富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
コンディショニングアドバイザー
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
先日お会いした指導者さん…
こんなに暖かいのに
というか、暑いくらいなのに
3枚も着てたんです!!!
指導者さんということもあって
運動もされているし
筋肉もちゃんと鍛えてあって
とってもいい体しているのに
すぐ冷えちゃうそう…
「血流が悪いのかな〜???」
と言っていましたが
血流は悪くなくて
血液はちゃんと流れています。
体液(リンパ間質液)循環が滞っているからです。
いくら外側から温めても
体液(リンパ間質液)の流れが滞っていたら
温かさも身体中に伝わりません。
の選手達にテーピングをしている時も
すごく足の冷たい選手がいます。
毎日、毎日、あんなに運動しているのに…
筋肉は鍛えるだけだと、ねじれて硬くなっています。
ねじれて硬くなった筋肉は
たくさんのお水を吸うことが出来ません。
筋肉は縮んだりゆるん(膨らん)だり
ポンプ運動をして
身体の隅々まで体液(リンパ間質液)をめぐらせ
酸素と栄養素⇄二酸化炭素と老廃物
の交換をしています。
冷え性は
このポンプ運動がうまく出来ていないということです。
たくさんのお水をポンプ出来る筋肉は
使っていない時、力を入れていない時には
ふわふわです。
立った時、ももの前側はふわふわですか???
トップアスリートと呼ばれる人達の筋肉は
立った時に、ももの後ろ側が硬くなっていて
前側がふわふわ♬
質の良い筋肉にするには
トレーニングと同じだけ
ケアも必要です(^^)
それでは、お子さんと一緒にセルフケア
運動前、運動後、
ママの美脚にも
只今、
我が子を支えるパパママトレーナー
１dayセミナー(仮)の準備中です。
準備が出来次第ご報告いたします♬
家族みんなが楽しい毎日を送れる
お役立ち情報も配信予定です。
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25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)
ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
