富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
コンディショニングアドバイザー
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
暑くなって来ましたね〜
スポーツをするには
身体にとっても負担のかかる時期でもあります。
夏の炎天下の中のスポーツ時に心配なのが
熱中症。
私の長男が少年団の頃も、毎回１人は熱中症で
倒れていた記憶があります。
そんな熱中症。
熱中症とは?????
体液(リンパ間質液)が不足している状態です。
体液(リンパ間質液)は
小児では体の約70%、成人で約60%
を占めています。
人の身体はほとんどがお水で出来ていますね〜
(Dr.クロワッサンより)
体液(リンパ間質液)の役割は
●酸素と栄養素を体内に運搬する
●尿や汗として老廃物を体外に排出する
●発汗により体温を調整する
という大切な働きをしています。
私達の体は細胞の塊です。(60兆個なのかな?37兆個なのかな?)
体液(リンパ間質液)は、その細胞ひとつひとつに
酸素と栄養素⇄二酸化炭素と老廃物
の交換をしています。
しかし、熱中症で体液(リンパ間質液)が不足すると
必要な酸素、栄養素が行き渡らず
いらない二酸化炭素、老廃物が溜まっていってしまいます。
そのため、熱中症になると
全身の様々な組織で症状が出るんですね〜
熱中症には、こまめな水分補給は欠かせないですね!!
熱中症対策の続きはまた今度♬
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】
