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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

いつか遊びがモノをいう♪

FCFujiジュニアユースの選手達と

ストレッチしないで柔軟な身体を作る方法

を、トップチームのみんなでやりましたよ〜♪

さとう式の基本、耳たぶ回し

を、なぜかやり合う仲の良い選手達♡

たったそれだけで

柔軟な身体になっちゃう!!!!

それはなぜか…

【苺いち笑】初の無料講座開催します♡

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

いつか遊びがモノをいう♪

ichigoichierikosuzuki　2018年07月7日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日の富士市は大雨!!

私が、選手達に

「こんな土砂降りでもやるのー???」

と、質問する前に、

土砂降りになって来た瞬間に

「よっしゃー!!!!!!!」

「やったー!!!!!!!!!!」

って、はしゃいでる!!

グランドは池のよう!!

そう、わざと転んでます(^^)

観てる私まで楽しくなっちゃう!!!!

こうやって、やりたい事をおもいっきり出来るって

素敵ですよね♪

そんな素敵な

FC Fujiジュニアユースの選手達と

ストレッチを一切しないで

柔軟な身体になる方法をやりましたよ〜(^^)

続きはまた明日☆

【苺いち笑】初の無料講座開催します♡

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そして、ほうれい線にも♪

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

【苺いち笑】初の無料講座開催します♡

ichigoichierikosuzuki　2018年07月3日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

早起きして観ましたか???

乾選手の涙にもらい泣きしてしまいました。

結果は悔しかったですが

とっても感動しました(^^)

勝ち負けも気になりますが

どこか身体をかばっていたり

原口選手の足がつっていたり

やっぱり選手のコンディションが気になる私…

どんなに力のある選手でも

原口選手の様に足がつっていたり

コンディションが悪いと

100%の力は出ません。

練習・食事・休養

全て出来ているでしょうか???

練習はコーチが

食事はママが

では、休養は…???

知っている様で知らない

やっている様でやっていない

コンディショニングの仕方を

選手自身が出来る

パパ・ママが出来る

こんなに簡単な事で出来るんだよ〜♪

と、皆さんに知って欲しくて

【苺いち笑】

初めての

無料講座を開催します(^^)

少人数なので

お子さんの身体の気のなる所や悩み

パパ・ママ・家族の悩みまで

何でも聞いてくださいね〜

無料講座のお申し込みはこちらから(^^)

もちろん、スポーツ少年・少女のママパパじゃなくても

さとう式の事が知りたい方

大歓迎です(^^)

帰る時には

身体が楽々に

綺麗になっていますよ♡

長谷部選手、西野監督のインタビューにも

泣いてしまう…

ママが元気で綺麗な秘密

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もちろんお仕事にも出来ます♪

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そして、ほうれい線にも♪

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

夏と言えば♪

ichigoichierikosuzuki　2018年07月1日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は久々みんな揃っての休日〜♪

Instagramフォローしてくれている方は

すでに知っていると思いますが

富士マリンプールに行って来ました♪

さすが晴れ女!!

青い空

白い雲

遍く照らす太陽

開園時間前に並び

閉園時間まで…

周りのママ達に

「プールに連れてってあげてホント偉いね〜」

と良く言われます。

はい、マリンプール、パパが連れて来てる率

高いと思います!!

でも、私、偉いんじゃなくて

私も泳ぎたいんです♡

小学校から水泳をやっていて

将来はスイミングのコーチになりたいな〜

なんて思っていた時期もあったんですよ〜

だから毎年夏が待ち遠しくて!!

でも、公共のプールじゃ物足りなくて…

本気で泳げるところに行きたい〜!!（笑）

次男につきっきりでプカプカ浮いたりする程度。

長男は

友達と満喫♪

そんな家族と過ごす休日も

やっぱり気になる事が…

プールサイドに

足がつった人を何度も見かけ

足を伸ばしていたり

足を叩いていたり

そんな事しないで〜（涙）

と、思いながら

見ていました…

本当はケアしたかったけど

いきなり私が行ったら

どう思いますか???

足がつった時は

呼吸・サラサラ・ユラユラ

足指ワイワイ!!

足がよくつる方は

準備体操としてやってください(^^)

予防になりますよ〜

でも、本当は、

毎日やってほしいな〜

水分補給も足りてませんよ〜

ママが元気で綺麗な秘密

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そして、ほうれい線にも♪

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

リラックスしている時こそ本当の力が出る(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月30日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は１年生の

セルフコンディショニングの指導をしましたよ〜

筋肉は繋がっているので

上から順番にゆるめていきます♪

笑顔がいいですね〜♪

筋肉をゆるめると

自然と笑顔になります(^^)

フレクサーアームをつけただけでも

笑顔に♪

リラックスした時が

一番いいプレーができますね(^^)

リラックスしよう!! しよう!!

と思っても

うまくいかない選手は

上から順番にゆるめていくと

リラックスできますよ♡

心と身体も繋がっています(^^)

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

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ありがとうございました♪

鈴木絵理子

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【苺いち笑】

フレクサーアームをつけてサッカーをしてみると…

ichigoichierikosuzuki　2018年06月29日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

私はスイッチを入れるだけで、あとはあなたの力(^^)

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

何人かの選手に

フレクサーアームを試してもらっていますよ〜

つけていない時と

つけている時の

可動域の確認…

つけた瞬間に感覚が変わるので

ニコニコと

笑っちゃう(^^)

この選手も(^^)

つけた人だけがわかる感覚です♪

さとう式のフレクサーシステムは

機能を補うものではありません!!

つけただけでスタイルアップ♡

また、ご報告しますね〜♪

フレクサーアームは人気商品の為

只今入荷待ちとなっております。

ご予約受付中です(^^)

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運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

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【苺いち笑】

成長期だからこそ歪みやすいし整いやすい(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月28日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先週の試合で肘をうってしまった真央君が

ケアに来てくれました♪

右肘が痛い真央君。

３週間ぶりということもあり

身体のバランスが偏っていますね〜

こちら、さとう先生のブログ

さとう式リンパケアの理論

読んでみてください(^^)

真央君からの感想♪

寝ている間にセルフケアをしてもらえて良かったです。

ひじの痛みも取れたので

とてもうれしかったです。

痛くなくなって、良かった(^^)

痛みにはこの講座

♡筋肉をゆるめる(MRT)基礎講座♡

怪我しない身体作り

回復の早い身体作りが大事!!

痛くない可動域の広げ方

セルフコンディショニングの仕方が知りたいなら…

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)~~

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【苺いち笑】

一体何をやっているの???

ichigoichierikosuzuki　2018年06月27日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

駐輪場で

一体何をやっているのか気になる…

そうですよね(^^)

暑くなってきたので

試合後のケアは

涼しい駐輪場でやることになりました♪

選手達に、セルフコンディショニングを

指導させていただいていますよ〜

セルフコンディショニングとは…

自分自身で身体を管理し

メンテナンスを行う事です。

一流と言われるトップアスリートは

トレーニングはもちろんの事

ケアをとても大事にしています。

二流アスリートと呼ばれる選手は

調子が良いとそのままトレーニングをし続けます。

トレーニングをしないと不安…

休むのが嫌だ…

今よりも負荷を増やして身体を作る…

ケアをおろそかにしてトレーニングをし続けると

知らぬ間に疲労が蓄積し

徐々にパフォーマンスが低下していきます。

そんな身体で試合に出たら…

怪我をしてしまいますね（泣）

病院や整体など行っていたら

練習も試合もできません。

身体のメンテナンスが自分で出来たら

時間も無駄にならないですよね♪

さとう式リンパケアという

誰にでもできて簡単な

疲労を早く回復するとっても効率的な方法で

ケアに時間をかけたくない!!

ケアするなら練習したい!!

という意識の高い

FC Fujiジュニアユースの選手達に

指導させていただいています(^^)

可動域を広げたい!!

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

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さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

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MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

俺もやわらかくなりたい!!

ichigoichierikosuzuki　2018年06月26日　カテゴリー：スポーツ少年

富士市のスポーツ少年・少女が

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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

うちの長男、料理ばかりでなく

ひっそりとサッカーもやっています（笑）

うちの教育方針??は

やりたいことをやりたい時にやる♪

なので

サッカーも、行ったり行かなかったり…

料理しながらサッカーボールで遊んだり…

私のお母さんが生きてたら

怒られてそうですが

3人暮らしなので

誰も文句言う人がいないんです(^^)

自由な3人暮らしの中、最近、長男が

「俺も、まお君みたいにやわらかくなりたい!!」

「俺も、ちゃんと予約入れるから!!」

いやいやいや（笑）

勝手に週一で予約も入れちゃって

出世払いで長男のケアも始めました(^^)

やっぱり右足が特に捻れていますよね〜

捻れたまま固まってしまうと

偏ったバランスをとろうと

どんどんバランスが崩れてしまいます。

柔軟な身体で

可動域は広く

バランスが良い

筋肉は使っていない時はふわふわな状態

使う時には力の出る状態

この状態になると

ストレッチしなくても

柔軟な身体になる事ができます。

痛い思いをしなくても

可動域が広がるんです(^^)

可動域を広げたい!!

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

毎朝4時起きの私ですが

昨日は3時に寝たので

寝不足です（笑）

ワールドカップ、すごかったですね〜

日本の選手とセネガルの選手の体格の違い…

体格も良くて足も速くて

試合展開が早くて

それに負けない日本の選手達…

すごかったです♡

さてさて、私は昨日

FC Fujiジュニアユースセカンドの選手達に

テーピング

もちろん、巻くだけではなくて

足指ワイワイもセット♪

テーピングをすると、何が良いのか…

毎日100km走る飛脚

(富士〜横浜まで約100km)

300kgの米俵を担ぐ女性

昔の日本人の強靭な筋肉の使い方が出来るように

ポチッ♡ と

スイッチを入れているだけです(^^)

現代人は、靴を履く様になり、食生活も変わり

現代の生活に慣れてしまい

悲しいことに

この強靭な筋肉の使い方を忘れてしまっているんです…

日本代表じゃなくても

昔の普通の日本人は

こんなに強靭な筋肉があったんですよ〜

さとう式のテーピングやインソール

フレクサーアームにフレクサーソックス、フレクサーバスト

それらは

機能を補うものではありません。

補うのではなく、どんどんよくなっていく…

それらをつけている時の筋肉の使い方

足裏の荷重のかけ方を意識して

つけていない時でも、同じ筋肉の使い方

荷重のかけ方が出来るようになります。

そして、またつけると

もっと、もっと、機能が上がります。

一時的に良くなるのではなくて

どんどん良くなっていくんですよ〜

インソール・テーピング講座はこちらから(^^)

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)~~27(水)28(木)~~29(金)~~

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

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