運動神経抜群の子供を育てる!!
ジュニアユーストレーナー
&
さとう式インストラクター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺︎
FCFujiジュニアユースでは
筋トレでもない
ストレッチでもない
マッサージでもない方法で
選手達とみんなでやるセルフコンディショニングや
負傷者のケア、
身体のバランスの悪い選手のケアもしたりしています。
良い姿勢が、良いパフォーマンスをつくる事は
皆さん知っているとは思いますが、
そもそも
“良い姿勢”
って何か知っていますか???
昔から
「背筋をピンッとしなさい!!」
って言われていますが
アレって、実はとっても身体に負担がかかっているんです。
背筋はピンとしなくても
縮んだ筋肉がゆるめば
姿勢は勝手に良くなるんです(^ ^)
Beforeの写真を見ると・・・
選手本人は
真っ直ぐ立っているつもりでも
立てていないですね〜
ケア後は真っ直ぐ立てています。
後ろから見ても
バランス良くなっています♪
右肩がすごく巻肩になっていましたが
ケア後は肩の位置が元に戻っています。
こんなに身体って歪んでいるんです。
バランスが悪くなると
バランスを取ろうとして
どんどん身体は歪んで来ます。
Beforeの身体でサッカーをやるのと
afterの身体でサッカーをやるのと
どちらが動きやすそうでしょうか???
どちらがサッカーうまそうでしょうか???
良くなった姿勢は、また、
日常生活などで戻ってしまいます。
良い姿勢になるには
身体を良い状態にする事です☆
ひとりひとりが自分自身で身体のケアが出来るように
これからもサポートしていきます(^ ^)
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それでは、お子さんと一緒に
運動前、運動後、
ママの美脚にも
鼻呼吸で走るのも楽々♪
インフルエンザ、病気の予防にも
そして、ほうれい線にも♪
ご希望の日程などお気軽に
リクエストくださいませ♡
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
鈴木絵理子
さとう式公認インストラクター
国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター
FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】