世界一簡単なカラダケアで
なりたい自分になる♡
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
女性の切実な悩み・・・
尿もれ、頻尿
昨日は、(出張)骨盤底筋ケア講座♪
内臓をハンモックの様に支えている筋肉
骨盤がこれで
骨盤底筋は、ここ。
骨盤底筋とは
ここです。
この筋肉が、若くてピチピチな時の厚みが9cm
閉経した後、3cmになってしまうそう・・・
今治のタオルだったのが
使い古した雑巾の様に
薄く、固く、なってしまいます。
ふわふわだったら収縮できるんだけど
薄くて、固くなっちゃうから
だから、尿もれや、頻尿になってしまう。
もっといくと、子宮脱になってしまう方も・・・
この骨盤、実物大なんだけど
「こんなに小さいの??」
と、よく言われます。
この骨盤は、整っている人の骨盤。
骨盤の中のスペースが丸い。
整っていない人は
骨盤が開いていて、中のスペースが潰れている。
骨盤が開いてしまっているから
骨盤が大きく見えるだけ。
なぜ骨盤が開いてしまうのかというと
筋肉が骨盤を引っ張ってしまっているから
筋肉が引っ張られている状態だから
骨盤底筋が
薄くて、固くなる・・・
筋肉に引っ張られているから脚がＯ脚になる。
脚が浮腫む、脚が冷える。
下半身デブになってくる・・・
こういう感じの脚の形がわからないパンツをみんな履いているのは
脚の形を隠すため。
細いのに、脚の形が悪いから
ピタッとしたパンツや短いスカートを履くと
スタイルが悪く見えるんです。
カラダの機能が良い＝スタイルが良い
昔の偉い人は、知っていた・・・
更年期、閉経後の為に
これから元気な赤ちゃんを産む為に
お母さんと娘さんで
一緒にやってほしいなー
骨盤底筋ケア♡
出張講座もどんどん増えています。
希望日時はもちろん
なんでもわがまま言ってみてください(^^)
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
自分の話は苦手なのですが書いてみました(^ ^)
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】