富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

みんなサッカー選手になりたい!!

でも、トップアスリートには全員はなれない。

途中で諦めて他の道を行く人。

せっかくJリーガーになっても

現役で活躍できるまだまだ若い選手達が

年間何百人と、辞めてしまっています。

辞めた後、サッカー関係のお仕事をしている選手は

一体どれくらいいるのでしょうか…

みんな、サッカーが好き!!

観るのが好き!!

教えるのが好き!!

関われるのが好き!!

でも、やっぱり

プレーするのが好き!!

あのゴールの感覚

あの走ってる感覚

あの相手だます感覚

あのゴールを守る感覚

あのボールを奪う感覚

あのぶつかる感覚

…

そんな中、50歳を越えても毎週末プレーを続けている

サッカーコンサルタント

アーセナルサッカースクール市川代表

幸野健一さんの記事が

「サカイク」に掲載されています(^^)

前編　・　後編

サッカーを楽しく続けられる環境作り

日本が強くなる「最強の強化方法」

が紹介されていますよ〜♪

子供達がおもいっきり好きなことができるには

楽しいこと、好きなことを

一生続けられるにはどうしたらいいか

場所???

環境???

時間???

仲間???

そして、身体!!!!!

健一さんの様に、いくつになってもサッカーを続けられるには

やっぱり身体が大事です♪

私が出来ることは

身体を整えるお手伝いです(^^)

お父さん、お母さん、指導者の方々

私と一緒に

子供達を支えて行きませんか(^^)

たくさんの柱で支え合えたら

とっても強いですよね♡

子供限定さとう式柔軟講座開講します♪

お申し込みはこちらから

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

無料講座もしていますよ〜

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

0545-50-9149

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

問い合わせ

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

♡セルフケアマスター養成講座♡

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

♡さとう式リンパケア初級講座♡

お申し込みはこちらです

☺鈴木絵理子の全ての講座☺

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

例えばこんな方法で…♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

インソール出張講座in美容院

セルフケア出張講座in美容院

セルフケア出張講座inヤクルト

セルフケア出張講座inヤクルト

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)

11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)

18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

♡各種講座のご案内♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

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【苺いち笑】

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先日、うちの長男

サッカーのゲーム中に

足をかけられ、転んだ時に捻った様で

捻挫をしてしまいました。

どうしても、怪我はつきものですよね〜

本人は、「骨折れてるかも」と、

すごく痛がり、足をついて歩けない状態。

夜なので、病院も行かずに

私がケア。

サラサラ、ゆらゆら、サラサラ、ゆらゆら

「サラサラすると一瞬治る〜♪」

と、少し痛みも楽になり

大事な呼吸と、たっぷりの水分補給

テーピングをして寝ました。

毎晩、サラサラ、ゆらゆら、テーピングはしたまま

腫れもどんどんおさまり

三日後には、内出血はありますが

痛みはなく、サッカーをしていました(^^)

私がさとう式を知る前は、

整骨院などに行かせ

このくらいの捻挫でも毎日１週間

びっちり通って

やっとよくなったかな〜

と思ったら、また怪我…

ずーっと怪我続きだった様な思い出があります。

怪我をしないことが一番!!

ですが、

怪我をしてしまったら

早くよくなりたいですよね!!

回復を早めるには

サラサラ＋ゆらゆら＋呼吸＋水分補給

どこでも誰にでも出来ることです♪

病院に行かない事をすすめているわけではなく

病院には行ってくださいね(^^)

自分で自分の身体をケアできる

セルフケアの仕方を指導させていただいてます。

子供限定さとう式柔軟講座開講します♪

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1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

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そして、ほうれい線にも♪

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ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

♡各種講座のご案内♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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おはようございます☺

昨日はFC Fujiジュニアユース

へ行って来ました。

みんな、ワールドカップを観ているので

朝からその話でもちきり(^^)

その為、睡眠不足の選手が多い様です。

サッカーなら試合中の接触は常に起きます。

事故と一緒ですね〜

それは、練習でも同じです。

●身体を筒にすること

●屈筋を使うこと

●筋肉をゆるめること

で、接触してしまっても、

怪我をしにくい身体になります(^^)

もし、怪我をしてしまっても、

治りやすい身体になります(^^)

そして、疲れにくい身体にもなります(^^)

ケア→試合(練習)→ケア

が、子供の早いうちから自分で出来るようになると

成長期の大事な時期に

歪んだ身体ではなく

バランスの良い身体になれますね♪

おもいっきりプレーする為には

怪我のない身体を作りたい!!

でも、それって、どうやってやるの???

FC Fujiジュニアユースでは

練習はもちろんケアも(^^)

揉まない!!

押さない!!

引っ張らない!!

バランスの良い柔軟な身体で

おもいっきりプレーができる身体作りを(^^)

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おはようございます☺

セルフケアが大好きな私♡

1年前と同じ服を着て、写真を撮ってみました♪

左が1年前の6月

右が今

バストが全然違う!!!!

ちゃんと上からバストができているので

寄せて上げてないのがわかりますよね〜♪

垂れてたヒップがちゃんと上がってる!!!!

なだれがおきてるヒップが

キュッ!!!!

ってなってる♡

実は、体重は1年前より

4kgも増えている私ですが…（笑）

1年前と、今と

どちらがいいですか???

どんどんキレイになっていって

10年後には

どんな私になってるんだろ〜

ただ今36歳です（笑）

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7/5(木)  10時〜15時

合宿のシェア&練習会やります(^^)

練習会の内容・お申込みはこちらから

初めての練習会です♡

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おはようございます☺

昨日、一昨日、

静岡インストラクター合宿でした。

合宿の内容はとっても濃いもの♡

心理学や物理学やスピリチュアル

ホルモンのお話や食事のお話

身体操作の、介護の仕方

キック、パンチ

お金のお話、経営のお話

などなど

まだまだ

たくさん(^^)

盛りだくさんなので

合宿の内容のシェア&練習会

を開催します(^^)

初級・基礎の講座を受けたけど

全然自信がない…

忘れちゃった…

これであってるのかな…

一緒に確認しながら練習しましょう♪

ケアをしたりしてあげたり

腕も上がるし

どんどんキレイになっちゃいますよ〜♡

一度覚えたら

一生できます♪

実は、苺いち笑での練習会は初!!!!!

一緒にレベルアップ

キレイになっちゃいましょうね〜♪

練習会の内容・お申込みはこちらから

静岡には今日子先生を始め、

たくさんのインストラクターがいますよ〜♪

楽しくて、とっても勉強になる

こんな場を作ってくれて、

今日子先生、ありがとうございました♪

さとう先生、

いつも、いつも、とっても興味のあるお話を

ありがとうございます(^^)

そして、いつもの様に

みんなのグレープフルーツを絞ってくれる

優しい 先生(^^)

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おはようございます☺

先日、次男の保育参加(全力♡思いっきり♡)

に行って来た私ですが

なんとっ!!

偶然なのか、必然なのか

エスパルスサッカー教室の日

だったんです♪

うちの6年生の長男

保育園の時に

この、エスパルスサッカー教室で教えていただいてから

「サッカーやりたい!!!!!」

と言うようになり、言い続け、

家庭の事情もあり、ずっと我慢させ（笑）

小学校二年生からサッカーを習い始めたんですよ〜

そんなサッカー教室に参加できるなんて

そして、コンディショニングアドバイザーとしても

嬉しくて、嬉しくて、

次男以上に楽しみにしていた私♡

教えてくださったのは

富士市のエスパルススクールで

幼稚園〜中学生までを教えている

すずコーチ♪

なりコーチ♪

みんな真剣にやってます(^^)

すごーい!!!!

すずコーチ、身長高〜い!!

子供達も挑戦!!

カワイイ♡

うちの次男も直々に♪

「出来た〜!!!!」

って喜んでいましたよ〜(^^)

ミニゲームでは

たくさんの子達がゴールして

コーチにハイタッチ(^^)

みんなとっても楽しそ〜♪

雨の日で室内だったけど

とっても楽しいサッカー教室でした(^^)

がんばり賞もいただいて

嬉しい次男(^^)

すずコーチ、なりコーチ

ありがとうございました♪

コンディショニングアドバイザーとして

すずコーチに、色々質問させていただきました。

そして、未来のトップアスリートへ向けて

メッセージをいただきました。

夢を忘れないで、楽しんでください(^^)

すずコーチ、ありがとうございました♪

楽しくプレーする為には

怪我のない身体作りを…

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昨日は美女三人で

箱根の芦ノ湖湖畔にある

九頭龍神社へ…

曇っていて寒いくらい!!

九頭龍神社が近づいてくると

お日様が見えてきました♪

昨日の6月13日は例大祭だったので

人、ひと、ヒト…

こんな大勢の人が同じ事をしている

この空間が

すごくて

気持ち良くて

心臓がバクバクしてしまいました♡

私には九頭龍さんが見えなかったけれど

ご神事での私の名前は聞こえましたよ〜(^^)

嬉しい♡

とっても綺麗な芦ノ湖

ブログにたくさん書きたいことがあるのに

なぜか書けない…

何で〜（笑）

こんな素敵なご神事に一緒に行こう♪

と誘ってくれた今日子 先生♡

インストラクター同期のくみちゃん♡

フレクサーアームは必需品!!!!

(※完売しておりますが、ご予約受け付けております。)

とっても楽しかった☺

そして、、、

今日も♡

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ありがとうございました♪

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レアル・マドリードのベイルが

オーバーヘッドシュートを決めたので

オーバーヘッドの練習をした

いつか遊びがモノをいう

FC Fujiジュニアユースの選手達。

中には怖くて背中をつけない選手もいたようで…

ジュニアユースともなると

試合や練習のレベルも高く、激しいので

いつも、事故に遭っているようなものです。

怪我や痛みとは、いつも隣り合わせ。

これは、私の意見なので

違う考え方の方ももちろんいると思うので

１つの考え方として、読んでくださいね(^^)

一度痛い思いを経験すると

不安になるのはしょうがない事だと思います。

失敗したくなくて出来ない選手もいると思います。

不安や恐怖や緊張などのネガティブと言われる感情は

自分を守るものです。

だから、ネガティブな感情を無視して頑張ることは

危険な事だと思います。

すごく危険???な事でも

「大丈夫、大丈夫♪」

って思って生きていたら

命がいくつあっても足りないですね（汗）

いや、きっと、大丈夫な人は、

例え危ない目にあっても大丈夫なのかな…

恐怖を感じたり、緊張すると

筋肉は収縮します。

身体、筋肉は硬くなりますね。

この筋肉が硬い状態

屈筋と伸筋に力が入った状態が緊張状態なので

さとう式で筋肉をゆるめれば

屈筋を使えば伸筋は引っ張られなくなり

緊張状態ではなくなります。

それに、度胸のある人、腹の据わっている人

ブレない人ですよね。

これは、身体が筒になっている状態です(^^)

身体が整うと心も自然と整うと、思います。

元気のない人、自信のない人で

姿勢が良い人は見たことがないです。

逆も、なかなかいないですよね。

例えば

W杯で闘う日本代表選手もそうですよね♪

誰を思い浮かべますか???

本田、長友

特に自信に満ち溢れている

選手じゃないですかね(^^)

姿勢が良く

身体が筒になっていますね〜♪

いつも、心と身体は連動していると思います。

不安や緊張、恐怖などがあって、

練習や試合が自分の思うようにいかない選手は

身体を整えると心も安定しますよ〜(^^)

身体を整えるのは簡単なんです。

みんな、やり方を知らないだけ。

さとう式は、痛くないし、頑張らないし、

小さな子供からお年寄りまで

誰にでもできる事だから♪

良いプレーをするには???

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私も思いっきりしていきます♡

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昨日はずっと楽しみにしていた

次男の保育参加の日♡

夏祭りに披露する “おだっくい”

みんなとっても上手!!

椅子取りゲームでは

悔しくて泣いちゃう子続出で

私まで涙が…（笑）

遊びも全力でカワイイ〜

そして、美味しい給食もてんこ盛り〜

美味しかった〜♪

一緒に遊んで

一緒に笑って

子供はステキ♡

とっても楽しい保育参加でした♪

たった1日だけじゃ物足りない♪

その後は

次男とデート♡

ほんと、あっという間に1日が過ぎてしまいました(^^)

実は…

こんな事もやったんだけど

ブログに載せていいのかまだ連絡が来ませ〜ん。

載せたい♡

私にとっても

とっても刺激的な1日でした(^^)

ママが元気で綺麗な秘密

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スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

例えばこんな方法で…♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

インソール出張講座in美容院

セルフケア出張講座in美容院

セルフケア出張講座inヤクルト

セルフケア出張講座inヤクルト

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)

11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)

18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

♡各種講座のご案内♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

0545-50-9149

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

問い合わせ

【苺いち笑】

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は1日、静岡へ

インストラクター養成講座のお手伝いに行って来ました。

静岡県に、また新たなインストラクターが誕生しました(^^)

合格された皆さん、おめでとうございます!!!!!

5ヶ月間という長いようで短い時間で

皆さんのどんどん変わっていく姿に

私もたくさんの刺激を受けました♪

こんなに腕回しをしていただいたのは

初めてです♡

新しいインストラクターの皆さん

先輩、同期のインストラクター

いつも、優しく、楽しく、楽しく、丁寧に教えてくれる

今野今日子 先生ありがとうございました!!!!

終わりのようで、始まり♪

終わりはいつも、始まり♪

とっても楽しい未来が待っていますね〜♡

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

♡セルフケアマスター養成講座♡

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

♡さとう式リンパケア初級講座♡

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例えばこんな方法で…♪

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インソール出張講座in美容院

セルフケア出張講座in美容院

セルフケア出張講座inヤクルト

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1時間3万円〜

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

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鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

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