富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
先日、FC Fujiジュニアユースの
まお君が
遠征後のリカバリーに来てくれました♪
わかりやすかったし、寝ている間にしてもらえて良かったです。
遠征は楽しくすごせた。
つかれたけど、もっと頑張れるようにする。
奈良はきれいだった。
楽しい!!って一番大事なことですよね〜
楽しむ為に生まれてきていますよね〜
誰も、辛い思い、苦しい思いをする為に生まれてきてないっ♪
あ〜
いいなぁ♪
奈良、私もまた行きたい〜
懐かしいな〜♡♡♡
なんて、思い出に浸っている私ですが（笑）
ケア中は、ほとんどの方が寝てしまいます(^^)
頑張り屋さんで、優しい皆さん。
私が重たくないように、気遣ってくれるので
全然力が抜けないっ!!
寝ていただいた方が、脱力出来て
とってもゆるみやすくなります♪
どうぞ、皆様、遠慮せず寝てくださいね(^^)
遠征の疲れもあり
ぐっすり寝ている間に
筋肉を順番にゆるめ
身体の腔(口腔・胸腔・腹腔)を広げ
リンパ間質液(体液)の循環を良くし
疲労回復を早めます♪
どんどん身体が出来て来ていますね〜(^^)
パフォーマンスを上げる為には
運動と同じだけ、リカバリーが必要だと思います。
でも、その方法をみんな知らないだけなんです。
疲れにくい身体
疲労回復の早い身体
怪我をしにくい身体
怪我しても治りやすい身体
子供でも
誰にでも出来る簡単な方法で、
しかも、あっ!!という間に出来ます♪
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
ママの美脚にも
鼻呼吸で走るのも楽々♪
インフルエンザ、病気の予防にも
そして、ほうれい線にも♪
こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは
さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪
ぜひぜひやってみてくださいね♡
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
