世界一簡単なカラダケアで
なりたい自分になる♡
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
まずはこちらを読んでから・・・
↓↓↓↓
これは、カラダが整っている人の筋肉
でも、実際はこんなにカラダが整っている人なんてまずいなくて
みんな、この筋肉の束が捻れて縮んで
カラダを歪ませてしまっています。
ストレートネック、猫背や巻肩などは
筋肉の束が捻れて縮んで、カラダを歪ませています。
捻れて縮んでしまうのは
スポーツ選手の様に
筋肉を使いすぎてもなってしまうし
ただ同じ体勢をしているだけの
使わなすぎでもなってしまいます。
どうしたら捻れて縮まないかというと
バランスよく動かすこと。
というのは、多分、難しいんじゃないかと思います。
だから、捻れて縮みにくくする為に
筋肉をゆるめる
筋肉をやわらげる事です。
こちらは
コンディショニングアドバイザーとして活動させていただいている
FC Fujiジュニアユースさんで選手のケアをした時の写真です。
姿勢が悪いというのも
ただ、筋肉が捻れて縮んで、固まってしまった状態というだけ。
筋肉が捻れて縮んでしまうのは、しょうがない事なんです。
スポーツしてたって
料理してたって
掃除機かけたって
パソコンしてたって
何してたって
捻れて縮んでしまう・・・
固まらせないことが大事☆
ケアすることが大事☆
ケアをせず、そのままにしておく事で
筋肉は固くなり
歪んだカラダになってしまいます。
歪んだカラダにしない為には
ねじれて縮んでしまった筋肉を固まらせない事です。
筋肉をゆるめる、やわらげる事です。
歪んだカラダは、パフォーマンスが落ちます。
歪んだカラダは、怪我をしやすいです。
思う様に動けない選手や
怪我をしやすい選手は
まず、筋肉をゆるめ、やわらげ、カラダを整えることをオススメします。
筋肉をゆるめるには、選手本人が出来ます。
お母さんやお父さんがやってあげることもできます(^ ^)
怪我して好きなことができない・・
やりたいことを我慢する子供がゼロになって欲しいです☆
LINE @から、なんでも聞いてみてください(^ ^)
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
自分の話は苦手なのですが書いてみました(^ ^)
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】