静岡県富士市 さとう式リンパケア スポーツ少年少女の親子サポートを提供するサロンです。

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1日30秒、1週間後・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月19日 カテゴリー: セルフケア

毎日が楽しくなる!!

心と身体の整美師

ジュニアユーストレーナー

&

さとう式インストラクター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

あなたの、なりたい自分は

あなたのお子さんのなりたい自分は

どんな自分ですか???

 

例えば、サッカー選手なら・・・

 

なりたい自分を目標に、日々、練習を頑張っていると思います。

 

サッカーの練習以外にも

筋トレ・ストレッチ

などをして努力している選手もたくさんいます。

 

筋トレ・ストレッチなどは

 

サッカーが上手くなるための手段のひとつだと思います。

 

手段のひとつであった筋トレやストレッチなどが

 

筋トレ、ストレッチをやらねば・・・

 

と、いつの間にか

義務になっている・・・

 

そんな選手をよく見かけます。

 

毎日、筋トレや、ストレッチを真面目にやるので

とても上手です。

 

サッカーではなく、体幹トレや、ストレッチが・・・

 

 

 

サッカーが上手くなる事が目的だったはずなのに

いつの間にか、筋トレ、ストレッチを一所懸命にやり

筋トレ、ストレッチが上手に出来るようになった・・・

 

それでは、目的を見失っています。

 

先週、FCFujiの選手に

たった30秒で柔軟な身体になる方法☆

を指導したんですが

1週間、30秒ずつ実行してくれていて・・・

 

 

本当に嬉しい(^ ^)

 

選手本人も、たった30秒で効果があるので

続けられているようです♪

 

1日のうちの30秒なら

サッカーの練習に差し支えないですよね♪

 

それに、痛みのない柔軟法なら

選手も、楽しく、続けられます♪

 

 

富士山の見える

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やらなきゃそんそん♪

 

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リクエストくださいませ♡

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

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【苺いち笑】

 

子供から学ぶこと・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年05月15日 カテゴリー: セルフケア

 

毎日が楽しくなる!!

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

私は、シングルマザー。

中学一年生の長男と小学校一年生の次男がいます。

 

昨日、長男が体育の授業中に怪我をしたと連絡があり

久しぶりに整骨院、整形外科に行ってきました。

 

その、怪我の話ではないのですが(笑)

 

病院の待ち時間中

割とおとなしい長男がマシンガントーク・・・

 

どうしたのかというと

 

先生への不満が爆発。

 

怪我の痛みよりも(笑)

 

内容的には

「先生自身が出来ていないことなのに注意される」

みたいな内容でした。

 

2時間位延々と聞かされ

 

私が思ったことは・・・

 

自分自身が出来ていないことを

人に押し付けることはしたくないな

 

ということでした(笑)

 

私も、お客様へ施術をしたり

セルフケアや施術を学びたい方へ

講座を開いたり

サッカー選手達に指導したりしています。

 

まず、

私自身の身体がゆるんでいない状態。

 

お客様に施術・・・(はできると思いますが)

同期同調で、ゆるみにくい、効果が出にくい

と思います。

 

セルフケアの指導・・・

「このセルフケアが効果的なので、やってください」

長男から言わせてもらうと

「お前がな」(笑)

 

指導する前に、自分がやった方がいいですよね(^ ^)

 

やっぱり

まずは、自分自身がゆるむこと。

身体や心が整っていること、心地が良いこと。

 

が、お客様の不調を改善する一番の近道なんだな〜

 

と、長男に再確認させてもらいました(^ ^)

 

 

身体は、リアルタイムで変化しています。

人間なので

私も、不調の時ももちろんあります。(まずないけど・・)

 

でも、やり方を知っているか知らないかでは

雲泥の差です。

 

やり方さえ知っていれば

なんとかなります♪

 

でも、やり方を知っていても

心が動かないと、やりたくない、出来ません。

 

なんでそれをやるのか

どうしてやりたいのか

 

自分はどう在りたいのか

 

毎朝私が早起きしてセルフケアが続けられるわけは・・・

 

自分に向き合える3ヶ月間・・・

セルフケアマスター養成講座

さとう式のセルフケアが全て学べます。

講師にもなれます(^ ^)

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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ichigoichierikosuzuki 2019年05月14日 カテゴリー: セルフケア

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

「うちの選手(子)、かたいんです〜」

「どうしたら、やわらかくなりますか???」

 

という悩みを

指導者の方や

保護者の方から

 

とてもよく聞かれます。

 

あなたのお子さんは

やわらかいですか???

 

あなたのお子さんは

頑張って

ストレッチをしていませんか???

 

頑張って

痛い思いをして

ストレッチしているのに

 

それなのに全然やわらかくならない・・・

 

そんな選手はたくさんいます。

 

選手達は、やわらかくなりたいのではなく

サッカーがうまくなりたいんです。

サッカーに限らず、何のスポーツもですね(^ ^)

 

ストレッチがしたくてしているわけではなくて

その先の、サッカーが上手くなりたいから

怪我したくないから

柔軟な身体が欲しいと思ってやります。

 

なので、ストレッチをしている暇があるなら

サッカーをしたい!!

 

というのが選手達の本音・・・

 

誰でも痛みなく30秒でやわらかくなる方法がある

 

と言ったら

どうしますか???

 

先日、いつも股関節のストレッチをしているという

FCFujiジュニアユースの選手に

その方法を指導したら

 

 

たった30秒で、股関節の可動域が広がりました(^ ^)

 

ストレッチの事については

たくさんブログを書いています♪

痛くないのがすげーっ!!!!

(ありすぎて貼り付けるのが1つですみません・・・)

 

 

 

 

 

 

みんな、あっと言う間にやわらかくなります♪

 

 

1ヶ月ではこんなに(^ ^)

 

 

サッカーの時間を奪わない

痛みや負担がない

無理のない方法なら

 

続けられると思います(^ ^)

 

 

 

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ありがとうございました♪

 

 

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エネルギーが低い同士はどうしたらいいんですか???

ichigoichierikosuzuki 2019年05月13日 カテゴリー: セルフケア

 

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おはようございます☺︎

 

先日のブログ

エネルギーが高い人??低い人??

を読んで

質問をいただきました。

 

「体温が低い同士、エネルギーが低い同士はどうしたらいいんですか??」

 

私の素直な意見として・・・

 

低い同士だろうが、高い同士だろうが

一緒に居るだけで幸せで羨ましい♪

 

個人的過ぎてすみません(笑)

 

セルフケアでも、施術でも

やればポカポカしてくるのがわかります。

 

フレクサーソックスを履いただけでも

温かくなるを通り越して

暑いくらい!!

という方もいます(^ ^)

 

冷えているのは

体液循環が悪くなっているからです。

 

赤ちゃんは、とっても温かいですよね〜

筋肉がやわらかく

体液循環がとってもいいからです♪

 

なので、冷え性だからといって

やたらむやみに筋トレをして筋肉を増やしたところで

筋肉が硬いままだと

身体全体に熱が回りません。

 

サッカー選手で

筋肉がすごくあるのに

手足は冷たい・・・

冷え性の選手も多くいます。

 

低い同士のカップルで

施術をし合ったら

とっても循環が良くなりますよ(^ ^)

 

どのセルフケアでも

どの施術でも効果的ですが

 

どんなケアがいいか知りたい方は

聞いてください♡

 

 

 

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毎日セルフケアをして

自分の身体と向き合っていると

面白い発見があるんです♪

 

 

エネルギーが高い人

エネルギーが低い人

 

どちらかと言えば

高い方がいいんですかね???

 

エネルギーが高い人って、どんな人かな??って

 

よく、私、エネルギーが高いって言われるので

なぜかなー???

と、日々考えていたんです。

熱血みたいなタイプでもないですしね(笑)

どちらかと言うと冷めてるんじゃないかと思います。

 

よく言われるスピリチュアル的観点からではなく

 

私観点でいきます(笑)

 

それは、

 

“体温が高い人”

だと思います。

 

実は、断食中に、私、めちゃめちゃ冷えたんです。

子供達は半袖を着ているのに

私だけ厚着

みたいな(笑)

 

そうですよね。

 

食べ物というエネルギー源がないんだから・・・

 

でも、面白いことに

しっかり温まる事も出来ました。

 

それは、なぜか・・・

 

昨日のブログにも書きましたが

 

冷えをとって

子宮を温めて

自分を大切にして

人生を愉しんで

愛を循環させる♡

 

冷えているなら、循環させればいいんです♪

 

これで、エネルギーが高い人になると思います(^ ^)

 

身体は、リアルタイムで変化しています。

 

今、エネルギーが低いな・・・

なんて感じても

 

さとう式リンパケアをすると

身体がポカポカしてきます。

 

逆に、エネルギーが有り余りすぎてる!!

って人は、リンパケアをすると

ちょうど良い感じになると思います♪

 

パートナーや子供やペットと

 

手を繋いだり

肌と肌を寄せ合ったりすると

 

あたたかくなります。

 

二人が寄り添ったら

二人がちょうど良い温度

お互いがちょうどいいエネルギーになるんだと思います(^ ^)

 

それは、施術でも感じられます。

 

家族の為に、大切な人の為にとやっていたけれど

結局は自分の為になってる♪

 

なんて素敵♡

 

 

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

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完璧でなくてもいい♪

ichigoichierikosuzuki 2019年05月4日 カテゴリー: セルフケア

 

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って、コレが何だかわかりますか???

 

レフ板っていうものです(^ ^)

 

実は、これ、プレゼントしていただいたんです。

 

私が密かにセルフケアの動画を撮っているので

その動画の完成度が低くて・・・

 

見兼ねてプレゼントしてくれたんでしょう。

 

いやー

ほんと、私って

 

幸せなんです(^ ^)

 

そして、

 

“完璧じゃない”んだなー

と、つくづく思います。

 

得意なこともあれば

苦手なこともあるのが普通

 

私みたいに

完璧じゃなくても

(きっと、これは、誰かの為になってる!!)

と思ってただやっていたら

 

周りの人が

こうしたらもっと良くなるんじゃない??

って

 

ヒントをくれたり

協力してくれたり

 

こうやって、レフ板をくれたり・・・

 

でも、実際、レフ板をも

使いこなせていない私です(笑)

どうやって使うかは教えていただいたんですがね^^;

 

きっと、一緒に動画を撮ってくれる人が現れるはず・・・♡

 

苦手なことは、得意な人にやってもらえばいい

 

わからないことは、わかる人に聞けばいい

 

完璧にしようとしなくていいと私は思います(^ ^)

 

 

せっかく教えてもらったセルフケアだけど

忘れちゃったー

という方は、

メッセージくだされば

テレビ電話や動画でもお伝えしています(^ ^)

 

何でも、聞いてください♪

 

 

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毎日のケアの方法が知りたい!!

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家族の健康をサポートしたい!!

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誰にでも出来る!!

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あっ!!と言う間に自信が持てる様になるヒーリングケア講座♪

 

スポーツマンや足腰の不調な方へ

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自分自身を整えるプロになれる!!

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その他にもお悩み別セルフケア講座開講しております。

 

まずは無料動画でセルフケアを体感してみてくださいね♪

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富士市のママ達全員が

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どなた様でもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

88人と一緒に…♪

例えばこんな方法で…♪

 

ご依頼下されば、

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骨盤底筋&膣ケア講座 in 富士宮 ♡

インソール出張講座in美容院

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お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

内容などはご相談ください♪

 

 

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

ママの美脚にも

♡足指ワイワイ♡

 

鼻呼吸で走るのも楽々♪

インフルエンザ、病気の予防にも

そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

リクエストくださいませ♡

 

♡各種講座のご案内♡

 

 

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

国際ウェルネス協会公認セルフケアマスター

FC Fuji ジュニアユースコンディショニングアドバイザー

 

0545-50-9149

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【苺いち笑】

 

お疲れさまの自分で出来るヘルスケア♪

ichigoichierikosuzuki 2019年05月2日 カテゴリー: セルフケア

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&

さとう式インストラクター

鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

 

先日、吉永北まちづくりセンターへ

 

 

講座の打ち合わせに行ってきました♪

 

短い募集期間にも関わらず

30代〜60代の

19人もの方が参加してくださるようで

今からとっても楽しみです♪

全員女性(^ ^)

 

 

会場はこんな感じ♪

 

先日のヒルナンデス!をみてくださった方はわかると思いますが

さとう式リンパケアのセルフケアは

誰もが出来る

それなのにとっても効果的なケアです(^ ^)

 

19人が全員、身体が楽になって、綺麗になって

笑顔になって帰ってもらえるように・・・

 

どのセルフケアがいいかなーっ♪

 

 

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ヒルナンデス!

「肩こり改善法徹底検証”有名ゴットハンド集結”」

を見ていない方

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いろんな講座があってどれから受けたらいいかわからない…

私の、家族の、悩みが解決できる方法は…???

 

ひとりひとり、悩みは違うもの。

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内容などはご相談ください♪

 

 

それでは、お子さんと一緒に

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そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

さとう式公認インストラクター

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【苺いち笑】

 

一番近くにある不安定な場所・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年04月27日 カテゴリー: セルフケア

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

不安定な場所、例えば崖とか??にいると

ちょっと押されただけでも

身も危険だし、心臓もバクバクで

めちゃくちゃ不安になりますよね・・・

 

身体もそうだと思うんです。

 

この身体が不安定だと

(姿勢が悪かったり、バランスが悪かったりすると)

ちょっと押されただけでも

バランスを崩して、倒れそうになります。

 

不安定な場所に居なくても、不安定な身体なだけで

不安定な場所に居るようなもの・・・

 

だから少しのストレスがかかっただけで

不安になっちゃうんです。

 

 

子供の時は、なんでもチャレンジできたのに

大人になるに連れて

あーでもない、こーでもない、と

不安要素を並べてチャレンジしない

 

これも、身体のせえだったりする…

 

姿勢の悪いお子さんをお持ちの方

お子さんって、自信がなかったりしませんか???

 

姿勢が良くなれば

自然に自信が出てきますよ(^ ^)

 

姿勢が悪いのに、無理矢理姿勢を良くするのは

なんの問題解決にもなっていないです。

 

姿勢が良くなるにはどうしたらいいのかというと

 

 

このセルフケアで姿勢が良くなります(^ ^)

 

施術の際も、その方に合ったセルフケアをお伝えしています。

 

さとう式リンパケアの全てのセルフケアが学べる

講師としてお仕事も出来る

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日程、時間など出来るだけご希望に添えるように

調整致します。

ご希望であれば、出張講座も致します。

 

 

 

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インソールが作れる!!

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内容などはご相談ください♪

 

 

それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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♡足指ワイワイ♡

 

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そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

ご希望の日程などお気軽に

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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綺麗な人の秘密・・・

ichigoichierikosuzuki 2019年04月25日 カテゴリー: セルフケア

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

「綺麗だね」

「可愛いね」

 

って、最近、言われていますか???

 

 

先日、イヤーフックを購入してくださった方から

またまた嬉しいLINEをいただきました♪

 

常連のお客様だからこそ

綺麗になったのがわかるんですよね〜

 

それに、男性の方が、よく見てくれていますよね♡

 

世の中の女性が

綺麗になって、笑顔になったら

 

一緒にいる男性も嬉しいと思うし

 

「綺麗だね」

「可愛いね」

 

なんて言われたら

 

女性は、もっと、もっと綺麗になれますね♡

 

いい循環♡♡♡

 

誰でも綺麗になれます(^ ^)

つけるだけでいい究極のセルフケア☆

女性はもちろんですが

男性も愛用していますよ〜

 

リクエストいただき、密かに講座も開催します。

イヤーフック講座のお申し込み

(残席1名)

 

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それでは、お子さんと一緒に

運動前、運動後、

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そして、ほうれい線にも♪

やらなきゃそんそん♪

 

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今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました♪

 

 

鈴木絵理子

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毎回進化してます♡

ichigoichierikosuzuki 2019年04月21日 カテゴリー: セルフケア

 

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鈴木絵理子です♪

 

おはようございます☺︎

 

一期一会の練習会☆

 

 

 

先日のチャリティー練習会の感想をいただきました。

いつも参加者の皆さんのおかげで

楽しい練習会になっています(^ ^)

 

それに、いつも皆さんに学ばさせてもらっています☆

 

身体の歪みや筋肉のねじれが説明しやすいグッズ

 

セルフケアマスター養成講座で作成したらすぐにでも

講師として活動できますね(^ ^)

 

これからのセルフケアマスター養成講座の

希望者には、+αとして一緒に作成しようと思います♪

 

作ることによって理解も深まりますしね(^ ^)

それを誰かに伝えると、もっと深まります。

 

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ありがとうございました♪

 

 

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