毎日が楽しくなる!!
心と身体の整美師
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
こんなメッセージをくれたのは
高校生(^ ^)
嬉しいーーっ
と、思わず返信してしまいましたが（笑）
筋トレをすると
筋肉がついてきて
見た目にも良い身体付きになってきます。
その筋トレも楽になってきて
筋肉がついてきたんだな〜
と感じると思います。
でも、その筋トレで、サッカーがうまくなっているのか・・・
どうなんでしょうか・・・
ある指導者さんは、私に、
「選手達に体幹トレーニングをやらせていて、確かに体幹の数値は上がっているけど、それがサッカーがうまくなっていることに比例しているかはわからない」
と言っていました。
筋トレを何度も何度も行うことによって
その筋トレがうまくできるようにはなると思いますが
サッカーは、サッカーをすることで鍛えられるので
過度の筋トレは
壊れやすい疲れやすい筋肉を作ることになってしまうと思います。
筋肉を使いこなす為には
筋肉のしなやかさ、連携、バランス
身体の使い方
が大事だと思います(^ ^)
では、どうしたら良いか・・・
それは、筋肉をゆるめることです。
筋肉をゆるめてから動かすと
とても動きやすいんです。
実際、筋肉をゆるめるケアをしてもらうと
選手達は、とても驚きます☆
そして、筋トレをした後や、運動をした後も、
筋肉をゆるめてあげることで
とても良い筋肉が出来ます♪
筋肉をゆるめる方法は
誰にでもできます。
筋肉をゆるめる指導もしています(^ ^)
筋トレではない・ストレッチではない・現役の頃に知りたかった方法☆
靴下を履くだけでも
体感できます☆
では、さとう式リンパケアの
筋肉をゆるめるセルフケアができるようになります。
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それでは、お子さんと一緒に
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そして、ほうれい線にも♪
ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】