富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
コンディショニングアドバイザー
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
レアル・マドリードのベイルが
オーバーヘッドシュートを決めたので
オーバーヘッドの練習をした
いつか遊びがモノをいう
FC Fujiジュニアユースの選手達。
中には怖くて背中をつけない選手もいたようで…
ジュニアユースともなると
試合や練習のレベルも高く、激しいので
いつも、事故に遭っているようなものです。
怪我や痛みとは、いつも隣り合わせ。
これは、私の意見なので
違う考え方の方ももちろんいると思うので
１つの考え方として、読んでくださいね(^^)
一度痛い思いを経験すると
不安になるのはしょうがない事だと思います。
失敗したくなくて出来ない選手もいると思います。
不安や恐怖や緊張などのネガティブと言われる感情は
自分を守るものです。
だから、ネガティブな感情を無視して頑張ることは
危険な事だと思います。
すごく危険???な事でも
「大丈夫、大丈夫♪」
って思って生きていたら
命がいくつあっても足りないですね（汗）
いや、きっと、大丈夫な人は、
例え危ない目にあっても大丈夫なのかな…
恐怖を感じたり、緊張すると
筋肉は収縮します。
身体、筋肉は硬くなりますね。
この筋肉が硬い状態
屈筋と伸筋に力が入った状態が緊張状態なので
さとう式で筋肉をゆるめれば
屈筋を使えば伸筋は引っ張られなくなり
緊張状態ではなくなります。
それに、度胸のある人、腹の据わっている人
ブレない人ですよね。
これは、身体が筒になっている状態です(^^)
身体が整うと心も自然と整うと、思います。
元気のない人、自信のない人で
姿勢が良い人は見たことがないです。
逆も、なかなかいないですよね。
例えば
W杯で闘う日本代表選手もそうですよね♪
誰を思い浮かべますか???
本田、長友
特に自信に満ち溢れている
選手じゃないですかね(^^)
姿勢が良く
身体が筒になっていますね〜♪
いつも、心と身体は連動していると思います。
不安や緊張、恐怖などがあって、
練習や試合が自分の思うようにいかない選手は
身体を整えると心も安定しますよ〜(^^)
身体を整えるのは簡単なんです。
みんな、やり方を知らないだけ。
さとう式は、痛くないし、頑張らないし、
小さな子供からお年寄りまで
誰にでもできる事だから♪
富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポート
私も思いっきりしていきます♡
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もちろんお仕事にも出来ます♪
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
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ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
