静岡県富士市 さとう式リンパケア スポーツ少年少女の親子サポートを提供するサロンです。

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1日30秒、1週間後・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月19日 カテゴリー: さとう式とは

毎日が楽しくなる!!

心と身体の整美師

ジュニアユーストレーナー

&

さとう式インストラクター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

あなたの、なりたい自分は

あなたのお子さんのなりたい自分は

どんな自分ですか???

 

例えば、サッカー選手なら・・・

 

なりたい自分を目標に、日々、練習を頑張っていると思います。

 

サッカーの練習以外にも

筋トレ・ストレッチ

などをして努力している選手もたくさんいます。

 

筋トレ・ストレッチなどは

 

サッカーが上手くなるための手段のひとつだと思います。

 

手段のひとつであった筋トレやストレッチなどが

 

筋トレ、ストレッチをやらねば・・・

 

と、いつの間にか

義務になっている・・・

 

そんな選手をよく見かけます。

 

毎日、筋トレや、ストレッチを真面目にやるので

とても上手です。

 

サッカーではなく、体幹トレや、ストレッチが・・・

 

 

 

サッカーが上手くなる事が目的だったはずなのに

いつの間にか、筋トレ、ストレッチを一所懸命にやり

筋トレ、ストレッチが上手に出来るようになった・・・

 

それでは、目的を見失っています。

 

先週、FCFujiの選手に

たった30秒で柔軟な身体になる方法☆

を指導したんですが

1週間、30秒ずつ実行してくれていて・・・

 

 

本当に嬉しい(^ ^)

 

選手本人も、たった30秒で効果があるので

続けられているようです♪

 

1日のうちの30秒なら

サッカーの練習に差し支えないですよね♪

 

それに、痛みのない柔軟法なら

選手も、楽しく、続けられます♪

 

 

富士山の見える

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

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【苺いち笑】

 

バランスをとるということ・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月16日 カテゴリー: さとう式とは

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

昨日、長男が怪我をしたとたった1行書いただけなのに

たくさんのお客様から心配のメッセージをいただき

本当に嬉しかったです(涙)

 

しっかりと読んでくださっているんですね。

 

うちの長男は、絶対安静と言われたのに

昨日、サッカーを、思いっきりやっていました・・・(笑)

あんな走って、接触して、

ほんと、ありえない・・・

と思いながら、OKを出しているのは、私ですが。

 

本人は、全く、痛くないそうです^^;

 

心配してメッセージくださったたくさんの方々

ありがとうございました(^ ^)

 

さてさて

 

さとう式には、

筋肉をゆるめる8つの条件

というものがあります。

 

その中のひとつ

“バランスをとる”

 

身体だけではなく

心も、人間関係も、日常生活も・・・

 

何事においても、バランスって大事だと、私は思います。

 

バランスがとれていない

バランスをとろうと頑張ってしまいます。

 

私も昔はそうでした・・・

 

食いしばり

歯茎の腫れ

鼻炎

頭痛

 

辛いですよね・・・

 

毎日、毎日、何かのバランスをとろうとして

頑張っているんですね・・・

 

 

身体も心も辛い

 

と、来てくださったお客様。

 

施術前は、

奥歯をグッと食いしばり

肩に力を入れ

頑張っているのがわかると思います。

 

 

一目瞭然!!!!

 

巻肩が良くなり

首も背中も真っ直ぐ

ヒップも上がり

太ももも細くなり・・・

 

 

後ろから見ると

猫背が改善され

ウエストも細くなり

ヒップが小さくなり

太ももが細くなっています。

 

スタイルを良くしようとケアしていたわけではなく

不調が改善されるように

ただ、ただ、身体のバランスが

どこに力を入れないでもとれるように

ケアをしただけです。

 

最初からスタイルが良い人も

一回の施術で、こんなに変化が出ます。

 

これは、何が起きているのかというと

 

身体が良い位置に戻り、バランスがとれただけです。

 

身体の良い位置

バランスがとれると

 

とても軽くなります♪

動きやすいです♪

見た目も綺麗です♪

 

身体が本来の位置でない時に

バランスがとれてない時に

 

“頑張る”

ことで、バランスを取ろうとすると

不調が起きます。

 

不調というサインに気付いてください。

 

あなたの身体は

ただバランスをとるだけで

今よりもっと、

もっと、良くなります(^ ^)

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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【苺いち笑】

 

子供から学ぶこと・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月15日 カテゴリー: さとう式とは

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

私は、シングルマザー。

中学一年生の長男と小学校一年生の次男がいます。

 

昨日、長男が体育の授業中に怪我をしたと連絡があり

久しぶりに整骨院、整形外科に行ってきました。

 

その、怪我の話ではないのですが(笑)

 

病院の待ち時間中

割とおとなしい長男がマシンガントーク・・・

 

どうしたのかというと

 

先生への不満が爆発。

 

怪我の痛みよりも(笑)

 

内容的には

「先生自身が出来ていないことなのに注意される」

みたいな内容でした。

 

2時間位延々と聞かされ

 

私が思ったことは・・・

 

自分自身が出来ていないことを

人に押し付けることはしたくないな

 

ということでした(笑)

 

私も、お客様へ施術をしたり

セルフケアや施術を学びたい方へ

講座を開いたり

サッカー選手達に指導したりしています。

 

まず、

私自身の身体がゆるんでいない状態。

 

お客様に施術・・・(はできると思いますが)

同期同調で、ゆるみにくい、効果が出にくい

と思います。

 

セルフケアの指導・・・

「このセルフケアが効果的なので、やってください」

長男から言わせてもらうと

「お前がな」(笑)

 

指導する前に、自分がやった方がいいですよね(^ ^)

 

やっぱり

まずは、自分自身がゆるむこと。

身体や心が整っていること、心地が良いこと。

 

が、お客様の不調を改善する一番の近道なんだな〜

 

と、長男に再確認させてもらいました(^ ^)

 

 

身体は、リアルタイムで変化しています。

人間なので

私も、不調の時ももちろんあります。(まずないけど・・)

 

でも、やり方を知っているか知らないかでは

雲泥の差です。

 

やり方さえ知っていれば

なんとかなります♪

 

でも、やり方を知っていても

心が動かないと、やりたくない、出来ません。

 

なんでそれをやるのか

どうしてやりたいのか

 

自分はどう在りたいのか

 

毎朝私が早起きしてセルフケアが続けられるわけは・・・

 

自分に向き合える3ヶ月間・・・

セルフケアマスター養成講座

さとう式のセルフケアが全て学べます。

講師にもなれます(^ ^)

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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エネルギーが低い同士はどうしたらいいんですか???

ichigoichierikosuzuki 2019年05月13日 カテゴリー: さとう式とは

 

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おはようございます☺︎

 

先日のブログ

エネルギーが高い人??低い人??

を読んで

質問をいただきました。

 

「体温が低い同士、エネルギーが低い同士はどうしたらいいんですか??」

 

私の素直な意見として・・・

 

低い同士だろうが、高い同士だろうが

一緒に居るだけで幸せで羨ましい♪

 

個人的過ぎてすみません(笑)

 

セルフケアでも、施術でも

やればポカポカしてくるのがわかります。

 

フレクサーソックスを履いただけでも

温かくなるを通り越して

暑いくらい!!

という方もいます(^ ^)

 

冷えているのは

体液循環が悪くなっているからです。

 

赤ちゃんは、とっても温かいですよね〜

筋肉がやわらかく

体液循環がとってもいいからです♪

 

なので、冷え性だからといって

やたらむやみに筋トレをして筋肉を増やしたところで

筋肉が硬いままだと

身体全体に熱が回りません。

 

サッカー選手で

筋肉がすごくあるのに

手足は冷たい・・・

冷え性の選手も多くいます。

 

低い同士のカップルで

施術をし合ったら

とっても循環が良くなりますよ(^ ^)

 

どのセルフケアでも

どの施術でも効果的ですが

 

どんなケアがいいか知りたい方は

聞いてください♡

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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毎日セルフケアをして

自分の身体と向き合っていると

面白い発見があるんです♪

 

 

エネルギーが高い人

エネルギーが低い人

 

どちらかと言えば

高い方がいいんですかね???

 

エネルギーが高い人って、どんな人かな??って

 

よく、私、エネルギーが高いって言われるので

なぜかなー???

と、日々考えていたんです。

熱血みたいなタイプでもないですしね(笑)

どちらかと言うと冷めてるんじゃないかと思います。

 

よく言われるスピリチュアル的観点からではなく

 

私観点でいきます(笑)

 

それは、

 

“体温が高い人”

だと思います。

 

実は、断食中に、私、めちゃめちゃ冷えたんです。

子供達は半袖を着ているのに

私だけ厚着

みたいな(笑)

 

そうですよね。

 

食べ物というエネルギー源がないんだから・・・

 

でも、面白いことに

しっかり温まる事も出来ました。

 

それは、なぜか・・・

 

昨日のブログにも書きましたが

 

冷えをとって

子宮を温めて

自分を大切にして

人生を愉しんで

愛を循環させる♡

 

冷えているなら、循環させればいいんです♪

 

これで、エネルギーが高い人になると思います(^ ^)

 

身体は、リアルタイムで変化しています。

 

今、エネルギーが低いな・・・

なんて感じても

 

さとう式リンパケアをすると

身体がポカポカしてきます。

 

逆に、エネルギーが有り余りすぎてる!!

って人は、リンパケアをすると

ちょうど良い感じになると思います♪

 

パートナーや子供やペットと

 

手を繋いだり

肌と肌を寄せ合ったりすると

 

あたたかくなります。

 

二人が寄り添ったら

二人がちょうど良い温度

お互いがちょうどいいエネルギーになるんだと思います(^ ^)

 

それは、施術でも感じられます。

 

家族の為に、大切な人の為にとやっていたけれど

結局は自分の為になってる♪

 

なんて素敵♡

 

 

 

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それでは、お子さんと一緒に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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今、うまくいってないなと感じる人に伝えたい♪

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おはようございます☺︎

 

楽しいことも、苦しいことも

嬉しいことも、辛いことも

うまくいくことも、うまくいかないことも

 

ありますよね。

 

私ももちろんあります(^ ^)

 

でも、いつも私が笑っていられるのは

 

苦しいことも、辛いことも、うまくいかないことも

時が過ぎれば

“大丈夫”

に、なるということがわかっているからです。

 

37年間の中には、

死にそう、こんなに辛いなら死んだ方がマシ

とか思った時もありましたが

 

今、とても楽しく生きています(笑)

 

苦しい、辛い、うまくいかない・・・

 

のを、どうにかしようとしなくても大丈夫だし

どうにかしようともがき苦しんでも大丈夫だし

 

 

ただ

“いま”に繋がって

日々、やりたいこと

 

小さなことでもいいので

積み重ねていく

 

それだけで、きっと、うまくいくんだと思います。

 

今、追いまくられている何かをやめて

自分を大切にして

人生を愉しんで

幸せを循環する

 

 

あなたが女性であれば

 

冷えをとって

子宮を温めて

自分を大切にして

人生を愉しんで

愛を循環させてください♡

 

なんて、ちょっと、カッコイイ事も言ってみる(笑)

 

そのやり方は

幸せになれる♡骨盤底筋&膣ケア講座

なろうとしてなるものではなく、ただただなっていく

 

 

断食して箍が1つ取れた感じです(笑)

(そもそも私に箍があったのか疑問・・・)

 

 

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スポーツマンや足腰の不調な方へ

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どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

88人と一緒に…♪

例えばこんな方法で…♪

 

ご依頼下されば、

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それでは、お子さんと一緒に

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そして、ほうれい線にも♪

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ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

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0545-50-9149

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【苺いち笑】

 

私が綺麗であるために手放せない必需品♡

ichigoichierikosuzuki 2019年05月9日 カテゴリー: さとう式とは

 

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心と身体の整美師

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&

さとう式インストラクター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

綺麗な女性でありたいですよね??

それに、一緒にいる女性には、綺麗であって欲しいですよね???

 

つけるだけで

綺麗になれる

身体もラクになる

不思議なアクセサリー

 

 

イヤーフック♡

 

昨日は、イヤーフック講座でした。

 

 

イヤーフックは、自分でも作れます(^ ^)

ぜーんぶ手作りするのも

とっても楽しいです♪

 

 

つけただけで

こんなになって

ビックリ!!!!!!!

 

イヤーフック講座の

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それでは、お子さんと一緒に

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やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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【苺いち笑】

 

〇〇〇から、こんなメッセージが♡

ichigoichierikosuzuki 2019年05月7日 カテゴリー: さとう式とは

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

 

こんなメッセージをくれたのは

高校生(^ ^)

 

嬉しいーーっ

と、思わず返信してしまいましたが(笑)

 

 

筋トレをすると

筋肉がついてきて

見た目にも良い身体付きになってきます。

 

その筋トレも楽になってきて

筋肉がついてきたんだな〜

と感じると思います。

 

でも、その筋トレで、サッカーがうまくなっているのか・・・

 

どうなんでしょうか・・・

 

ある指導者さんは、私に、

「選手達に体幹トレーニングをやらせていて、確かに体幹の数値は上がっているけど、それがサッカーがうまくなっていることに比例しているかはわからない」

と言っていました。

 

筋トレを何度も何度も行うことによって

その筋トレがうまくできるようにはなると思いますが

 

サッカーは、サッカーをすることで鍛えられるので

過度の筋トレは

壊れやすい疲れやすい筋肉を作ることになってしまうと思います。

 

筋肉を使いこなす為には

 

筋肉のしなやかさ、連携、バランス

身体の使い方

が大事だと思います(^ ^)

 

では、どうしたら良いか・・・

 

それは、筋肉をゆるめることです。

 

筋肉をゆるめてから動かすと

とても動きやすいんです。

 

実際、筋肉をゆるめるケアをしてもらうと

選手達は、とても驚きます☆

 

そして、筋トレをした後や、運動をした後も、

筋肉をゆるめてあげることで

とても良い筋肉が出来ます♪

 

筋肉をゆるめる方法は

誰にでもできます。

 

筋肉をゆるめる指導もしています(^ ^)

筋トレではない・ストレッチではない・現役の頃に知りたかった方法☆

 

靴下を履くだけでも

体感できます☆

フレクサーソックスで10分の短縮!!

 

セルフケアマスター養成講座

では、さとう式リンパケアの

筋肉をゆるめるセルフケアができるようになります。

講師としても活動できます。

 

 

家族をサポートしたい!!

施術をしたい!!

なら

筋ゆる(MRT)基礎講座

 

 

 

富士山の見える

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セルフケア・施術・講座

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なろうとしてなるものではなく、ただただなっていく

 

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誰にでも出来る!!

施術に自信がない方も、施術の精度が上がる!!

あっ!!と言う間に自信が持てる様になるヒーリングケア講座♪

 

スポーツマンや足腰の不調な方へ

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

 

今日は・・・♡

ichigoichierikosuzuki 2019年05月5日 カテゴリー: さとう式とは

 

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&

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

GW楽しんでいますか???

 

私も久しぶりの連休で、GWだからとどこかに出かける勇気もなく

その日のみんなの気分で過ごしています(^ ^)

 

昨日は、朝から次男のお友達が、

「パパとママがまだ寝てるから遊びにきたー」

って、パジャマできてくれて

 

めっちゃカワイイ!!!!

 

違う子は、LaQというレゴみたいな細かいおもちゃを全部ひっくり返して

「もう、時間だから帰るー」

と、逃げようとするし(笑)

 

もう、本当に、1年生ってカワイイ(笑)

 

昨日のブログでも書きましたが

完璧でなくてもいい♪

んです。

 

子供達を見ていると

素直でいいな♪

自由でいいな♪

 

いつから

やらねばならない、とか

こうでなければならない、とか

こんなことしてはいけない、とか

 

になるのかなー・・・

って、考えます。

 

でも、自分で選択した結果で

完璧を求めることは、とてもいいと思います(^ ^)

 

こんな私ですが、子育ても、お仕事も一人で

本当によくやっているよね

と言っていただいたりします。

 

本当に有難いです(^ ^)

 

やりたいようにやっているだけなんで

やっているかいないかといえば

やってると思います。

 

でも、全然完璧ではないです。

 

仕事ばかりしてしまって

今日のご飯も炒め物だった、とか

長男が料理上手なのは、私が苦労ばかりかけるからなのかな、とか

 

一緒に過ごす時間もなくて

 

 

子供達がかわいそうだな・・

私がお母さんじゃなきゃもっと〇〇だろうに・・

とか思ったり

 

逆に子供と遊んでいると

 

お仕事しなきゃ、生活できない!!

子供達を育てられない!!

もっと仕事しなきゃー!!

 

なんて考える時も

もちろんあります。

 

私は、いつも、子育てと仕事の狭間にいます。

 

きっと、誰もが

その時々で、環境で、

違うと思うけど

 

色んな狭間に生きてるんだろうなー

と思います。

 

偏った時に

苦しくなるんだと思います。

なんか、うまくいかない

ってなるんだと思います。

 

で、

 

 

結局今日のブログは何が書きたかったんだろう・・・(笑)

 

今日は、BBQですよ〜

 

 

ドタ参加、会った事ない人の参加も大歓迎♪

 

今の所、大人子供合わせて

19人

かなー、多分・・・

 

出会いって、

必然だと私は思っています(^ ^)

 

富士駅からめちゃめちゃ近いので

 

待ってますね♡

 

 

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自分の好きなことで

月商100万円以上・・・

 

 

さとう式リンパケアのインストラクターでも

売り上げられます♪

 

そんなインストラクターの中の一人

 

 

けんご整体院

笠井謙吾先生の所へ

行ってきました♪

 

私の目的は、

けんごさんに会うことー!!

なんて・・・(笑)

 

私の周りのインストラクター・セルフケアマスターさん達が

さとう式をお仕事として出来る環境を作りたくて・・・

 

インストラクター同期のくみちゃんを連れ遠征に(笑)

お勉強に行ってきました♪

 

 

同期のくみちゃんのこんな笑顔の写真初めてかも〜♡

 

と、一人で嬉しがっている私です(笑)

 

私と同期なので

出来ることは一緒。

 

でも、私は本業としてできてる。

くみちゃんは、まだ本業としてできない・・・

 

それは、

 

えりこちゃんだからできるけど

私なんかには出来ない

 

ではなくて

 

やるか、やらないか

だけの差です(^ ^)

 

一人ではできないけど

二人なら出来る

 

みんなと一緒なら出来る♪

 

だったら、私と一緒にやりましょう♪

 

でも、私、言われないと動けないみたいなので

 

どんなことで悩んでいるか

教えてください(^ ^)

 

そしたら本気で、一緒に悩みます♡

 

 

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それでは、お子さんと一緒に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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