こんばんは☺︎
今日は今シーズン初めて車の窓が凍っていました!!
真っ白な富士山!!
あまねく照らす太陽!!
こちら富士市は、昨日の夜からとても寒いです
昨日のサッカー
少ししかみていられなかった
寒過ぎて…
そして、今日は少年団のお当番
寒い〜!!!!!
子供達はすごいですね〜
寒いとどうしても
前傾姿勢で、肩に、身体に力が入ってしまいますね
寒いっていうだけで疲れてしまいます
上半身の前側の筋肉(屈筋)がどんどん縮みます
運動する前には
筋肉を緩める
運動後にも
筋肉を緩める
筋肉を緩めると
可動域がひろがり
パフォーマンスが上がります♪
筋肉がクッションとなり
怪我をしにくい身体になります
もし、怪我をしてしまっても
リンパ間質液の流れる身体であれば
回復も早い♡
筋肉のポンプ運動が活発であれば
酸素や栄養素がどんどん隅々にまで行き渡り
二酸化炭素や老廃物などの身体のいらないものが
滞るなくどんどん流れます♪
さとう式リンパケアで
身体の３つの腔(口腔・胸腔・腹腔)が広がり
身体の歪みが整い
軸ではなく筒になる事で
身体に無駄な負担のかからない
バランスの良い身体操作ができる様になります♪
毎日のケアにより、筋肉のポンプ活動が活発になり
循環が良くなり
疲れも溜まりにくくなります♪
筋肉がしなやかになり
怪我のしにくい身体になります♪
怪我をしてしまっても、筋肉が柔らかいと
筋肉がクッションとなり
怪我が最小限に抑えられます♪
リンパケアで循環の良い身体になる為
回復が早くなります♪
インフルエンザ予防にはこちら
やるだけで暖かくなりますよ〜
こんなにラク〜に簡単で、効果がわかるのは
さとう式のセルフケアしかないんじゃないのかなっ♪
ぜひぜひやってみてくださいね♡
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今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました♪
MAIL：ichigoichierikosuzuki@yahoo.co.jp
【苺いち笑】鈴木絵理子
