運動神経抜群の子供を育てる!!
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
「自分も見て欲しい!!」
と、自らコーチに伝えたこの選手☆
嬉しいです(^^)
先日、FCFujiジュニアユースの選手のケアを
させていただきました♪
とにかく、力を抜くことができない!!!!
選手本人も
「力抜くのすごい難しいです!!」
と自分でもいうほど
ケアをする体勢
寝ている状態でも力が入っています。
(こんな身体で、毎日疲れがとれているのか心配・・・)
身体が、常に、頑張り過ぎています。
力が入っている状態から
力を出す・・・
それでは、100%の力が出ないですよね。
筋肉をゆるめてあげて(膨らませてあげて)から
練習や試合をすると、動きやすい。
怪我をしにくい。
練習や試合が終わった後にゆるめたら
疲れも早く回復する。
左側の食いしばりが強く
左足首も痛めていました・・・
ほんの少しの時間のケアでしたが
胸郭が広がり
姿勢が良くなり
バランスも良くなっています。
「身体がすごく軽くなる♪」
と、選手本人も喜んでいました(^ ^)
動きやすい身体と、動きにくい身体・・・
だったら
動きやすい方がいいですよね♪
自分でも身体を整えることが出来るように、と
セルフケアを指導しています☆
少しずつでいいんです♪
やってる、と
やってない、では
大違いです(^ ^)
身体は、どんどんよくなっていきます♪
成長期の大事な時期に
身体を整えながら
怪我なく、おもいっきり好きなことをして欲しい♡
【苺いち笑】では、
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運動前、運動後、
ママの美脚にも
鼻呼吸で走るのも楽々♪
インフルエンザ、病気の予防にも
そして、ほうれい線にも♪
ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
