもセット♪

テーピングをすると、何が良いのか…

毎日100km走る飛脚

(富士〜横浜まで約100km)

300kgの米俵を担ぐ女性

昔の日本人の強靭な筋肉の使い方が出来るように

ポチッ♡ と

スイッチを入れているだけです(^^)

現代人は、靴を履く様になり、食生活も変わり

現代の生活に慣れてしまい

悲しいことに

この強靭な筋肉の使い方を忘れてしまっているんです…

日本代表じゃなくても

昔の普通の日本人は

こんなに強靭な筋肉があったんですよ〜

さとう式のテーピングやインソール

フレクサーアームにフレクサーソックス、フレクサーバスト

それらは

機能を補うものではありません。

補うのではなく、どんどんよくなっていく…

それらをつけている時の筋肉の使い方

足裏の荷重のかけ方を意識して

つけていない時でも、同じ筋肉の使い方

荷重のかけ方が出来るようになります。

そして、またつけると

もっと、もっと、機能が上がります。

一時的に良くなるのではなくて

どんどん良くなっていくんですよ〜

インソール・テーピング講座はこちらから(^^)

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

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6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

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【苺いち笑】

今日は告知です♡

ichigoichierikosuzuki　2018年06月24日　カテゴリー：セルフケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

7月から

無料セミナーを積極的にやっていく予定です!!

まだまだ富士市で

さとう式リンパケア

を知らない人がたくさん…

もっと、もっとたくさんの人に

こんなに元気に健康に

楽々に綺麗になれることを伝えていきますよ〜

たるみ・小じわ・美肌・薄毛

頭痛・肩こり・首こり・四十肩・五十肩・腰痛・ひざ痛・眼精疲労

顎関節症・噛み合わせ・口呼吸・花粉症

体が硬い・だるい・寝ても疲れがとれない・身体の痛み

子供の姿勢が悪い・集中力がない

生理痛・妊活・むくみ・冷え性・ダイエット

ストレス・イライラ・プレッシャー・あがり症

などなど

どんな悩みがありますか???

さとう式リンパケアで

私と一緒に解決しちゃいましょう(^^)

スポーツ少年・少女のお母さん、お父さん

指導者の方々

お仕事、子育て、介護に疲れているママ達パパ達

お孫さんと元気に遊びたいおじいちゃんおばあちゃん

綺麗になりたい!!

健康になりたい!!

幸せになりたい!!

みんなで解決しちゃいましょう(^^)

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

無料セミナーなので

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

富士市以外も大歓迎です♪

出張致します(^^)

もちろん、私の方でも企画中です。

お楽しみにお待ちくださいませ♡

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

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そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

痛くない!!無理しない!!頑張らない!!可動域を広げる方法(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月23日　カテゴリー：セルフケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は1年生のセルフコンディショニングを…

サッカーやりたい!!

うまくなりたい!!

練習したい!!

怪我や痛みを我慢して練習している選手もいます。

練習と同様に、身体のケアも大事ですね♪

使った身体は、ちゃんとメンテナンスする。

メンテナンスをしていないと

ハードな練習、試合で破壊され

筋肉はどんどん、どんどん硬くなります。

そこで、硬くなった筋肉をケアしよう!!と

ストレッチをすると

筋膜や腱が伸びます。

しかし、筋肉は収縮を起こします。

ストレッチなどで、身体を引っ張れば

筋膜や腱が伸びて可動域は広くなりますが

中の筋肉は収縮したままで

生理的・機能的ではありません…

さとう式柔軟は

筋肉を収縮させる事なく

ストレッチしないで

生理的・機能的に

可動域を広げることができます(^^)

痛くない

無理しない

頑張る必要なし♡

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

ご依頼下されば、

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指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

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最近の中学生(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月21日　カテゴリー：セルフケア

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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

選手達のパフォーマンスがアップする為に

怪我をしにくい身体作りの為に

たくさん走れる呼吸の仕方、

圧倒的な力の出る身体の使い方、

短時間でリカバリーの出来るケア、

などなど

色々なケアが自分達でできる様に

指導させてもらっています。

ジュニアユースともなると

練習も試合もハードなので

どこかしら、痛みを我慢している選手も

たくさんいます。

先日、足が痛い選手のケアをしている時の事

私「自分でも、ケアしてるー???」

選手「サラサラしてます」

私「湿布とかは貼ったりするー???」

選手「湿布で痛みを麻痺させて治すのは良くないって何かに書いてあったんで貼ってません」

今の中学三年生

しっかりと自分でも、調べてるんですね〜

素晴らしいっ!!!!!

何が良くて、何が悪いか…

どれが効果的なのか…

世の中には、たくさんの情報・方法が溢れています。

ストレッチしなくても

身体は柔軟になるし

筋肉は揉んだら硬くなる…

信じていないのに来てくださった元〇〇選手

疑いに来てくださいね(^^)

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

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【苺いち笑】

日本が強くなる「最強の強化方法」!?

ichigoichierikosuzuki　2018年06月20日　カテゴリー：セルフケア

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

みんなサッカー選手になりたい!!

でも、トップアスリートには全員はなれない。

途中で諦めて他の道を行く人。

せっかくJリーガーになっても

現役で活躍できるまだまだ若い選手達が

年間何百人と、辞めてしまっています。

辞めた後、サッカー関係のお仕事をしている選手は

一体どれくらいいるのでしょうか…

みんな、サッカーが好き!!

観るのが好き!!

教えるのが好き!!

関われるのが好き!!

でも、やっぱり

プレーするのが好き!!

あのゴールの感覚

あの走ってる感覚

あの相手だます感覚

あのゴールを守る感覚

あのボールを奪う感覚

あのぶつかる感覚

…

そんな中、50歳を越えても毎週末プレーを続けている

サッカーコンサルタント

アーセナルサッカースクール市川代表

幸野健一さんの記事が

「サカイク」に掲載されています(^^)

前編　・　後編

サッカーを楽しく続けられる環境作り

日本が強くなる「最強の強化方法」

が紹介されていますよ〜♪

子供達がおもいっきり好きなことができるには

楽しいこと、好きなことを

一生続けられるにはどうしたらいいか

場所???

環境???

時間???

仲間???

そして、身体!!!!!

健一さんの様に、いくつになってもサッカーを続けられるには

やっぱり身体が大事です♪

私が出来ることは

身体を整えるお手伝いです(^^)

お父さん、お母さん、指導者の方々

私と一緒に

子供達を支えて行きませんか(^^)

たくさんの柱で支え合えたら

とっても強いですよね♡

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

無料講座もしていますよ〜

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ママが元気で綺麗な秘密

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

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~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

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鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

怪我をしてしまったら…今すぐ誰でも出来るセルフケア♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月19日　カテゴリー：セルフケア

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先日、うちの長男

サッカーのゲーム中に

足をかけられ、転んだ時に捻った様で

捻挫をしてしまいました。

どうしても、怪我はつきものですよね〜

本人は、「骨折れてるかも」と、

すごく痛がり、足をついて歩けない状態。

夜なので、病院も行かずに

私がケア。

サラサラ、ゆらゆら、サラサラ、ゆらゆら

「サラサラすると一瞬治る〜♪」

と、少し痛みも楽になり

大事な呼吸と、たっぷりの水分補給

テーピングをして寝ました。

毎晩、サラサラ、ゆらゆら、テーピングはしたまま

腫れもどんどんおさまり

三日後には、内出血はありますが

痛みはなく、サッカーをしていました(^^)

私がさとう式を知る前は、

整骨院などに行かせ

このくらいの捻挫でも毎日１週間

びっちり通って

やっとよくなったかな〜

と思ったら、また怪我…

ずーっと怪我続きだった様な思い出があります。

怪我をしないことが一番!!

ですが、

怪我をしてしまったら

早くよくなりたいですよね!!

回復を早めるには

サラサラ＋ゆらゆら＋呼吸＋水分補給

どこでも誰にでも出来ることです♪

病院に行かない事をすすめているわけではなく

病院には行ってくださいね(^^)

自分で自分の身体をケアできる

セルフケアの仕方を指導させていただいてます。

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

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ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp