潜在能力を呼び覚まし
理想の身体へと導く
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
私が一番大事にしているのが
“バランス”
これは、身体作りの三原則と言って
FCFujiジュニアユースの選手達にもよくお話するのですが
良い身体を作るには、
トレーニング・栄養・休養
の３つのバランスが大事です(^ ^)
どれも、大事!!!!
これは、サッカー選手や、運動をする人以外にも言えることで
不調がある人、うまくいかない人
っていうのは、このバランスが崩れているから・・・
みんな、頑張り屋さんなので
トレーニングは、たくさんしています。
スポーツや身体を鍛える、に限らず
メンタルの部分のトレーニングをしている方も多いですよね〜
私の中では、
トレーニング＝頑張る(＝損傷させる)
です。
筋トレは、”トレ”と付いているのでトレーニングだってわかりやすいんですが
ストレッチ←あっ”トレ”って付いてた（笑）
も、頑張る
ので、
それに筋トレもストレッチも筋肉を損傷させます。
休養・ケアの部分ではなく
トレーニングの部分だと、私は思っています。
マッサージも、筋肉を損傷させるので
私の中では、トレーニングだと思っています。
さとう式は、
揉まない!!
押さない!!
引っ張らない!!
筋トレしちゃダメ、ストレッチしちゃダメ、マッサージしちゃダメ
ではなくて、
トレーニング(＝頑張る事、損傷)ばかりさせてないで
休ませようよ♪
と思います。
少し休んだら、力は出るし
少し休んだら、元気も出ます。よね(^ ^)
身体も心も、です☆
みんな、トレーニング(＝頑張る事・損傷させる事)ばかりしてませんか???
栄養足りてますか???
休養・ケア足りてますか???
休養って、何か知っていますか???
そのケアで、本当にケアできていますか???
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
