世界一簡単なカラダケアで
なりたい自分になる♡
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
「カラダがめちゃめちゃ固いんです・・・」
カラダが固くて悩んでいる選手は、たくさんいます。
この選手もその一人。
昨日は、コンディショニングアドバイザーとして活動させていただいている
FC Fujiジュニアユースさんへ(^ ^)
この選手、本当、固いです。
最初は、足を抱えることも一苦労だったんですが
afterはこれくらいまで可動域が広がっています。
ストレッチでは、こんなにすぐ可動域が広がりません。
広がるどころか、筋肉の固い選手がやったら、前より縮んでしまうこともあります。
カラダは柔軟な方が良いです。
でも
効果が出ない痛くて辛いストレッチは
やらなくていいです。
簡単な方法でカラダがやわらかくなる方法があります☆
そのやり方とは、たくさんの方法があるんだけど
全部簡単です。
たくさんあるから覚えられない!!んじゃなくって
どれをやっても効果があるので
自分ができそうなことを見つけて
１つでも２つでも
やればいいんです(^ ^)
このブログの下にある動画の足指ワイワイや
あによべ体操でも良いし
youtubeにもさとう式のセルフケアがたくさんあります。
誰にでも簡単に出来るので
動画を見ながらやるだけでも効果はありますが
インストラクターに直接教わるのをオススメします。
直接教わるのと、教わらないのでは、全然効果が違います。
さとう式リンパケアとは
やったらすぐに効果がわかるものです。
一瞬でわかり、続けることで、どんどん良くなります。
なので、お子さん本人も、自然とやります♪
効果の出ない、痛いストレッチをしてる時間って
ホント、勿体無いなーと思います。
その時間、やりたいサッカーをやらせてあげたい・・・
子供達がやりたい事をやれる様に
やりたい事を我慢する子供がゼロになりますように☆
富士山の見える
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
ママの美脚にも
鼻呼吸で走るのも楽々♪
インフルエンザ、病気の予防にも
そして、ほうれい線にも♪
ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
自分の話は苦手なのですが書いてみました(^ ^)
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】