富士市のスポーツ少年・少女が
思いっきりスポーツのできる身体作りのサポーター
鈴木絵理子です♪
おはようございます☺
昨日も
そびえ立つ富士山のもと
FC Fujiジュニアユースさんの選手達に
いつものテーピングを〜♪
一昨日の試合の前には、私が居なくても
と、サラサラ
をしてくれたようで、とっても嬉しいっ!!!!
良い試合だった様で、私も嬉しいです♡
ありがとうございます(^^)
そして、昨日の試合中、
相手のチームの選手の
お腹が急に痛くなり、走れない状態に…
私の所へ来た選手は痛みを我慢しながら
う〜〜っ
と、身体に力を入れ
前かがみになり
痛い所を強く押して
息は、ほぼ止めている
呼吸は浅い
皆さんも、お腹が痛い時、
どこかを打った時、ぶつけた時、
足がつった時、
そんな状態ではないでしょうか…???
それではなかなか痛みは消えません。
まずは痛い所は強く押さない
ただ、触れるだけで良いです。
ゆっくり息を吐いて
呼吸を整えましょう(^^)
少し余裕が出てきたら
優しくサラサラしてみます。
呼吸をして、サラサラサラサラ
サラサラ、サラサラ、サラサラ〜
それだけでも、かなり楽になるはずです♪
呼吸をすることによって
ひとつひとつの細胞を浸している
リンパ間質液＝体液
が流れ出します♪
そしてこの、サラサラは
膝にお水が溜まってしまう方などにも
効果的です♪
気づいた時にサラサラしているだけで
慢性的にお水が溜まっていた方が
サラサラをするようになってから
溜まらないようになっています(^^)
転んだ時など、打った時などに
すぐさま
サラサラサラサラひたすらサラサラ
するだけで、黒ずみにならなかったり♪
筋肉痛に絶対なる!!って時にも
ひたすらサラサラしてみてください。
きっと、とっても楽になるはずです♪
もし、ならなかったら、
サラサラする時の力が
強すぎるって事です（涙）
相手チームの選手も
動けるようになり
良かった〜ぁ(^^)
誰にでも出来る
呼吸とサラサラ
それだけでも楽になります♪
信じられないっ!!!!
力加減がわからない〜
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】鈴木絵理子
