さっき
インスタでも言ったんだけど
本当に
どんどん脚が細くなる・・
さっきセルフケアしながら言った
かかとをつけないようにしてる
ってのは
気をつけてるんじゃなくって
かかとをつけてると
痛くなるから
つま先で歩いてた方が
というか、母指球
MP関節の辺に体重が乗ってた方が楽だから
だよ〜♪
(バレリーナだよね〜)
まだ筋肉がねじれてるのに
つま先で立つと
疲れるよー!!!!
まずは
ケアをして
ねじれをとろう♪
ねじれがとれたら
勝手に
かかとに重心かけると逆に疲れるから♪
あとは
鼠蹊部をパンツで圧迫しないこと♪
せっかく脚のねじれがとれても
鼠蹊部でせきとめられるからね〜
鼠蹊部で圧迫されてる人は
モモが前に張り出してる
パンツを圧迫しないものにしたら
次は
ブラ
ブラが圧迫してるからね〜
アンダーで持ち上げる
きっついブラしてる人は
本当に
やめた方がいい
ブラトップもだよ
ブラトップも
弱い力で圧迫してる
毎日のコツコツが
一番効くから
今履いてるパンツの形
今つけてるブラの形
今つけてるブラトップの形
に
コツコツとしてる
だから
私は
ノーパン、ノーブラ、ノースリーブで
お買い物くらいなら行くんだよねw
せっかくケアをしてるのに
四六時中
そのパンツ、ブラ、ブラトップの形にしてるんだよ!!!!涙
脚は細くなってきたのに
お腹が・・
って人
多いのは
それだよー!!!!
私は
下着をつけるなら
もう
絶対これしかつけないし
つけないで
ケアする♪
ブラでさ
ウエストは細くなるし
二重顎やたるみもなくなる
骨盤底筋ケアしてる人は
わかるでしょ???
連動してる横の筋肉をこんなによくしてるのに
したくもない形にまたコツコツしてるの・・
でね
パンツとブラの締め付けがなくなると
ひざ上のお肉もなくなるの
知ってる???