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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

毎朝4時起きの私ですが

昨日は3時に寝たので

寝不足です（笑）

ワールドカップ、すごかったですね〜

日本の選手とセネガルの選手の体格の違い…

体格も良くて足も速くて

試合展開が早くて

それに負けない日本の選手達…

すごかったです♡

さてさて、私は昨日

FC Fujiジュニアユースセカンドの選手達に

テーピング

もちろん、巻くだけではなくて

足指ワイワイもセット♪

テーピングをすると、何が良いのか…

毎日100km走る飛脚

(富士〜横浜まで約100km)

300kgの米俵を担ぐ女性

昔の日本人の強靭な筋肉の使い方が出来るように

ポチッ♡ と

スイッチを入れているだけです(^^)

現代人は、靴を履く様になり、食生活も変わり

現代の生活に慣れてしまい

悲しいことに

この強靭な筋肉の使い方を忘れてしまっているんです…

日本代表じゃなくても

昔の普通の日本人は

こんなに強靭な筋肉があったんですよ〜

さとう式のテーピングやインソール

フレクサーアームにフレクサーソックス、フレクサーバスト

それらは

機能を補うものではありません。

補うのではなく、どんどんよくなっていく…

それらをつけている時の筋肉の使い方

足裏の荷重のかけ方を意識して

つけていない時でも、同じ筋肉の使い方

荷重のかけ方が出来るようになります。

そして、またつけると

もっと、もっと、機能が上がります。

一時的に良くなるのではなくて

どんどん良くなっていくんですよ〜

インソール・テーピング講座はこちらから(^^)

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

今日は告知です♡

ichigoichierikosuzuki　2018年06月24日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

7月から

無料セミナーを積極的にやっていく予定です!!

まだまだ富士市で

さとう式リンパケア

を知らない人がたくさん…

もっと、もっとたくさんの人に

こんなに元気に健康に

楽々に綺麗になれることを伝えていきますよ〜

たるみ・小じわ・美肌・薄毛

頭痛・肩こり・首こり・四十肩・五十肩・腰痛・ひざ痛・眼精疲労

顎関節症・噛み合わせ・口呼吸・花粉症

体が硬い・だるい・寝ても疲れがとれない・身体の痛み

子供の姿勢が悪い・集中力がない

生理痛・妊活・むくみ・冷え性・ダイエット

ストレス・イライラ・プレッシャー・あがり症

などなど

どんな悩みがありますか???

さとう式リンパケアで

私と一緒に解決しちゃいましょう(^^)

スポーツ少年・少女のお母さん、お父さん

指導者の方々

お仕事、子育て、介護に疲れているママ達パパ達

お孫さんと元気に遊びたいおじいちゃんおばあちゃん

綺麗になりたい!!

健康になりたい!!

幸せになりたい!!

みんなで解決しちゃいましょう(^^)

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

無料セミナーなので

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

富士市以外も大歓迎です♪

出張致します(^^)

もちろん、私の方でも企画中です。

お楽しみにお待ちくださいませ♡

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

痛くない!!無理しない!!頑張らない!!可動域を広げる方法(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月23日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は1年生のセルフコンディショニングを…

サッカーやりたい!!

うまくなりたい!!

練習したい!!

怪我や痛みを我慢して練習している選手もいます。

練習と同様に、身体のケアも大事ですね♪

使った身体は、ちゃんとメンテナンスする。

メンテナンスをしていないと

ハードな練習、試合で破壊され

筋肉はどんどん、どんどん硬くなります。

そこで、硬くなった筋肉をケアしよう!!と

ストレッチをすると

筋膜や腱が伸びます。

しかし、筋肉は収縮を起こします。

ストレッチなどで、身体を引っ張れば

筋膜や腱が伸びて可動域は広くなりますが

中の筋肉は収縮したままで

生理的・機能的ではありません…

さとう式柔軟は

筋肉を収縮させる事なく

ストレッチしないで

生理的・機能的に

可動域を広げることができます(^^)

痛くない

無理しない

頑張る必要なし♡

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

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1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

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そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

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~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

ママ、さとう式やって良かったね♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月22日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

私がなんでさとう式を始めたのか…

こんなに頑張っているのに!!

そんな母を見て

自由に生きる!!!!

って決めたら

偶然にもさとう先生が居たんです(^^)

ブログに書いた事あったかな〜

イントラ仲間さんや

受講生さんには話した事があるかな〜

なんで、そんな話をしているかというと

自由に生きる♡と決めてから

たくさんの人に出会い

たくさんの出来事が起き

ひとつひとつが叶っている…

昨日は、長男の為に買ったものが

やっと、来たんです♪

じゃじゃ〜ん

長男のこんな笑顔、初めてかも〜（笑）

いつも写真撮る時、少しぎこちない顔なのに〜

「車が欲しい!!」

と言う長男に選んでもらったんです。

夏至の昨日、やっと納車となりましたよ〜♪

うちの長男。

「ほんと、ママ、さとう式やって良かったね!!!!」

って（笑）

うん、そうだね♪

さとう式始めなきゃ、今の生活はないよね(^^)

長男の好きな車、

買えなかったかもね♡

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

最近の中学生(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月21日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

選手達のパフォーマンスがアップする為に

怪我をしにくい身体作りの為に

たくさん走れる呼吸の仕方、

圧倒的な力の出る身体の使い方、

短時間でリカバリーの出来るケア、

などなど

色々なケアが自分達でできる様に

指導させてもらっています。

ジュニアユースともなると

練習も試合もハードなので

どこかしら、痛みを我慢している選手も

たくさんいます。

先日、足が痛い選手のケアをしている時の事

私「自分でも、ケアしてるー???」

選手「サラサラしてます」

私「湿布とかは貼ったりするー???」

選手「湿布で痛みを麻痺させて治すのは良くないって何かに書いてあったんで貼ってません」

今の中学三年生

しっかりと自分でも、調べてるんですね〜

素晴らしいっ!!!!!

何が良くて、何が悪いか…

どれが効果的なのか…

世の中には、たくさんの情報・方法が溢れています。

ストレッチしなくても

身体は柔軟になるし

筋肉は揉んだら硬くなる…

信じていないのに来てくださった元〇〇選手

疑いに来てくださいね(^^)

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

無料講座もしていますよ〜

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

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ママが元気で綺麗な秘密

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もちろんお仕事にも出来ます♪

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ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

怪我をしてしまったら…今すぐ誰でも出来るセルフケア♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月19日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先日、うちの長男

サッカーのゲーム中に

足をかけられ、転んだ時に捻った様で

捻挫をしてしまいました。

どうしても、怪我はつきものですよね〜

本人は、「骨折れてるかも」と、

すごく痛がり、足をついて歩けない状態。

夜なので、病院も行かずに

私がケア。

サラサラ、ゆらゆら、サラサラ、ゆらゆら

「サラサラすると一瞬治る〜♪」

と、少し痛みも楽になり

大事な呼吸と、たっぷりの水分補給

テーピングをして寝ました。

毎晩、サラサラ、ゆらゆら、テーピングはしたまま

腫れもどんどんおさまり

三日後には、内出血はありますが

痛みはなく、サッカーをしていました(^^)

私がさとう式を知る前は、

整骨院などに行かせ

このくらいの捻挫でも毎日１週間

びっちり通って

やっとよくなったかな〜

と思ったら、また怪我…

ずーっと怪我続きだった様な思い出があります。

怪我をしないことが一番!!

ですが、

怪我をしてしまったら

早くよくなりたいですよね!!

回復を早めるには

サラサラ＋ゆらゆら＋呼吸＋水分補給

どこでも誰にでも出来ることです♪

病院に行かない事をすすめているわけではなく

病院には行ってくださいね(^^)

自分で自分の身体をケアできる

セルフケアの仕方を指導させていただいてます。

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【苺いち笑】

怪我のない身体はどうやって作るの???

ichigoichierikosuzuki　2018年06月18日　カテゴリー：日々の事

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日はFC Fujiジュニアユース

へ行って来ました。

みんな、ワールドカップを観ているので

朝からその話でもちきり(^^)

その為、睡眠不足の選手が多い様です。

サッカーなら試合中の接触は常に起きます。

事故と一緒ですね〜

それは、練習でも同じです。

●身体を筒にすること

●屈筋を使うこと

●筋肉をゆるめること

で、接触してしまっても、

怪我をしにくい身体になります(^^)

もし、怪我をしてしまっても、

治りやすい身体になります(^^)

そして、疲れにくい身体にもなります(^^)

ケア→試合(練習)→ケア

が、子供の早いうちから自分で出来るようになると

成長期の大事な時期に

歪んだ身体ではなく

バランスの良い身体になれますね♪

おもいっきりプレーする為には

怪我のない身体を作りたい!!

でも、それって、どうやってやるの???

FC Fujiジュニアユースでは

練習はもちろんケアも(^^)

揉まない!!

押さない!!

引っ張らない!!

バランスの良い柔軟な身体で

おもいっきりプレーができる身体作りを(^^)

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

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【苺いち笑】

1年前と今とどちらがいいですか???

ichigoichierikosuzuki　2018年06月17日　カテゴリー：日々の事

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

セルフケアが大好きな私♡

1年前と同じ服を着て、写真を撮ってみました♪

左が1年前の6月

右が今

バストが全然違う!!!!

ちゃんと上からバストができているので

寄せて上げてないのがわかりますよね〜♪

垂れてたヒップがちゃんと上がってる!!!!

なだれがおきてるヒップが

キュッ!!!!

ってなってる♡

実は、体重は1年前より

4kgも増えている私ですが…（笑）

1年前と、今と

どちらがいいですか???

どんどんキレイになっていって

10年後には

どんな私になってるんだろ〜

ただ今36歳です（笑）

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7/5(木) 10時〜15時

合宿のシェア&練習会やります(^^)

練習会の内容・お申込みはこちらから

初めての練習会です♡

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鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

合宿でレベルアップしてきましたよ〜っ♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月16日　カテゴリー：日々の事

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日、一昨日、

静岡インストラクター合宿でした。

合宿の内容はとっても濃いもの♡

心理学や物理学やスピリチュアル

ホルモンのお話や食事のお話

身体操作の、介護の仕方

キック、パンチ

お金のお話、経営のお話

などなど

まだまだ

たくさん(^^)

盛りだくさんなので

合宿の内容のシェア&練習会

を開催します(^^)

初級・基礎の講座を受けたけど

全然自信がない…

忘れちゃった…

これであってるのかな…

一緒に確認しながら練習しましょう♪

ケアをしたりしてあげたり

腕も上がるし

どんどんキレイになっちゃいますよ〜♡

一度覚えたら

一生できます♪

実は、苺いち笑での練習会は初!!!!!

一緒にレベルアップ

キレイになっちゃいましょうね〜♪

練習会の内容・お申込みはこちらから

静岡には今日子先生を始め、

たくさんのインストラクターがいますよ〜♪

楽しくて、とっても勉強になる

こんな場を作ってくれて、

今日子先生、ありがとうございました♪

さとう先生、

いつも、いつも、とっても興味のあるお話を

ありがとうございます(^^)

そして、いつもの様に

みんなのグレープフルーツを絞ってくれる

優しい先生(^^)

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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鼻呼吸で走るのも楽々♪

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そして、ほうれい線にも♪

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~~18(月)19(火)20(水)~~21(木)22(金)

25(月)~~26(火)~~27(水)28(木)29(金)

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ありがとうございました♪

鈴木絵理子

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【苺いち笑】

エスパルスサッカー教室♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月15日　カテゴリー：日々の事

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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先日、次男の保育参加(全力♡思いっきり♡)

に行って来た私ですが

なんとっ!!

偶然なのか、必然なのか

エスパルスサッカー教室の日

だったんです♪

うちの6年生の長男

保育園の時に

この、エスパルスサッカー教室で教えていただいてから

「サッカーやりたい!!!!!」

と言うようになり、言い続け、

家庭の事情もあり、ずっと我慢させ（笑）

小学校二年生からサッカーを習い始めたんですよ〜

そんなサッカー教室に参加できるなんて

そして、コンディショニングアドバイザーとしても

嬉しくて、嬉しくて、

次男以上に楽しみにしていた私♡

教えてくださったのは

富士市のエスパルススクールで

幼稚園〜中学生までを教えている

すずコーチ♪

なりコーチ♪

みんな真剣にやってます(^^)

すごーい!!!!

すずコーチ、身長高〜い!!

子供達も挑戦!!

カワイイ♡

うちの次男も直々に♪

「出来た〜!!!!」

って喜んでいましたよ〜(^^)

ミニゲームでは

たくさんの子達がゴールして

コーチにハイタッチ(^^)

みんなとっても楽しそ〜♪

雨の日で室内だったけど

とっても楽しいサッカー教室でした(^^)

がんばり賞もいただいて

嬉しい次男(^^)

すずコーチ、なりコーチ

ありがとうございました♪

コンディショニングアドバイザーとして

すずコーチに、色々質問させていただきました。

そして、未来のトップアスリートへ向けて

メッセージをいただきました。

夢を忘れないで、楽しんでください(^^)

すずコーチ、ありがとうございました♪

楽しくプレーする為には

怪我のない身体作りを…

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25(月)~~26(火)~~27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp