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それでは、お子さんと一緒に

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そして、ほうれい線にも♪

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6/~~1(金)4(月)~~5~~(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)~~12(火)~~13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

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ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

白い肌でいる方法(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月4日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

土曜日は、運動会だったところが多かった様で

子供達も、お父さんお母さん達も

真っ赤、真っ黒

日焼けが痛い!!

毎年、毎年、

日差しがどんどん強くなっていますよね〜

「色白だね〜」

「どうしたらそんなに白くなるの???」

と、よく聞かれますが

実は私、中学生までは真っ黒!!

水泳部だったので、ほんと、真っ黒だったんです。

しかも、黒いのが流行っていた時代だったので

焼きたい放題でしたよ〜（笑）

完全防備で焼かない事が一番ですが

小さいお子さんなんかいると

自分にかまってられないですよね…

焼けてしまった肌

ケアしたいけど痛いから

出来ない…

そんな時は、

フェイシャルブラシでのケアが良いと思います(^^)

私自身も、さとう式をし始めてから

どんどん白くなっていると思います♡

サラサラする時に

どうしても手に力が入ってしまう方や

お化粧が落ちるのが嫌な方

触りたくない人にやってあげる時にも

なんて（笑）

とっても気持ちが良いですよ〜♬

なかなか寝ない子もブラシでサラサラすると

コテっと寝てしまいます(^^)

ぜひ、やってみてください♬

それでは鈴木家は

運動会の代休を満喫しまーす!!

ママが元気で綺麗な秘密

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【苺いち笑】

6年連続!!!!!!

ichigoichierikosuzuki　2018年06月3日　カテゴリー：日々の事

富士市のスポーツ少年・少女が

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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

晴れ渡る空の下

昨日は

長男の小学校最後の運動会でした♬

今まで我が子の運動会に参加した事がない!!

と、指導者の方のお話を聞いてから

運動会に行ける事が幸せなんだな〜

と、とっても感じます(^^)

最初の応援合戦から

感極まり

写真が撮れず…（笑）

タイムスケジュール管理をしっかりしてくれた次男♡

最後の運動会なのに

ママはビデオを撮っている為、写真は撮れず…（笑）

唯一撮れたのは、昼食後にスモモを投げて遊ぶ姿（笑）

あっ

昼食の写真はある(^^)

お弁当は

長男の好きな生春巻き〜

お友達のお母さん達にも大好評でしたよ〜♡

6年連続選抜リレーの選手に選ばれた長男は

朝から

「テーピングして〜」と。

テーピングのおかげ???か

一位のまま走り切りました(^^)

6年連続選抜リレーの選手に選ばれた長男ですが

もう１つの連続記録が…

6年連続負け組（笑）

運動会は一度も勝ったことのない長男です(^^)

速く走れる秘密♡

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【苺いち笑】

あなたはアースとれてますか???

ichigoichierikosuzuki　2018年05月28日　カテゴリー：日々の事

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は、久々のフリーな日曜日♬

朝早くから出発し、沼津のチェレステカフェさんへ

お料理を待っている間、3人でUNOをし

(もちろん私の勝ち〜)

美味しい朝食をいただきました(^^)

アーシングって知っていますか???

こちらにわかりやすく説明されています(^^)

さとうみつろうさんのブログ

電磁波だらけのうちの子達をアーシングしたくて

そして、私も、もちろん!!

初めに行った海は、石が痛い!!って

砂がいい!!と…

砂浜へ移動〜

富士山も見えるし

とっても気持ちいいっ!!!!!

こんなにちゃんと入るなら

水着持ってくれば良かった…（笑）

たくさんアーシングできてる♬

私もたくさんアーシングしてきました(^^)

たっぷり海で遊んだ後は…

お腹もいっぱい!!

子供達と思いっきり過ごした日曜日でした♬

只今、

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【苺いち笑】

練習はハードでもケアはソフトに♬

ichigoichierikosuzuki　2018年05月27日　カテゴリー：日々の事

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

今回は少人数ずつで

選手達ひとりひとりが自分でケアが出来るように

指導させてもらいました♬

あれ!?

ちゃんとやってる???（笑）

カメラ目線っ

なぜか後ろの高校生まで〜（笑）

写真の整理をしていて笑っちゃいましたよ〜

そんなみんなを撮ってくれたカメラマンは

いつもは車の中で寝ちゃっている次男。

今回は重要任務を果たせました(^^)

こんな感じなんですよ〜

さとう式なので

筋肉をゆるめたいので

ビシバシやらずに

こんなにゆる〜い感じです(^^)

「ずっと(さとう式)やってたい!!」

なんて言ってくれる選手も♡

嬉しいですね〜♬

でも、でも、日々の練習はハード。

ジュニアユースの選手となると

毎日の練習もハードです。

レベルが上がるにつれて

どんどん練習もハードになっていきますね。

トレーニングと同じ位

ケアが大事。

でも、みんな、そんなこと知りません。

練習を頑張ればいいと思ってる。

鍛えればいいと思ってる。

ただただ鍛えている筋肉は

ねじれて硬くなっていきます。

ねじれて硬くなった筋肉のままにしておくと…

ゆるめてからトレーニング

トレーニングしてからゆるめる

が理想です♬

筋肉をゆるめるって

ダルダルにするっていう意味ではなくて

ガチガチの筋肉ではなく

ふわふわな筋肉

使ってない時はふわふわ

いざという時に力が出る筋肉!!!!

衝撃を吸収できるふわふわな筋肉(^^)

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【苺いち笑】

自分で自分の事を「カワイイ」って心から言えますか???

ichigoichierikosuzuki　2018年05月24日　カテゴリー：日々の事

子供達が

おもいっきり好きなことができる世界のサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

いきなりの質問ですが

皆さん、自分に向き合っていますか???

ケア前の身体の様子と

ケア後の身体の様子と

ビフォアフターを比べる為に

写真を撮るのですが

「わかってるから、自分の写真を見たくない」

と、言われる方がとても多いです。

歳だから〜

子供が居るから〜

太ってるから〜

姿勢悪いから〜

わかっているようで、わかっていない、現実…

見たくない、本当の姿

なんて言ったら大げさですが（笑）

突き付けられる現実から目をそらしたい…

私もその１人でした。

ほら、これですよ、私（笑）

うわ〜

今は、もっと、もっと、綺麗になってる!!はず（笑）

先日、練習会で先輩インストラクターさんに

骨格矯正をしていただいた時

鏡を渡され、思わずっ

「カワイイ〜!!!!!!!!!」

って、自分で言ってしまいました♡

周りにいる人達、きっと、ドン引きですよね〜（笑）

思わず出てしまうほど、

さとう式リンパケアの骨格矯正って

すごいな〜

と、改めて思いました♬

骨格矯正っていうと、

外側から圧をかけて骨をグイグイ動かす

そんなイメージですが、

さとう式は違います!!!!

気持ち良すぎて、寝ちゃう…zzz

顔にコンプレックスのある私なのに

「カワイイ!!!!!」と本気で言えちゃう

骨格矯正♡

ご興味のある方は、一度、お試しあれ(^^)

骨格矯正フェイシャル特別レクチャー中。

練習会(^^)

ほんっと、あの鏡を見た瞬間、出てしまった

素直な気持ち（笑）

今まで鏡を見た中で

一番可愛かった瞬間でしたぁ(^^)

セルフケアマスター養成講座でも、

骨格矯正のメニューがありますよ〜〜

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【苺いち笑】

〇〇中なんです〜

ichigoichierikosuzuki　2018年05月18日　カテゴリー：日々の事

実は今、色んな事で迷走中

鈴木絵理子です♪

こんにちは〜☺

迷走中という事で、昨日は瞑想講座に

品川まで〜〜〜

新富士駅では

FC Fujiジュニアユースの選手と

バッタリ遭遇!!!!

中学三年生は修学旅行なんですね〜

イケメン君達に朝からいっぱい元気をもらって

ニコニコで新幹線に乗りました(^^)

さてさて、瞑想講座(依存症軽減プログラム)

講師の先生は幸せの案内人・SAKIさん

元ジャンキーだったそうで

いろ〜んな角度からのお話も聞けて面白い（笑）

話し方も声も、とっても心地よくて

講座中は、何度も眠くなってしまいました。

でも、きっと、寝てない!!（笑）

そして、わっしー先生の

心理機能を働かせる

「〇〇」を知るワークショップも

お昼ご飯を食べながら参加（笑）

これもまた面白かった〜(^^)

見ないでいた自分の姿に

えーっ!! ウソ〜（笑）

なぜか、笑ってしまいました♬

午後の瞑想講座は

自分のもっともっと、深い部分まで…

今、自分が何がしたいのか、どうしたいのか

自分を知る為に参加した私。

結局、昨日はその扉は開くことができず…

でも、まだ、その時期ではないんだな〜

と、自分なりに理解できました(^^)

初めての瞑想講座でしたが

特に依存症ではない私だけれど

少なからず、みんなが持っている依存という部分。

ギャンブル、薬物、アルコール、タバコ…

甘い物なんかも、立派な依存症だそうです。

さとう式、瞑想、自分と向き合うもの。

自分が一番近くにいる人の事(自分)

大事にしてあげよう♬

と、感じた1日でした(^^)

いつもは子供と一緒なので食べられない

辛い物が食べられて幸せ〜♬

他のインストラクターさんや

SAKIさんのとっても素敵な彼女さんも合流し

さとう先生から

筋ゆるの、おもしろ〜いお話♡も聞けて

ひとつのブログじゃ書ききれないほどの

濃厚な1日 !!!!!

子供達をお世話してくれた友人に感謝(^^)

いつも、いつも、私達を支えてくれて

ありがとう♬

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私の良いところ〜

ichigoichierikosuzuki　2018年05月17日　カテゴリー：日々の事

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アイスブレーキング

って知っていますか???

初対面の者同士が打ち解けやすくするためにする

レクリエーションです♬

先日、私の尊敬する今野今日子先生の

インストラクター養成講座の見学&お手伝いに行った時

おこなったアイスブレーキング♬

その人の良いところを

紙に書いて回していきました。

こちら、皆さんが書いてくださった

私の良いところ(^^)

優しい、まじめ、かわいい

素直、かわいい、心おだやか

笑顔がかわいい、素直、スタイルがステキ

まっすぐ、瞳がキラキラ、純粋、素直

かわいい、笑顔がいい、熱心、素直

緊張しないところ

話さなくてもいいこともつい話してしまう

(これは、話しやすいって事かしら〜♡)

わーーー

嬉しい〜っ!!!!!!

こんな、鈴木絵理子ですので

皆様♡よろしくお願いいたします（笑）

さとう式リンパケアは

ただの身体のケアとは、違うと思います。

身体も、心も、考え方も、

何だか全てがより良いものになっていく…

というか、身体も、心も、考え方も

実は生まれた時は、とっても綺麗だったはず!!

赤ちゃんのぷるぷるしたお肌。

ほわほわしているのに垂れないお肉。

瞳もキラキラ。

心も真っ白。

なのに、いつの頃から

お肌はカサカサ。

みんな同じ重力のはずなのに

重力のせいでと言い訳する垂れたお肉。

なぜか疲れ

考え方も、どんどん硬く…。

身体も心も環境も、とっても綺麗になる

さとう式リンパケアだと

私は思います(^^)

知らないなんて、もったいない!!

誰でも、もっと、もっと、輝けます!!

ただ、ただ、本当の自分になるだけ♬

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人生初!!〇〇検査

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昨日、人生で初めて

血糖値の測定をしました。

空腹時　88mg/dL

こちらと

もちろん、苺のパフェ♡

を

お腹いっぱい食べた後

186mg/dL

えっ!?

高過ぎ!?!?

そして、セルフケア

♡足指ワイワイ♡　の後

145mg/dL

下がって来ましたよ〜

次は

片側だけシェー体操・大腰筋をゆるめるケア後

95mg/dL

お〜っ!!!!!

正常値に戻ったようです(^^)

こんなに上がる血糖値も、セルフケアで下がるなんて

びっくり!!!!

覚えたら一生できるセルフケア♬

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

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ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

5月、6月のご予約承っております♪

5/~~7(月)8(火)9(水)10(木)11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)23(水)24(木)25(金)~~

~~28(月)~~29(火)30(水)~~31(木)~~

6/1(金)~~4(月)~~5(火)6(水)7(木)~~8(金)~~

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~~18(月)~~19(火)20(水)21(木)22(金)

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ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

信じられないのはアタマだけ。

ichigoichierikosuzuki　2018年05月14日　カテゴリー：日々の事

毎日、毎日、

信じられない!!

ような

出来事がたくさん起きている鈴木絵理子です☺

10年シングルだった友人の幸せな結婚も

友人にとっては「信じられない!!」ような出来事♡

過去に色々あったからって

信じられないと決めているのはアタマ。

でも、信じられないのは、アタマだけ。

脳は、身体の2.5%

残りの97.5%で

感じるままに生きられたら

きっと、幸せになれるんだろ〜な〜

アタマで考えるより

カラダで感じて。

カラダで感じるっていうのは

いくらアタマで考えていても、感じられない。

そんな私も、あの時、97.5%の身体で感じられたから

今がある(^^)

信じられないお話は、また明日〜♬

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp