富士市のスポーツ少年・少女が

思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺

 

金曜日は

FC Fujiジュニアユースさんの日♪

 

ある子が

自主練で3.5kmを3本

縄跳び20分

してから足がつってる感じが続いてる

って…

 

みんな、自主練も、頑張ってるんですね〜〜

 

運動する前に

♡足指ワイワイ♡

運動の後も

♡足指ワイワイ♡

それだけでも

とってもラク〜になります♬

 

足指ワイワイすると

屈筋が緩み

屈筋が使えるようになります。

 

屈筋が使えると、

身体を支えることができるようになります。

 

えっ?

どーゆーこと?

支える?

 

私達は常に

筋肉の引っ張り合いをしているんです。

 

引っ張り合うんじゃなくて

支え合う

筋肉と筋肉が支え合うと

とっても身体がラクに動かせます(^^)

 

そして、圧倒的な力が出るようになります!!

 

 

子供達が

 

どうやったら習慣になるかな〜〜?

 

練習前の少しの時間で

どう伝えるか

いつも模索中です。

 

テーピングをする事でも、

足指ワイワイでも、

フレクサーソックスを履くだけでも、

屈筋は緩みます。

 

怪我なく

スポーツをおもいっきり楽しめる身体に!!!

 

ほんのちょっとの

簡単な、簡単なケアで

身体は変わります♪

 

 

 

毎週金曜日が楽しみでしょうがない私(^^)

 

みんなに会えるのが楽しみ〜〜っ!!

 

 

この子は三日でぺったり

三日でなったよ〜♪

 

この子は数分でこんなに

試合前、試合後に、さとう式♪

 

 

信じられないっ!!!!

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筋肉を緩めると何でもできちゃう♪

 

運動前、運動後に

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

 

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ予防にも

やらなきゃそんそん♪

こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは

さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪

 

ぜひぜひやってみてくださいね♡

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

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【苺いち笑】鈴木絵理子