富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
昨日、人生で初めて
血糖値の測定をしました。
空腹時 88mg/dL
こちらと
もちろん、苺のパフェ♡
を
お腹いっぱい食べた後
186mg/dL
えっ!?
高過ぎ!?!?
そして、セルフケア
♡足指ワイワイ♡ の後
145mg/dL
下がって来ましたよ〜
次は
片側だけシェー体操・大腰筋をゆるめるケア後
95mg/dL
お〜っ!!!!!
正常値に戻ったようです(^^)
こんなに上がる血糖値も、セルフケアで下がるなんて
びっくり!!!!
覚えたら一生できるセルフケア♬
ママが元気で綺麗な秘密
忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる
自分の為の
もちろんお仕事にも出来ます♪
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
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鼻呼吸で走るのも楽々♪
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そして、ほうれい線にも♪
こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは
さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪
ぜひぜひやってみてくださいね♡
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
