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コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

自分に向き合っていますか???

と、いきなりの質問ですが(^^)

歳だから

忙しいから

って理由を付けて

見ないふり???

あきらめ???

たり、してないですか???

私、長男を産んだ後に

妊娠する前より痩せても

何で二の腕が痩せないんだろう???

やっぱり子供産むと体型変わるんだ〜

と、思っていました。

11年前（笑）

細い〜

二の腕の写真とかないかな〜???

って探したんですが、

私が写っている写真がない!!

昔は、写真撮られるのがホントに嫌だったんです…（涙）

子供を産んでから

どんどん太くなる二の腕…

歳のせいかな〜

しょうがないっか〜

って思っていたけど

さとう式を知ってから

何で二の腕が太くなるのかがわかったんです!!

初めてわかった時

私の中では

もう!!

びっくり!!

皆さんは、なぜだかわかりますか???

(さとう式を知っている方はわかるから言っちゃダメですよ)

答え合わせは明日…♡

11年前の長男(^^)

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

セラピストになれちゃう

お申し込みはこちらです

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

【苺いち笑】初の無料講座開催します♡

ichigoichierikosuzuki　2018年07月3日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

早起きして観ましたか???

乾選手の涙にもらい泣きしてしまいました。

結果は悔しかったですが

とっても感動しました(^^)

勝ち負けも気になりますが

どこか身体をかばっていたり

原口選手の足がつっていたり

やっぱり選手のコンディションが気になる私…

どんなに力のある選手でも

原口選手の様に足がつっていたり

コンディションが悪いと

100%の力は出ません。

練習・食事・休養

全て出来ているでしょうか???

練習はコーチが

食事はママが

では、休養は…???

知っている様で知らない

やっている様でやっていない

コンディショニングの仕方を

選手自身が出来る

パパ・ママが出来る

こんなに簡単な事で出来るんだよ〜♪

と、皆さんに知って欲しくて

【苺いち笑】

初めての

無料講座を開催します(^^)

少人数なので

お子さんの身体の気のなる所や悩み

パパ・ママ・家族の悩みまで

何でも聞いてくださいね〜

無料講座のお申し込みはこちらから(^^)

もちろん、スポーツ少年・少女のママパパじゃなくても

さとう式の事が知りたい方

大歓迎です(^^)

帰る時には

身体が楽々に

綺麗になっていますよ♡

長谷部選手、西野監督のインタビューにも

泣いてしまう…

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

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ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

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1時間3万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

リラックスしている時こそ本当の力が出る(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月30日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は１年生の

セルフコンディショニングの指導をしましたよ〜

筋肉は繋がっているので

上から順番にゆるめていきます♪

笑顔がいいですね〜♪

筋肉をゆるめると

自然と笑顔になります(^^)

フレクサーアームをつけただけでも

笑顔に♪

リラックスした時が

一番いいプレーができますね(^^)

リラックスしよう!! しよう!!

と思っても

うまくいかない選手は

上から順番にゆるめていくと

リラックスできますよ♡

心と身体も繋がっています(^^)

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

質問・疑問・相談などなど

何でも受け付けております♪

メールは24時間いつでも受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

ママが元気で綺麗な秘密

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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鼻呼吸で走るのも楽々♪

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そして、ほうれい線にも♪

7月、8月のご予約承っております♪

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

成長期だからこそ歪みやすいし整いやすい(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月28日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先週の試合で肘をうってしまった真央君が

ケアに来てくれました♪

右肘が痛い真央君。

３週間ぶりということもあり

身体のバランスが偏っていますね〜

こちら、さとう先生のブログ

さとう式リンパケアの理論

読んでみてください(^^)

真央君からの感想♪

寝ている間にセルフケアをしてもらえて良かったです。

ひじの痛みも取れたので

とてもうれしかったです。

痛くなくなって、良かった(^^)

痛みにはこの講座

♡筋肉をゆるめる(MRT)基礎講座♡

怪我しない身体作り

回復の早い身体作りが大事!!

痛くない可動域の広げ方

セルフコンディショニングの仕方が知りたいなら…

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

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そして、ほうれい線にも♪

6月、7月のご予約承っております♪

6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)~~

~~25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)~~

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

俺もやわらかくなりたい!!

ichigoichierikosuzuki　2018年06月26日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

うちの長男、料理ばかりでなく

ひっそりとサッカーもやっています（笑）

うちの教育方針??は

やりたいことをやりたい時にやる♪

なので

サッカーも、行ったり行かなかったり…

料理しながらサッカーボールで遊んだり…

私のお母さんが生きてたら

怒られてそうですが

3人暮らしなので

誰も文句言う人がいないんです(^^)

自由な3人暮らしの中、最近、長男が

「俺も、まお君みたいにやわらかくなりたい!!」

「俺も、ちゃんと予約入れるから!!」

いやいやいや（笑）

勝手に週一で予約も入れちゃって

出世払いで長男のケアも始めました(^^)

やっぱり右足が特に捻れていますよね〜

捻れたまま固まってしまうと

偏ったバランスをとろうと

どんどんバランスが崩れてしまいます。

柔軟な身体で

可動域は広く

バランスが良い

筋肉は使っていない時はふわふわな状態

使う時には力の出る状態

この状態になると

ストレッチしなくても

柔軟な身体になる事ができます。

痛い思いをしなくても

可動域が広がるんです(^^)

可動域を広げたい!!

セルフコンディショニングの仕方が知りたい!!

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指導者の方、お父さん・お母さん、選手の方

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ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

今日は告知です♡

ichigoichierikosuzuki　2018年06月24日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

7月から

無料セミナーを積極的にやっていく予定です!!

まだまだ富士市で

さとう式リンパケア

を知らない人がたくさん…

もっと、もっとたくさんの人に

こんなに元気に健康に

楽々に綺麗になれることを伝えていきますよ〜

たるみ・小じわ・美肌・薄毛

頭痛・肩こり・首こり・四十肩・五十肩・腰痛・ひざ痛・眼精疲労

顎関節症・噛み合わせ・口呼吸・花粉症

体が硬い・だるい・寝ても疲れがとれない・身体の痛み

子供の姿勢が悪い・集中力がない

生理痛・妊活・むくみ・冷え性・ダイエット

ストレス・イライラ・プレッシャー・あがり症

などなど

どんな悩みがありますか???

さとう式リンパケアで

私と一緒に解決しちゃいましょう(^^)

スポーツ少年・少女のお母さん、お父さん

指導者の方々

お仕事、子育て、介護に疲れているママ達パパ達

お孫さんと元気に遊びたいおじいちゃんおばあちゃん

綺麗になりたい!!

健康になりたい!!

幸せになりたい!!

みんなで解決しちゃいましょう(^^)

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

無料セミナーなので

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

富士市以外も大歓迎です♪

出張致します(^^)

もちろん、私の方でも企画中です。

お楽しみにお待ちくださいませ♡

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【苺いち笑】

痛くない!!無理しない!!頑張らない!!可動域を広げる方法(^^)

ichigoichierikosuzuki　2018年06月23日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は1年生のセルフコンディショニングを…

サッカーやりたい!!

うまくなりたい!!

練習したい!!

怪我や痛みを我慢して練習している選手もいます。

練習と同様に、身体のケアも大事ですね♪

使った身体は、ちゃんとメンテナンスする。

メンテナンスをしていないと

ハードな練習、試合で破壊され

筋肉はどんどん、どんどん硬くなります。

そこで、硬くなった筋肉をケアしよう!!と

ストレッチをすると

筋膜や腱が伸びます。

しかし、筋肉は収縮を起こします。

ストレッチなどで、身体を引っ張れば

筋膜や腱が伸びて可動域は広くなりますが

中の筋肉は収縮したままで

生理的・機能的ではありません…

さとう式柔軟は

筋肉を収縮させる事なく

ストレッチしないで

生理的・機能的に

可動域を広げることができます(^^)

痛くない

無理しない

頑張る必要なし♡

可動域を広げたい!!

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【苺いち笑】

怪我をしてしまったら…今すぐ誰でも出来るセルフケア♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月19日　カテゴリー：筋ゆる

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

先日、うちの長男

サッカーのゲーム中に

足をかけられ、転んだ時に捻った様で

捻挫をしてしまいました。

どうしても、怪我はつきものですよね〜

本人は、「骨折れてるかも」と、

すごく痛がり、足をついて歩けない状態。

夜なので、病院も行かずに

私がケア。

サラサラ、ゆらゆら、サラサラ、ゆらゆら

「サラサラすると一瞬治る〜♪」

と、少し痛みも楽になり

大事な呼吸と、たっぷりの水分補給

テーピングをして寝ました。

毎晩、サラサラ、ゆらゆら、テーピングはしたまま

腫れもどんどんおさまり

三日後には、内出血はありますが

痛みはなく、サッカーをしていました(^^)

私がさとう式を知る前は、

整骨院などに行かせ

このくらいの捻挫でも毎日１週間

びっちり通って

やっとよくなったかな〜

と思ったら、また怪我…

ずーっと怪我続きだった様な思い出があります。

怪我をしないことが一番!!

ですが、

怪我をしてしまったら

早くよくなりたいですよね!!

回復を早めるには

サラサラ＋ゆらゆら＋呼吸＋水分補給

どこでも誰にでも出来ることです♪

病院に行かない事をすすめているわけではなく

病院には行ってくださいね(^^)

自分で自分の身体をケアできる

セルフケアの仕方を指導させていただいてます。

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ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

怪我のない身体はどうやって作るの???

ichigoichierikosuzuki　2018年06月18日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

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鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日はFC Fujiジュニアユース

へ行って来ました。

みんな、ワールドカップを観ているので

朝からその話でもちきり(^^)

その為、睡眠不足の選手が多い様です。

サッカーなら試合中の接触は常に起きます。

事故と一緒ですね〜

それは、練習でも同じです。

●身体を筒にすること

●屈筋を使うこと

●筋肉をゆるめること

で、接触してしまっても、

怪我をしにくい身体になります(^^)

もし、怪我をしてしまっても、

治りやすい身体になります(^^)

そして、疲れにくい身体にもなります(^^)

ケア→試合(練習)→ケア

が、子供の早いうちから自分で出来るようになると

成長期の大事な時期に

歪んだ身体ではなく

バランスの良い身体になれますね♪

おもいっきりプレーする為には

怪我のない身体を作りたい!!

でも、それって、どうやってやるの???

FC Fujiジュニアユースでは

練習はもちろんケアも(^^)

揉まない!!

押さない!!

引っ張らない!!

バランスの良い柔軟な身体で

おもいっきりプレーができる身体作りを(^^)

ご依頼下されば、

出張講座もしております♪

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鈴木絵理子

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【苺いち笑】

合宿でレベルアップしてきましたよ〜っ♪

ichigoichierikosuzuki　2018年06月16日　カテゴリー：筋ゆる

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日、一昨日、

静岡インストラクター合宿でした。

合宿の内容はとっても濃いもの♡

心理学や物理学やスピリチュアル

ホルモンのお話や食事のお話

身体操作の、介護の仕方

キック、パンチ

お金のお話、経営のお話

などなど

まだまだ

たくさん(^^)

盛りだくさんなので

合宿の内容のシェア&練習会

を開催します(^^)

初級・基礎の講座を受けたけど

全然自信がない…

忘れちゃった…

これであってるのかな…

一緒に確認しながら練習しましょう♪

ケアをしたりしてあげたり

腕も上がるし

どんどんキレイになっちゃいますよ〜♡

一度覚えたら

一生できます♪

実は、苺いち笑での練習会は初!!!!!

一緒にレベルアップ

キレイになっちゃいましょうね〜♪

練習会の内容・お申込みはこちらから

静岡には今日子先生を始め、

たくさんのインストラクターがいますよ〜♪

楽しくて、とっても勉強になる

こんな場を作ってくれて、

今日子先生、ありがとうございました♪

さとう先生、

いつも、いつも、とっても興味のあるお話を

ありがとうございます(^^)

そして、いつもの様に

みんなのグレープフルーツを絞ってくれる

優しい先生(^^)

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6/~~1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)8(金)~~

~~11(月)12(火)13(水)14(木)15(金)~~

~~18(月)19(火)20(水)~~21(木)22(金)

25(月)~~26(火)~~27(水)28(木)29(金)

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ありがとうございました♪

鈴木絵理子

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