さっき

インスタでも言ったんだけど

本当に

どんどん脚が細くなる・・

さっきセルフケアしながら言った

かかとをつけないようにしてる

ってのは

気をつけてるんじゃなくって

かかとをつけてると

痛くなるから

つま先で歩いてた方が

というか、母指球

MP関節の辺に体重が乗ってた方が楽だから

だよ〜♪

(バレリーナだよね〜)

まだ筋肉がねじれてるのに

つま先で立つと

疲れるよー!!!!

まずは

ケアをして

ねじれをとろう♪

ねじれがとれたら

勝手に

かかとに重心かけると逆に疲れるから♪

あとは

鼠蹊部をパンツで圧迫しないこと♪

せっかく脚のねじれがとれても

鼠蹊部でせきとめられるからね〜

鼠蹊部で圧迫されてる人は

モモが前に張り出してる

パンツを圧迫しないものにしたら

次は

ブラ

ブラが圧迫してるからね〜

アンダーで持ち上げる

きっついブラしてる人は

本当に

やめた方がいい

ブラトップもだよ

ブラトップも

弱い力で圧迫してる

毎日のコツコツが

一番効くから

今履いてるパンツの形

今つけてるブラの形

今つけてるブラトップの形

に

コツコツとしてる

だから

私は

ノーパン、ノーブラ、ノースリーブで

お買い物くらいなら行くんだよねw

せっかくケアをしてるのに

四六時中

そのパンツ、ブラ、ブラトップの形にしてるんだよ!!!!涙

脚は細くなってきたのに

お腹が・・

って人

多いのは

それだよー!!!!

私は

下着をつけるなら

もう

絶対これしかつけないし

つけないで

ケアする♪

ブラでさ

ウエストは細くなるし

二重顎やたるみもなくなる

骨盤底筋ケアしてる人は

わかるでしょ???

連動してる横の筋肉をこんなによくしてるのに

したくもない形にまたコツコツしてるの・・

でね

パンツとブラの締め付けがなくなると

ひざ上のお肉もなくなるの

知ってる???