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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

つけるだけでこんなに綺麗な私になれる♡

ichigoichierikosuzuki　2018年05月29日　カテゴリー：リンパケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

どちらにイヤーフープをつけているかわかりますか???

そうです(^^)

聞くまでもなく

右側にイヤーフープをつけています。

一緒にいた3人みんなでびっくり!!

小顔になっているし

凹凸もはっきりしていて

口角も上がっているし

隠してしまっていますが目もぱっちりです♬

「いつもこんなだったらいいのに〜」

なんて言っていましたが

セルフケアをしていれば

いつも綺麗な自分でいられます(^^)

イヤーフープも、輪ゴムも

インソールも、テーピングも

フレクサーソックスも、フレクサーバストも

ながらケアができるものなので

今日セルフケア出来なかったな〜

という時や

今日はいつもより疲れそうだな〜

なんて時に使っていただくと

楽なのに、綺麗な自分でいられます♬

もちろん、毎日活用していてもいいんですが

出来たら、したり、しなかったり

していない時に、同じ感覚を思い出して動いてみる

した時に、同じ感覚で動いてみる

と、より効果が実感できると思います♬

これだけで誰でも綺麗になっちゃう

世界にひとつだけの♡

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我が子を支えるパパママトレーナー

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準備が出来次第ご報告いたします♬

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【苺いち笑】

楽しいのに綺麗になれる♡初級講座

ichigoichierikosuzuki　2018年05月26日　カテゴリー：リンパケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は

楽しく綺麗になれる

初級講座(^^)

そう、

難しいですよね〜

おお〜っ!!!!

もちろん、しっかり手技も学び

それ以上に、いろ〜んなお話が

楽しかった〜♬

トークの内容が濃すぎて載せられない（笑）

あっという間に終わってしまいました(^^)

楽しく学んで

綺麗になれる!!

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たった3ヶ月でなりたい自分に

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【苺いち笑】

〇〇中なんです〜

ichigoichierikosuzuki　2018年05月18日　カテゴリー：リンパケア

実は今、色んな事で迷走中

鈴木絵理子です♪

こんにちは〜☺

迷走中という事で、昨日は瞑想講座に

品川まで〜〜〜

新富士駅では

FC Fujiジュニアユースの選手と

バッタリ遭遇!!!!

中学三年生は修学旅行なんですね〜

イケメン君達に朝からいっぱい元気をもらって

ニコニコで新幹線に乗りました(^^)

さてさて、瞑想講座(依存症軽減プログラム)

講師の先生は幸せの案内人・SAKIさん

元ジャンキーだったそうで

いろ〜んな角度からのお話も聞けて面白い（笑）

話し方も声も、とっても心地よくて

講座中は、何度も眠くなってしまいました。

でも、きっと、寝てない!!（笑）

そして、わっしー先生の

心理機能を働かせる

「〇〇」を知るワークショップも

お昼ご飯を食べながら参加（笑）

これもまた面白かった〜(^^)

見ないでいた自分の姿に

えーっ!! ウソ〜（笑）

なぜか、笑ってしまいました♬

午後の瞑想講座は

自分のもっともっと、深い部分まで…

今、自分が何がしたいのか、どうしたいのか

自分を知る為に参加した私。

結局、昨日はその扉は開くことができず…

でも、まだ、その時期ではないんだな〜

と、自分なりに理解できました(^^)

初めての瞑想講座でしたが

特に依存症ではない私だけれど

少なからず、みんなが持っている依存という部分。

ギャンブル、薬物、アルコール、タバコ…

甘い物なんかも、立派な依存症だそうです。

さとう式、瞑想、自分と向き合うもの。

自分が一番近くにいる人の事(自分)

大事にしてあげよう♬

と、感じた1日でした(^^)

いつもは子供と一緒なので食べられない

辛い物が食べられて幸せ〜♬

他のインストラクターさんや

SAKIさんのとっても素敵な彼女さんも合流し

さとう先生から

筋ゆるの、おもしろ〜いお話♡も聞けて

ひとつのブログじゃ書ききれないほどの

濃厚な1日 !!!!!

子供達をお世話してくれた友人に感謝(^^)

いつも、いつも、私達を支えてくれて

ありがとう♬

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【苺いち笑】

スポーツ、この時期心配になってくるのは…

ichigoichierikosuzuki　2018年05月18日　カテゴリー：リンパケア

富士市のスポーツ少年・少女が

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FC Fujiジュニアユース

コンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

暑くなって来ましたね〜

スポーツをするには

身体にとっても負担のかかる時期でもあります。

夏の炎天下の中のスポーツ時に心配なのが

熱中症。

私の長男が少年団の頃も、毎回１人は熱中症で

倒れていた記憶があります。

そんな熱中症。

熱中症とは?????

体液(リンパ間質液)が不足している状態です。

体液(リンパ間質液)は

小児では体の約70%、成人で約60%

を占めています。

人の身体はほとんどがお水で出来ていますね〜

(Dr.クロワッサンより)

体液(リンパ間質液)の役割は

●酸素と栄養素を体内に運搬する

●尿や汗として老廃物を体外に排出する

●発汗により体温を調整する

という大切な働きをしています。

私達の体は細胞の塊です。(60兆個なのかな?37兆個なのかな?)

体液(リンパ間質液)は、その細胞ひとつひとつに

酸素と栄養素⇄二酸化炭素と老廃物

の交換をしています。

しかし、熱中症で体液(リンパ間質液)が不足すると

必要な酸素、栄養素が行き渡らず

いらない二酸化炭素、老廃物が溜まっていってしまいます。

そのため、熱中症になると

全身の様々な組織で症状が出るんですね〜

熱中症には、こまめな水分補給は欠かせないですね!!

熱中症対策の続きはまた今度♬

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ichigoichierikosuzuki　2018年05月10日　カテゴリー：リンパケア

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鈴木絵理子です♪

こんにちは〜☺

昨夜

FC Fujiジュニアユースまお君から

嬉しいLINEが♡

こんばんわ !

50m走の時姿勢がいいって言われた !

後、長座体前屈60cm行った !

そして、今朝

まお君のお母さんから

おはよーございます。

昨日真央がサッカーから帰って来て、

「今日50m走あって、6.9秒だったんだよ、

でね、先生に走る姿勢が良いなって誉められた😁」

って速く走れた事も、勿論嬉しかったと思うけど

姿勢を誉められた事を報告したかったみたい（笑）

でパパが「誰のおかげだ?」って聞いたら

悩む事欠く「さとう式😃えりこさん」

って答えてたよ。

いつも、ありがとう♬

２人からのLINEにめちゃくちゃ嬉しい私です♡

姿勢、すごく良くなってる!!

長座体前屈も今ではもっと、もっと、楽々〜♬

データお借りして来ました。

お〜!!

全国平均の44.58より

とってもいい成績ですね〜♬

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おはようございます☺

健康でいられるには、どうしたらいいですか？

という、悩み…

誰でも

いつまでも健康でありたいですよね〜

健康の為に大事なこと。

食事、運動、睡眠。

皆さん、気を使っていると思います。

身体に良いものを食べ

適度な運動をし

十分な睡眠をとる。

病気にならないように

体も心も健やかであるように

理想的な生活ができているでしょうか？

う〜ん…

私、お酒も飲みますし

運動は、気が向いた時だけだし

遅寝早起きで睡眠時間は短いと思います。

理想的な生活をしている方でも

なぜか健康じゃない方もいらっしゃいます。

あの人より

身体に良いものを食べているのに

あの人より

運動しているのに

あの人より

しっかり寝ているのに

なんであの人より健康じゃないんだろう…？

なんて、感じた事ははいでしょうか？

いくら身体に良いものを食べても

うまく循環していなければ

細胞の隅々まで栄養が行き届きません。

いくら運動をしていても

うまく循環していなければ

活性酸素が増え

身体は酸化してしまいます。

睡眠時間が長くても

うまく循環していなければ

疲労は、蓄積されたままです。

うまく循環していなければ

病原菌やウイルスをうまく排泄できませんし

うまく循環しているということは

細胞のポンプ運動も活発になるので

ひとつひとつの細胞が元気になり

毎日作られているガン細胞もどんどんなくなりますよね〜♬

何か足りないわけではなくて

良いものを採り入れられ

悪いものを排泄できる身体

である事が大事だと、思います(^^)

(Dr.クロワッサンより)

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鈴木絵理子です♪

先日、FC Fujiジュニアユースの選手達の隣で

高校生の選手達がペアになって、

ストレッチをしていました。

ひとりでは伸ばしにくいところを、

無理なく?? 無理矢理??

押したり引っ張ったりして

伸ばしている状態…

う〜ん

可動域を広げるためには

無理矢理

ストレッチはしなくても

簡単な方法があるのにな〜

たった数秒で

こちらもたった数秒で

このくらいが

数秒で

3日で

とっても硬くても

1ヶ月で

痛みなく、可動域を広げる事ができます♪

それでも、無理矢理やる方が

やってる感があるのかな〜

可動域を広げるのには

痛い思いをして、無理矢理伸ばす必要はありません。

身体が整う事で、自然と可動域が広がります♪

こんな私も

身体が整う事でこんなに〜♪

痛みなく、無理なく、可動域を広げたい子募集中です♪

子供限定さとう式柔軟講座開講します♪

別日程ご希望の場合は調整いたします。

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4月のご予約満了致しました。

ありがとうございます♪

4/~~23(月)24(火)25(水)26(木)27(金)~~

5月、6月のご予約承っております♪

5/1(火)2(水)

~~7(月)~~8(火)~~9(水)10(木)11(金)~~

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ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

大切な子供だから…

ichigoichierikosuzuki　2018年04月23日　カテゴリー：リンパケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は

FC Fujiジュニアユース

へ行ってきました♪

夏の様な暑い中

一生懸命練習や試合をする選手達。

大好きなサッカーも

怪我をしてしまっては、試合にも出られないし

練習も出来ません…

GWまでには復帰したい!!というM君

笑顔がとってもカッコイイ!!

怪我で試合に出られない選手

じゃないみたいな

いい笑顔(^^)

さとう式リンパケアでは

身体を筒に

屈筋を使える様に

筋肉をゆるめる事で

リンパ間質液(体液)の循環が良くなり

回復が早くなります。

(Dr.クロワッサンより)

どんなに上手な選手でも

怪我をしていては試合に出られない

どんなに上手な選手でも

疲れが残っていたら

痛みを我慢していたら

いつもの良いプレーができない

レベルが上がるにつれ

練習もハードになります。

練習しなきゃ上手くなれないと

痛みを我慢して練習。

練習し続けて、疲労骨折。

試合も出られない、練習さえもできない…

では、意味がありません。

いつでもコンディションが良く

自分の力が発揮できる選手に

自分自身で身体の管理ができる選手に

それは、とっても簡単な方法です(^^)

テーピング、インソール、耳紐、セルフケア…

などなど、とっても簡単ですよ〜

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

子供にも出来る、家族に出来る、自分に出来る

セラピストになれちゃう

大人気のイヤーフープワークショップ

スポーツチーム・PTA・学校・教育機関

企業・施設等

ママ友サークル・スポーツ少年のママ等

どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間1万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

4月のご予約満了致しました。

ありがとうございます♪

4/~~16(月)17(火)18(水)19(木)20(金)~~

~~23(月)24(火)25(水)26(木)27(金)~~

5月、6月のご予約承っております♪

5/1(火)2(水)

~~7(月)~~8(火)9(水)10(木)~~11(金)~~

~~14(月)15(火)16(水)17(木)18(金)~~

~~21(月)22(火)~~23(水)24(木)~~25(金)~~

28(月)29(火)30(水)~~31(木)~~

6/1(金)4(月)5(火)6(水)7(木)~~8(金)~~

11(月)12(火)13(水)~~14(木)15(金)~~

18(月)19(火)20(水)21(木)22(金)

25(月)26(火)27(水)28(木)29(金)

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

【苺いち笑】

子供にやってあげたい!!

ichigoichierikosuzuki　2018年04月20日　カテゴリー：リンパケア

富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

おはようございます☺

昨日は

♡さとう式リンパケア初級講座♡でした。

フェイシャルからデコルテまでの手技です。

他の部分は触らずとも

全身が整うのがさとう式リンパケアです♪

昨日来てくださった受講生さんは、

お子さんにやってあげたい!!

と、とっても真剣に

何度も、何度も、練習していました♪

母の愛を感じ、

とっても温かい気持ちになった１日でした(^^)

ありがとうございます♪

は、セラピストとしてお仕事にしたい方はもちろんの事

自分の為、家族の為、大切な人の為

に出来るケアです。

自分の身体と心がゆるみ始めると

それに伝染され

自分の周りの人達も、ゆるみ始めます♪

イライラや緊張が伝染するのと一緒で

ゆるんだ身体と心も伝染するんですよ〜

あ〜

この人と一緒に居るだけで

なんかイイな〜

と感じるのはそのせいですね(^^)

ママが元気で綺麗な秘密

忙しいママでも隙間時間で自分をケアできる

自分の為の

もちろんお仕事にも出来ます♪

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ご依頼下されば、

各種・出張講座もしております♪

お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

1時間1万円〜

内容などはご相談ください♪

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

ぜひぜひやってみてくださいね♡

動画だけではわからない、効果が出ない…

そんな方には無料体験会でもお伝えしています

お問い合わせくださいませ♪

自分の為に、家族の為に、大切な人の為に

老若男女問わず誰にでも出来る

さとう式リンパケアです

オイルも機械も一切使わず

自分の手だけで、いつでも、どこでも簡単に

ご自分へ、家族へ、大切な人へのケアができます♪

開講いたします♪

お申し込みはこちらです

4月のご予約満了致しました。

ありがとうございます♪

4/~~16(月)17(火)18(水)19(木)20(金)~~

~~23(月)24(火)25(水)26(木)27(金)~~

5月のご予約承っております♪

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~~7(月)~~8(火)9(水)10(木)~~11(金)~~

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21(月)~~22(火)~~23(水)24(木)~~25(金)~~

28(月)29(火)30(水)~~31(木)~~

ストレッチなし・痛い事・無理なこと一切なし

硬い私にも出来る!!

大切な子供だから早く知ってほしい!!

スポーツをやっているお子さんの

パフォーマンスアップや

高齢者の方にも

家族の為に大切な人の為に

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp