静岡県富士市 さとう式リンパケア スポーツ少年少女の親子サポートを提供するサロンです。

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1日30秒、1週間後・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月19日 カテゴリー: スポーツ少年

毎日が楽しくなる!!

心と身体の整美師

ジュニアユーストレーナー

&

さとう式インストラクター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

あなたの、なりたい自分は

あなたのお子さんのなりたい自分は

どんな自分ですか???

 

例えば、サッカー選手なら・・・

 

なりたい自分を目標に、日々、練習を頑張っていると思います。

 

サッカーの練習以外にも

筋トレ・ストレッチ

などをして努力している選手もたくさんいます。

 

筋トレ・ストレッチなどは

 

サッカーが上手くなるための手段のひとつだと思います。

 

手段のひとつであった筋トレやストレッチなどが

 

筋トレ、ストレッチをやらねば・・・

 

と、いつの間にか

義務になっている・・・

 

そんな選手をよく見かけます。

 

毎日、筋トレや、ストレッチを真面目にやるので

とても上手です。

 

サッカーではなく、体幹トレや、ストレッチが・・・

 

 

 

サッカーが上手くなる事が目的だったはずなのに

いつの間にか、筋トレ、ストレッチを一所懸命にやり

筋トレ、ストレッチが上手に出来るようになった・・・

 

それでは、目的を見失っています。

 

先週、FCFujiの選手に

たった30秒で柔軟な身体になる方法☆

を指導したんですが

1週間、30秒ずつ実行してくれていて・・・

 

 

本当に嬉しい(^ ^)

 

選手本人も、たった30秒で効果があるので

続けられているようです♪

 

1日のうちの30秒なら

サッカーの練習に差し支えないですよね♪

 

それに、痛みのない柔軟法なら

選手も、楽しく、続けられます♪

 

 

富士山の見える

パワースポットサロン【苺いち笑】では、

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あなたに合った方法で、あなたの悩みを解決いたします(^ ^)

 

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ひとりひとり、悩みは違うもの。

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毎日のケアの方法が知りたい!!

セラピストになりたい!!

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家族の健康をサポートしたい!!

施術へ取り入れたい!!

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誰にでも出来る!!

施術に自信がない方も、施術の精度が上がる!!

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内容などはご相談ください♪

 

 

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

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鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

 

♡各種講座のご案内♡

 

 

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

MAIL:ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp

問い合わせ

 

【苺いち笑】

 

子供から学ぶこと・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月15日 カテゴリー: スポーツ少年

 

毎日が楽しくなる!!

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

私は、シングルマザー。

中学一年生の長男と小学校一年生の次男がいます。

 

昨日、長男が体育の授業中に怪我をしたと連絡があり

久しぶりに整骨院、整形外科に行ってきました。

 

その、怪我の話ではないのですが(笑)

 

病院の待ち時間中

割とおとなしい長男がマシンガントーク・・・

 

どうしたのかというと

 

先生への不満が爆発。

 

怪我の痛みよりも(笑)

 

内容的には

「先生自身が出来ていないことなのに注意される」

みたいな内容でした。

 

2時間位延々と聞かされ

 

私が思ったことは・・・

 

自分自身が出来ていないことを

人に押し付けることはしたくないな

 

ということでした(笑)

 

私も、お客様へ施術をしたり

セルフケアや施術を学びたい方へ

講座を開いたり

サッカー選手達に指導したりしています。

 

まず、

私自身の身体がゆるんでいない状態。

 

お客様に施術・・・(はできると思いますが)

同期同調で、ゆるみにくい、効果が出にくい

と思います。

 

セルフケアの指導・・・

「このセルフケアが効果的なので、やってください」

長男から言わせてもらうと

「お前がな」(笑)

 

指導する前に、自分がやった方がいいですよね(^ ^)

 

やっぱり

まずは、自分自身がゆるむこと。

身体や心が整っていること、心地が良いこと。

 

が、お客様の不調を改善する一番の近道なんだな〜

 

と、長男に再確認させてもらいました(^ ^)

 

 

身体は、リアルタイムで変化しています。

人間なので

私も、不調の時ももちろんあります。(まずないけど・・)

 

でも、やり方を知っているか知らないかでは

雲泥の差です。

 

やり方さえ知っていれば

なんとかなります♪

 

でも、やり方を知っていても

心が動かないと、やりたくない、出来ません。

 

なんでそれをやるのか

どうしてやりたいのか

 

自分はどう在りたいのか

 

毎朝私が早起きしてセルフケアが続けられるわけは・・・

 

自分に向き合える3ヶ月間・・・

セルフケアマスター養成講座

さとう式のセルフケアが全て学べます。

講師にもなれます(^ ^)

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

「うちの選手(子)、かたいんです〜」

「どうしたら、やわらかくなりますか???」

 

という悩みを

指導者の方や

保護者の方から

 

とてもよく聞かれます。

 

あなたのお子さんは

やわらかいですか???

 

あなたのお子さんは

頑張って

ストレッチをしていませんか???

 

頑張って

痛い思いをして

ストレッチしているのに

 

それなのに全然やわらかくならない・・・

 

そんな選手はたくさんいます。

 

選手達は、やわらかくなりたいのではなく

サッカーがうまくなりたいんです。

サッカーに限らず、何のスポーツもですね(^ ^)

 

ストレッチがしたくてしているわけではなくて

その先の、サッカーが上手くなりたいから

怪我したくないから

柔軟な身体が欲しいと思ってやります。

 

なので、ストレッチをしている暇があるなら

サッカーをしたい!!

 

というのが選手達の本音・・・

 

誰でも痛みなく30秒でやわらかくなる方法がある

 

と言ったら

どうしますか???

 

先日、いつも股関節のストレッチをしているという

FCFujiジュニアユースの選手に

その方法を指導したら

 

 

たった30秒で、股関節の可動域が広がりました(^ ^)

 

ストレッチの事については

たくさんブログを書いています♪

痛くないのがすげーっ!!!!

(ありすぎて貼り付けるのが1つですみません・・・)

 

 

 

 

 

 

みんな、あっと言う間にやわらかくなります♪

 

 

1ヶ月ではこんなに(^ ^)

 

 

サッカーの時間を奪わない

痛みや負担がない

無理のない方法なら

 

続けられると思います(^ ^)

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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母のいない私が母に感謝する方法♡

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おはようございます☺︎

 

今日は、母の日ですね〜

 

お母さんに、日頃の感謝を表す日☆

 

なのですが

実は、今日は、元旦那様のお母さんのお葬式・・・

母の日にお葬式なんて

すごく、心が、ギュッとされます。

 

元旦那様の親友が先月亡くなり

先日お母さんが亡くなり

大切な人が立て続けに亡くなってしまった元旦那様・・・

 

昨日、子供達と私の母のお墓詣りの後

元旦那様のお母さんに、お線香をあげに行ってきました。

 

子供達は、おばあちゃん、おじいちゃんがいません。

パパは生きているけど、一緒にはいません。

 

私達家族は、3人だけだけど、楽しく生きていると思います(^ ^)

 

母が亡くなる前より

亡くなってからの方が

とても楽しいです♪

 

周りから見ても

とっても楽しそうだと思います。

 

母が亡くなったというのに、不謹慎なようですが・・・(笑)

 

母は亡くなったけど

私の中では、亡くなる前以上に生きています。

 

いつも、一緒にいるような感じです(^ ^)

 

母がついているから心強いし

 

いつも、いつも、

どうしたら楽しくなるかな??

ということを考えています♪

 

私が何かしてあげることはもうできないけれど

 

きっと、元旦那様も大丈夫☆

だと思う(笑)

 

 

母の日

お母さんに直接感謝できるならいいけれど

 

感謝したいのに

お母さんがいない。

 

という方も

そうでない方も

 

誰にでも出来る

 

感謝する方法があるんです(^ ^)

 

それは・・・

 

自分の中にある

“母”

に感謝することです。

 

自分の中にある母とは

“子宮”

です。

 

子宮のあるところに優しく手を当てて

深呼吸をしましょう。

感謝の気持ちを伝えましょう(^ ^)

 

身体全体がポカポカしてきます♪

 

子宮を摘出した方も、同じです(^ ^)

 

やってみてください♪

 

男性の方も

大切な女性のお腹に手を当てて

できたら、一緒に手を重ねて当てて

深呼吸と感謝の気持ちを伝えてみてください♡

 

 

Instagramをフォローしてくださっている方々は知っていますが

朝から、鈴木家の母の日らしい

面白いことがありました。

朝から笑った〜!!

 

 

楽しい母の日を、ありがとう(笑)

 

 

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こんなメッセージをくれたのは

高校生(^ ^)

 

嬉しいーーっ

と、思わず返信してしまいましたが(笑)

 

 

筋トレをすると

筋肉がついてきて

見た目にも良い身体付きになってきます。

 

その筋トレも楽になってきて

筋肉がついてきたんだな〜

と感じると思います。

 

でも、その筋トレで、サッカーがうまくなっているのか・・・

 

どうなんでしょうか・・・

 

ある指導者さんは、私に、

「選手達に体幹トレーニングをやらせていて、確かに体幹の数値は上がっているけど、それがサッカーがうまくなっていることに比例しているかはわからない」

と言っていました。

 

筋トレを何度も何度も行うことによって

その筋トレがうまくできるようにはなると思いますが

 

サッカーは、サッカーをすることで鍛えられるので

過度の筋トレは

壊れやすい疲れやすい筋肉を作ることになってしまうと思います。

 

筋肉を使いこなす為には

 

筋肉のしなやかさ、連携、バランス

身体の使い方

が大事だと思います(^ ^)

 

では、どうしたら良いか・・・

 

それは、筋肉をゆるめることです。

 

筋肉をゆるめてから動かすと

とても動きやすいんです。

 

実際、筋肉をゆるめるケアをしてもらうと

選手達は、とても驚きます☆

 

そして、筋トレをした後や、運動をした後も、

筋肉をゆるめてあげることで

とても良い筋肉が出来ます♪

 

筋肉をゆるめる方法は

誰にでもできます。

 

筋肉をゆるめる指導もしています(^ ^)

筋トレではない・ストレッチではない・現役の頃に知りたかった方法☆

 

靴下を履くだけでも

体感できます☆

フレクサーソックスで10分の短縮!!

 

セルフケアマスター養成講座

では、さとう式リンパケアの

筋肉をゆるめるセルフケアができるようになります。

講師としても活動できます。

 

 

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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そして、ほうれい線にも♪

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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【苺いち笑】

 

一番近くにある不安定な場所・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年04月27日 カテゴリー: スポーツ少年

 

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おはようございます☺︎

 

不安定な場所、例えば崖とか??にいると

ちょっと押されただけでも

身も危険だし、心臓もバクバクで

めちゃくちゃ不安になりますよね・・・

 

身体もそうだと思うんです。

 

この身体が不安定だと

(姿勢が悪かったり、バランスが悪かったりすると)

ちょっと押されただけでも

バランスを崩して、倒れそうになります。

 

不安定な場所に居なくても、不安定な身体なだけで

不安定な場所に居るようなもの・・・

 

だから少しのストレスがかかっただけで

不安になっちゃうんです。

 

 

子供の時は、なんでもチャレンジできたのに

大人になるに連れて

あーでもない、こーでもない、と

不安要素を並べてチャレンジしない

 

これも、身体のせえだったりする…

 

姿勢の悪いお子さんをお持ちの方

お子さんって、自信がなかったりしませんか???

 

姿勢が良くなれば

自然に自信が出てきますよ(^ ^)

 

姿勢が悪いのに、無理矢理姿勢を良くするのは

なんの問題解決にもなっていないです。

 

姿勢が良くなるにはどうしたらいいのかというと

 

 

このセルフケアで姿勢が良くなります(^ ^)

 

施術の際も、その方に合ったセルフケアをお伝えしています。

 

さとう式リンパケアの全てのセルフケアが学べる

講師としてお仕事も出来る

セルフケアマスター養成講座

日程、時間など出来るだけご希望に添えるように

調整致します。

ご希望であれば、出張講座も致します。

 

 

 

富士山の見える

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

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【苺いち笑】

 

フレクサーソックスで10分の短縮!!

ichigoichierikosuzuki 2019年04月23日 カテゴリー: スポーツ少年

 

毎日が楽しくなる!!

心と身体の整美師

ジュニアユーストレーナー

&

さとう式インストラクター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

 

うちの長男、家から中学まで、歩いて55分もかかるそう・・・

 

すごい遠いんですよ〜

 

でも、登下校が一番楽しい♪

って言ってたので

何にも気にしてなかったんですが

 

先日、

 

そういえば、いいアイテムあるじゃん☆

 

今更・・・

 

 

フレクサーソックス☆

(中学生も学校で履ける白もあります)

 

なんと、55分かかっていた道のりが

「45分で行けた!!」

「やっぱすごいね、さとう式ってー」

って喜んでました(^ ^)

 

 

最初からフレクサーソックス履かせてたら

きっと有り難みがわからなかったから

今のこのタイミングで良かったのかなー、と(笑)

 

 

履くだけで身体が楽になるソックス

なりたい自分になれる♪

 

 

ご試着もできます。

遠方の方もお気軽にお問い合わせください。

送料 : 200円

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それでは、お子さんと一緒に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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【苺いち笑】

 

お子さん、腰が痛いって言っていませんか???

ichigoichierikosuzuki 2019年04月16日 カテゴリー: スポーツ少年

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

スポーツには怪我はつきものだと言いますが

 

親としては怪我をして欲しくないし

選手達は、怪我なんてしないで

いっぱい練習して

どんどん上手くなりたい!!

 

成長期の男子に多いスポーツ障害。

 

 

こちらは、腰椎分離症の選手です。

 

施術後は、身体の歪み

が良くなっています(^ ^)

 

腰椎分離症も

スポーツをやっている中学生に多くみられる

腰の障害です。

 

スポーツのし過ぎや

競技レベルが高くなるほど

体幹を反ったり捻ったりという動作が多くなるため

発症しやすいと言われています。

 

簡単に説明すると、疲労骨折です。

 

 

練習をし過ぎるのは良くない

というのはわかっていても

 

上手くなりたいので

たくさん練習します。

 

練習し過ぎるのはよくない・・・

 

でも、練習したい!!

 

ですよね・・・

 

練習し過ぎると怪我をする

 

どうしたらいいか・・・

 

練習の前に、筋肉をゆるめることが怪我の予防になります。

 

怪我をしない為には

柔軟な身体が良いことは

みなさん知ってることですが

 

本当に柔軟な身体

柔軟な筋肉

にする方法を知らないんです。

 

 

筋肉がふわふわの状態であれば

骨のクッションになってくれます(^ ^)

 

柔軟な筋肉になると・・・

 

 

痛いストレッチをしないでも

このように

柔軟な身体になります(^ ^)

 

 

スポーツのやり過ぎなどで

捻れて硬くなってしまった筋肉が

 

ゆるめることで

捻れがほどけます。

 

ゆるめることで

やわらかくなります。

 

 

捻れがなくなったというだけでも

とっても動きやすいのが

想像できると思います(^ ^)

 

なので、身体の歪みが整ったり

姿勢が良くなったり

身体がやわらかくなったり

するんです♪

 

もう一度、選手の写真を見てみてください。

 

筋肉のねじれがほどけた様子が

わかると思います(^ ^)

 

筋肉をゆるめることは

私が手を加えなくても

 

どの選手もセルフコンディショニングで出来ることです。

 

短時間で効果的な方法があります☆

 

 

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それでは、お子さんと一緒に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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成長期の男子に多いスポーツ障害。

ichigoichierikosuzuki 2019年04月13日 カテゴリー: スポーツ少年

 

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おはようございます☺︎

 

選手本人は

怪我で休みたくない!!

どんどん練習して上手くなりたい!!

 

痛いのに我慢している選手はたくさんいます・・・

 

そして、私たち親は

子供が大好きなスポーツを

怪我なく思いっきりやらせたい!!

 

どうしたら、怪我なく思いっきりやらせてあげられるか・・・

 

それは、硬くなってしまっている筋肉を

ゆるめてあげる事です。

 

 

昨日は、新一年生のオスグッドのケアをしました。

 

「〇〇君の筋肉はとっても硬いから筋肉をゆるめるというケアをするよー」

と説明したら

「調べたことあります」

って☆

 

えー!!

すごい!!

 

感激〜!!!!!

 

オスグッドで練習が出来ない時に

自分で調べたそうです(^ ^)

 

素敵すぎる!!

嬉しすぎる!!

 

“ゆるめる”

とオスグッドが良くなるらしいけど

どうしたらいいかわからない・・・

 

ストレッチの仕方はわかるんだけど

ゆるめるの仕方はわからない・・・

 

とっても簡単です(^ ^)

 

サラサラしたり

ゆらゆらしたり

 

寝る前にできる超簡単ケアを選手に伝授♪

 

そして、初ゆるめるケアが終わり

 

「軽くなった!!」

と、動きを確認する新一年生が

とっても新鮮で嬉しい私(笑)

 

 

最初、病院のオスグッドのサポーターをしていたんですが

 

さとう式の膝サポーターをつけてみたら

 

「こっちの方がいい!!」

 

と言ってくれたので

ただ今貸出中(^ ^)

 

どんどん良くなって

どんどん上手くなってね♪

 

 

こんな感じなので

してても目立ちません♪

 

 

身体は、今よりもっと

楽に動くようになります☆

 

Zen-Bodyひざ用サポーター

※まだ一般発売されていません。

1枚 : 税込2,160円

 

 

 

 

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と言う受講生さんが

たくさんいます。

 

さとう式のゆるめる手技は

他の施術とは全く違った手法なので

 

他と比べ物にならないほどの効果☆

 

 

繋がるヒーリングケアでは

 

もし、自信がなくても

とっても効果が出ます!!

 

自信のある方は

今以上に

効果が出るようになります!!

 

立ったまま、座ったままでも出来ます。

 

さとう式の手技を覚えていなくても

出来ます。

 

 

 

さとう先生へ実験中(^ ^)

 

やっぱり、ヒーリングケア

ハンパないです!!

 

お悩みに合わせた施術の仕方をお伝えします♪

 

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こちらから(^ ^)

 

 

 

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