富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
健康でいられるには、どうしたらいいですか？
という、悩み…
誰でも
いつまでも健康でありたいですよね〜
健康の為に大事なこと。
食事、運動、睡眠。
皆さん、気を使っていると思います。
身体に良いものを食べ
適度な運動をし
十分な睡眠をとる。
病気にならないように
体も心も健やかであるように
理想的な生活ができているでしょうか？
う〜ん…
私、お酒も飲みますし
運動は、気が向いた時だけだし
遅寝早起きで睡眠時間は短いと思います。
理想的な生活をしている方でも
なぜか健康じゃない方もいらっしゃいます。
あの人より
身体に良いものを食べているのに
あの人より
運動しているのに
あの人より
しっかり寝ているのに
なんであの人より健康じゃないんだろう…？
なんて、感じた事ははいでしょうか？
いくら身体に良いものを食べても
うまく循環していなければ
細胞の隅々まで栄養が行き届きません。
いくら運動をしていても
うまく循環していなければ
活性酸素が増え
身体は酸化してしまいます。
睡眠時間が長くても
うまく循環していなければ
疲労は、蓄積されたままです。
うまく循環していなければ
病原菌やウイルスをうまく排泄できませんし
うまく循環しているということは
細胞のポンプ運動も活発になるので
ひとつひとつの細胞が元気になり
毎日作られているガン細胞もどんどんなくなりますよね〜♬
何か足りないわけではなくて
良いものを採り入れられ
悪いものを排泄できる身体
である事が大事だと、思います(^^)
(Dr.クロワッサンより)
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
